Este util să fie pentru a rula în dimineața, care rulează un studio alerga școală

Cu toate acestea vă promit să vă începe să faci sport? Dimineața jogging - un obicei excelent, prin care puteți rezolva o mulțime de probleme cu care se confruntă din ce în ce întreaga populație a planetei.

Corpul nostru are nevoie doar să se miște. Articulatii, oase, muschi, vase de sange geamă de la progresia bolii inactivitate. Toate țesuturile și celulele de propriile noastre, corpul civilizației martirizat, cere oxigen și viață. Și viața, după cum știm, este în mișcare.

Utile decât jogging dimineața sau 7 motive pentru a rula dimineața devreme

1. Jogging pe stomacul gol, la starea de veghe va arde cu 30% mai multe calorii decât în ​​timpul orelor de seară. Acest lucru se întâmplă ca urmare a creat o lipsă de energie în timpul nopții. Organismul va avea nevoie de combustibil pentru a face o rulare, iar magazinele de grasime in plus vor intra în cuptor.
2. Dimineața a alerga va ajuta la accelerarea metabolismului la maxim pentru a doua zi.
3. În scopul de a „obține“ de energie, organismul va include procesele metabolice în modul special.
4. În ore dimineață procentul de substanțe nocive în aer și jumătate ori mai mică decât în ​​seara. Aerul curat - un bun companion pe distanța cursa de dimineață.
5. Utilizarea pe termen dimineața este mai puțin sarcina pe coloana vertebrala. După o zi grea de discuri vertebrale dispar rănite oarecum și mai mult în timpul experimentului. Este cu siguranta ar trebui să fie conștienți de cei care au probleme cu spatele.
6. eliberarea de hormoni de puternică dorință și plăcere în timpul și după rularea oferă o stare de spirit mare și energizează toată ziua.
7. Obiceiul de a obține înainte de ceilalți au 87% dintre oamenii de succes. Rularea în dimineața contribuie la întărirea caracterului și puterea voinței. Șansele de succes în toate sferele vieții a crescut cu 100%

Dimineața beneficiu jogging sau rau

Pe multe forumuri, din păcate, putem vedea unele restricții. În general, în ultimii ani, pentru un motiv oarecare, am decis să se simtă rău pentru moderni homo sapiens. Nu contează cât de o suprasolicitat. Tendința de a studia toate „împotriva“, în loc de „pentru“ într-adevăr sub formă de rulouri. „Organismul nu se trezește“, „Forțele nu vor fi în ziua care vine“, „genunchi ache“ - este de doar câteva mituri, rătăcind printre cei care au mult timp și cu atenție cântărite.

De fapt, nu toată lumea ca un sărind peste Hare este capabil să se conducă la pista dimineața devreme. În acest scop, și de adevăr, avem nevoie de o astfel de forță morală a voinței. Și este absolut normal.

În timpul nopții, corpul petrece o mulțime de energie pentru a lucra toate sistemele interne și organe, și în dimineața toate costurile de reaprovizionare necesare. Nu te grabi sa dus mai mulți carbohidrați, în cazul în care scopul de rulare - slăbire. Deficitul de energie indică faptul că organismul pierde în greutate. Ajută-l, da cardio, și veți obține un rezultat uimitor în viitorul apropiat.

În plus, nivelul de hormon de somn - melatonina destul de multe de mare în dimineața. El începe să scadă imediat după trezire, și nu afectează capacitățile fizice ale organismului. Pentru trezirea rapidă poate bea un pahar de apă și se spală cu apă rece.

Fie că rulează în dimineața pentru tine? Fiecare frumos el știe răspunsul! Dar dacă tu a alerga în dimineața?