Dieta de lapte pentru pierderea in greutate imbunatateste sanatatea si pierderea in greutate

Fiecare femeie vrea să fie irezistibil și să aibă o figură subțire. Dacă este vorba de aproximativ 2-5 kg ​​de excesul de greutate, aceasta va ajuta la dieta de lapte. Cele mai multe produse naturale fermentate utilizate în tratamentul tulburărilor în tractul digestiv, normalizarea metabolismului, eliminarea toxinelor. Minerale și vitamine conținute în ele, ajută la întărirea sistemului osos, pentru a îmbunătăți starea pielii, stimulează organele interne. Nu este surprinzător faptul că tehnica de folosirea acestui alimente sănătoase popular în întreaga lume.

pierd rapid in greutate de 2-3 kg

Dieta de lapte pentru pierderea in greutate este proiectat pentru 3 zile. În opinia de data aceasta va dura 2-3 kilograme. Este potrivit pentru cei care iubesc acest produs sănătos în stare pură și cei care nu sunt alergici la lactoză. Slăbire folosind magazin pentru băuturi convenționale, conținut de grăsimi mai mic de 5%, nu numai că se potrivește cu un conținut de grăsimi mai mic de 0,5%. Este recomandabil să se ia lapte pentru viata pohudeniyas scurta de depozitare, deoarece astfel de produse mai puțin aditivi. Dar dacă, în orice dubiu cu privire la calitatea, apoi cele mai potrivite pentru produsul de stocare pe termen lung.

Pohudeniyapo pentru băut lapte 1 cana la fiecare 2-3 ore timp de 3 zile. Noaptea durează aproximativ 1 litru de băutură pură. Nu mai puteți mânca nimic. O excepție este încă de apă într-o cantitate de cel mult 2 litri pe zi.

Dezavantajul acestui meniu - nutrienți suficient, astfel încât pot exista iritabilitate, oboseala si dureri de cap. Prin urmare, folosirea acestui sistem de pierdere în greutate nu este mai mult de o dată pe lună. Dar postind zi de băuturi fermentate, este posibil să se aranjeze ori pe săptămână, aceasta poate ajuta la controlul greutății și păstrați-l în intervalul dorit. În cazul în care acest lucru metodikane mulțumit, dietyna alege alte produse lactate.

adaugă fructe

Dieta de lapte pentru pierderea in greutate dă rezultate bune, dar atunci când sunt adăugate la dieta de fructe, ea va merge mai repede. Avantajul acestei opțiuni este abilitatea de a extinde procesul de a pierde în greutate de până la 5 zile, și să-și diversifice meniul de substanțe utile de origine vegetală. Prin alegerea „darurile Pomona“, ar trebui să fie abordată cu mare atenție, în caz contrar nu scăpa de probleme. Puteți lua un mango sau banane, dar, în orice caz, nu mere verzi.

dieta lapte-fructe include atât produsul pur și cu adaos de bauturi dulci sau fructe semi-acide. Este necesar să se respecte câteva reguli:

• Permis pentru a înlocui chefir produs pur sau iaurt natural, dar nu se poate amesteca băutura cu gust acru de fructe;
• masă cu ceas strict prescris (8, 12, 15 și 18), de data aceasta este nici snacks-uri;
• În cazul în care nu se agită, acesta ar trebui să ia aproximativ 2 ore între doze de lapte pur sau mango și banane (alte fructe).

De exemplu, cursul durează 3-4 zile și, în opinia, în acest timp, puteți scăpa de 3 kg. Zilnic bea lapte pentru a pierde în greutate într-o cantitate de produse lactate 1 litraili, cum ar fi iaurt, iaurt, lapte fermentat la cuptor. Este de asemenea posibil să bea ceai cu miere (opțional), 1,5 litri de apă și să mănânce 4 banane. rația zilnică este împărțit în 5 bucăți, la fiecare 2-3 ore mananca portii mici. Dieta lăptos-banana este opțiune destul de stricte, dar foarte eficient.

Există o dieta de lapte pentru pierderea in greutate, pe bază de lapte și mango. Cursul de 3 zile, o zi bea 3 căni de băutură și să mănânce 3 bucăți de mango, toate cele trei doze. Dur, dar eficient. Mangoului trebuie să fie coapte, moale și suculentă. În loc de produs pur poate bea băuturi din lapte, cum ar fi chefir, iaurt, dar fără aditivi și coloranți.

