Este util să mănânce și să bea dimineața pe stomacul gol

Oamenii sunt împărțite în ciocârliile, porumbei si bufnite, astfel încât toată lumea merge dimineața în diferite moduri. „Larks“ decola fără lumină, fără zori, imediat gata să „locul de muncă și de apărare.“ „Porumbeii“ relativ calm și să reacționeze la începutul anului, și o ora de culcare târziu. Bufnitele fără o ceașcă de cafea tare în dimineața ochii deschiși nu pot.

Asta e doar dacă scurgerea este utilă pentru organism, dacă stomacul gol este gata să se întâlnească cu oaspete. Ar trebui să știi că este necesar să se mănânce (bautura), pe stomacul gol, astfel încât să nu dăuneze sănătății, și să se pregătească organismul pentru prima mâncatul cu drepturi depline.

trei lideri

Orice medic nutriționist va confirma faptul că primul loc între ele nu se pot împărți trei produse:

Că acestea aduc beneficii maxime pentru organism, care este abia trezit. Aceasta este de a lua o persoană decide pentru sine, cineva, de exemplu, și nu se poate imagina cum să mănânce o lingura de ulei (non-personale), altele se tem de miere.

Sporii de apă în ceea ce privește doar despre cât de mult de băut și în ce formă ar trebui să fie - gheață, la temperatura camerei sau la cald. Opiniile sunt împărțite, astfel încât „consumatorii“ trebuie să asculte corpul.

Uneori, puteți găsi sfaturi: adăugați linguriță de apă la temperatura camerei sau suc de lamaie miere, care conține vitamina C, potasiu, calciu, magneziu. Dar trebuie să ne amintim că citrice nu este potrivit pentru persoanele care au o aciditate crescută a stomacului.

Fructe și legume - dimineața?

Beneficiile de fructe și legume, în plus față de a spune nimănui, nu au nevoie de tot din copilărie știu despre el. Dar există secrete pentru consumul de produse sănătoase și gustoase.

Pentru stomacul gol, ele nu sunt potrivite ca fructe citrice (portocale, lămâi, lămâi) irită stomacul, poate provoca o creștere a acidității, provoacă dezvoltarea gastritei.

Perele, de asemenea, incluse în această listă, deoarece acestea sunt considerate produse „grele“ pentru organism, care nu are nevoie să mănânce sau pe stomacul gol sau plin. Cel mai bun timp pentru a mânca o pară - o jumătate de oră după micul dejun sau masa de prânz.

În ceea ce privește mere există opinii diferite, majoritatea spune că este mai bine să nu le mănânce pe stomacul gol, și se adaugă la terci la micul dejun. Acest fruct minerale utile, vitamine si pectine, are fibre care sunt bune pentru mucoasa intestinală, care efectuează purificarea sa.

Dar merele pure pot irita mucoasa stomacului, deoarece conțin acizi.

Același lucru este valabil și pentru suc, indiferent dacă acestea sunt proaspăt preparate sau conservate. Apple sau suc de portocale poate provoca o agravare a bolilor cronice ale tractului gastro-intestinal și pot provoca un atac de gastrită.

Produse lactate - în dimineața sau seara?

Cu cele mai bune produse lactate sale dovedite, o listă a largă lor, fiecare țară are propria băutură tradițională, sunt cei care au trecut mult timp frontiera și a cucerit întreaga lume. Cele mai populare sunt iaurt, iaurt, lapte fermentat coapte și iaurt.

Din generație în generație regulă, Consiliul să se încheie ziua un pahar de această băutură delicioasă și sănătoasă. Dar este posibil să mănânce iaurt sau iaurt de repaus alimentar care spun expertii?

Răspunsul este simplu - utilizat poate fi doar inutil, ei nu vor fi în măsură să-și îndeplinească misiunea.

Utilizați și „colegii iaurt“ sale aceasta depinde de bacterii ale acidului lactic (lactobacili, bifidobacterii si altele). În cazul în care bacteriile ajunge într-un mediu acid, care este modul în care acestea sunt îndeplinite de către stomacul gol dimineața, atunci ei mor, nu este timp pentru a ajunge la intestine, domeniul principal de activitate.

Consultanța de specialitate - mananca iaurt sau iaurt la sfârșitul anului micul dejun, chiar mai bine de o oră sau două dupa masa. Dacă doresc foarte mult să „acru“, atunci trebuie să adăugați kefir sau branza iaurt.

Tradiții de strămoșii lor, sau diete trendy

Uneori, internetul poate satisface întrebarea dacă putem mânca ouă crude pe stomacul gol. Raspuns ironic ar suna astfel: „Postul este doar primul ou.“ Dacă ne apropiem de problema în serios, răspunsul profesioniști - negativ, în ciuda faptului că strămoșii omului de secole l-au practicat este utilizarea de ouă.

Bunicii au mâncat ouă crude din propriile lor găini, și, prin urmare, au fost de 100% siguri de prospețimea lor. Astăzi este rar pentru a găsi produsele cu propriile lor gospodării, și nimeni nu poate garanta calitatea și prospețimea.

Cele mai multe vin la produsele magazine cu ferme industriale, pui pe dieta la aceste companii merg legende destul de înfricoșătoare.

În al doilea rând, se abtine de Salmonella, bacterii care pot trăi în pace într-un ou proaspăt, de așteptare în aripi. Atunci când gătiți bacteriile sunt distruse, ouăle sunt absolut inofensive.

În al treilea rând, ouăle sunt alimente alergene, le mănâncă în stare proaspătă poate provoca tot felul de reacții alergice.

Am vorbit despre produsele pe care pot și ar trebui să fie consumate pe stomacul gol, precum și cele care sunt discutabile sau interzise. Dar alegerea este încă o face el însuși!