În cazul în care mango și banane nu sunt îndeplinite, pentru a alege ceea ce iti place fructe si dieta de lapte observate de schema descrisă mai sus.

Conectează-te cu ceai verde

Este opțiunea expres timp de 2 zile, în opinia va permite să scape de 2 kg. Acesta este utilizat atunci când este necesar pentru a obține urgent într-o rochie într-o anumită vacanță. dieta lapte-ceai constând din aportul zilnic de ceai verde cu lapte (1,5 litri) și apă pură necarbogazoase (2L). Indure aceste zile va fi dificil, dar efectul este uimitor.

Această metodă de pierdere în greutate este contraindicat la persoanele cu ulcere, colita, gastrita, cei cu tensiune arterială scăzută. Produsă băutură după cum urmează: o ceașcă este plasată linguriță de frunze de ceai și se toarnă 100 g de apă caldă (80 grade). Acoperiti farfuria și insistă 5-6min, completat cu 100-150 g de conținut de grăsime din lapte cald de nu mai mult de 5%. Băutura este gata. tonifica ceai verde, așa că pe timp de noapte nu ar trebui să fie de băut, trebuie să înlocuiți iaurt.

O astfel de dieta de lapte va curata intestinele si ajuta la eliminarea toxinelor.

Pierderea de grăsime burtă

Scoateți overhanging burtă, puteți utiliza următorul meniu:

• Micul dejun - o ceasca de iaurt natural și nu conține aditivi, mere coapte, o banana, puteți, și ceai cu miere;
• Pranz - 100 g lapte fulgi de ovăz, 200 g de caș lapte degresat și sticlă;
• Cina - 1 ou fiert, 100 g de cheesecakes, 1 tomate (castravete) și un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.

Durata cursului 14 zile. Regula principală - o jumătate de oră înainte de masă bea un pahar de apă rece non-carbogazoase. Aceasta dieta de lapte împotriva stomac este construit pe luarea de proteine. Aceasta ajută la curatarea organismului de toxine și stimulează metabolismul. mese cu conținut caloric scăzut și curățare se recomandă utilizarea în timpul sărbătorilor sau la sfârșit de săptămână, pentru a evita efort fizic intens.

Puteți încerca această opțiune. Pentru micul dejun, bea un pahar de lapte cu miere. Apoi, puteți mânca orice, dar în cantități mici. Meniul zilnic trebuie să fie prezent de proteine. Acest lucru poate fi un ou, piept de pui, branza de vaci conținut scăzut de grăsime, pește. Neapărat prezența de fructe / legume, iaurt sau iaurt, și fără alimente bogate in calorii, alimente prajite si afumate, alcool, băuturi carbogazoase.

Orice dieta cu lapte, banane sau fără ele, acest stres pe corp. Deoarece pierderea in greutate se produce într-un timp scurt, el nu are timp să se obișnuiască, astfel încât la sfârșitul cumpătarea în mâncare, el poate începe să se acumuleze grăsimi solide. Acest lucru poate fi evitat dacă o dată pe săptămână pentru a face ziua postului, este posibil cu participarea iaurt sau mere, cresterea activitatii fizice, cum ar fi o plimbare pe lift pentru a înlocui urcatul scărilor.

... lapte are-10 cinci zile, (eu beau cum vreau, și până la ora 22:00) a dat startul 5 kg să fie, vreau să fiu încă 5 să cântărească 57. Nu nu simt foame, chiar și în liniște am gătesc, dulciuri casa ta „eu cumpăr, nu saliva sufoca :))

Sunt doar câteva zile se afla pe o dieta de lapte. Și care se potrivește foarte bine în articol este vopsit. Ca rezultat, am pierdut in greutate, cu semințe lachia- organic Semena Chia. Semințele care conțin calciu, fosfor, multe minerale utile.

Nu sunt o toleranță completă lactoză. Dar nu am fost descurajat, și a decis să se supună unui regim alimentar medic curs Simeonsa cu Anat Stern. Cursul a durat o lună și jumătate și am aceste zile, am pierdut 13 kg!