Eu simpatizez cu tine
Atunci când, în viață există dificultăți, suntem adesea rupte între nevoia de compasiune și de reacție dură la atitudinea de compasiune. „Nu pare rau pentru mine, eu nu sunt mici!“ - snaps le oferim un ajutor si fata de aproape în spațiul autonom al propriei lor suferință. Și, poate că ar trebui să ia acest sprijin? Despre linia fină între milă și compasiune, spune psihologul de familie Julia Rublev, consultant al Centrului pentru Sisteme de terapie de familie.
Foarte adesea oamenii spun, că mila și umilește simpatie sprijină. Este dificil să nu sunt de acord, pentru că atunci când avem pe cineva rău, ne exprimăm compasiunea pentru cel care este slab și mici, care nu pot face față situației. situație foarte amuzant atunci când tipul mare începe să se plângă în mod serios despre femeia, în același timp, el spune chiar și cu intonații copilărești. Dacă la un astfel de moment pentru a spune omului: „Biata de esti a mea“, apoi, de regulă, în acest caz, mila este acceptat, pentru că în astfel de momente suntem cu adevărat regresa și doresc să fie luate pe genunchi, mîngîie pe cap, a asigurat ca un copil.
manifestare de empatie este diferită pentru mila pe care noi, în acest moment, vedem în fața unui adult: „Îmi pare foarte rău, într-adevăr ai într-o poziție foarte dificilă, nu știu cum te descurci cu ea.“ Această atitudine matură adoptată mai ușor. Aici am observat un alt model: mulți dintre noi nu iau milă, nu pentru că nu are nevoie de ea, ci pentru că îi era rușine de unele dintre piesele sale fragile.
Îmi amintesc că atunci când eram mic, am citit tot felul de cărți eroice, care sunt întâlnite adesea povești de suferință și de curaj cu care aceste suferințe tolerate. Într-o zi am fost de echitatie pe tricicleta mea, și am bătut în jos un băiat mare pe o bicicletă mare. Am căzut, rupt ambele mele genunchi, a fost foarte dureros și am început să urle. Abnegație, cu voce tare, ștergându-și lacrimile pe obraji.
Casele au început să mă mângâie, bunicii mei a fugit în jurul meu, dar îmi amintesc sentimentul de rușine că nu am dat drumul, „Nu trebuie să plâng, aș dori eroii din cărțile mele preferate, indura cu curaj suferința.“ Și am fost surprins și fericit că oamenii sunt acum una lângă alta, regret într-adevăr expresia lor facială schimbare, ei caută să fac ceva pentru a ajuta. Au trecut mulți ani, dar de multe ori eu văd oameni partea lor fragilă tinde să nu afișeze, ascunde-l din toată lumea, rușinat de slăbiciunea lui.
Uneori avem cu adevărat nevoie de acest păcat că ne-au spus: „Ești lucru sărmanul meu, cum ai ajuns pe nenorociții ăia“ E ca fular cald bunica lui, pe care o puteți strânge laolaltă. Păcat - este vorba de compasiune și empatie - despre dreptate. Pity degradează atunci când solicitați reacția adulților interlocutorului, și începe cu tine „Lisp“, și te simți mic de lângă el, mare. Dar poate, sursa de la acest punct, pur și simplu pentru că te iubesc și ajută să poți.
Se întâmplă că, cu cei dragi este ceva care necesită o anumită reacție. Există două cursuri nereușite de evenimente care ne împiedică să interacționeze. În primul rând, suntem foarte rău pentru om, ne simțim durerea, dar nu se poate exprima în nici un fel.
În cultura comunicării se înțelege în general că există unele expresii utile pentru a exprima simpatie, reacții la situații dificile. În special, există o frază, pe care concetățenii noștri sunt rar folosite, dar este simplu și ingenios: „Eu simpatizez cu tine“ Când ne confruntăm cu ceva care necesită compasiune, noi nu știm cum să-l spun. Putem răspunde la expresii faciale, mișcări, ci să-și exprime sentimentele lor verbal este adesea dificil. Deci, aș recomanda să învețe aceste cuvinte, chiar dacă acestea suna oarecum artificial, dar pentru persoana care este într-o situație dificilă, acestea sunt foarte importante pentru noi, deoarece arată că sunteți în prezent aproape de el.
Trebuie să reînvățăm fraze simple de: „Te înțeleg cu tine. Înțeleg cât de greu pentru tine. Acceptați condoleanțele mele. " În comunicarea, care este acum atât de mult, trebuie să interpreteze diferite emoții, și grele, de asemenea.
Un alt lucru este că se întâmplă ca cineva apropiat sa întâmplat vreo nenorocire, și cu această ocazie nu am simtit nimic. Situația cere să-și exprime o anumită emoție, dar nu am găsit cuvintele. Poate minții pur și simplu blochează expresia emoțiilor, pentru că în doar atât de mult că suntem deja obtinerea greu pentru a face față cu ea. Sau nu simt nimic - se întâmplă prea. Eu încă sfătui în astfel de situații folosesc, de asemenea, expresii simple, care arată o pe cea a iubit că ați înțeles modul în care este acum dificil.
În viață există nu numai probleme obișnuite, dar, de asemenea, prezenta durere: pierderea celor dragi, boli grave. Nu toată lumea știe despre etapele necesare de doliu, iar la un moment dat, putem obține doar statutul speriat de un iubit, trece printr-o etapă dificilă a vieții.
De exemplu, de multe ori în fază depresivă nu are loc imediat după pierderea, și în aproximativ trei săptămâni. Și apoi prin „acoperă“ trei luni de-al doilea val de depresie, și un om se culcă cu nasul la perete, este chiar mai rău decât era înainte. Este clar că nu toată lumea știe despre aceste fenomene, iar preocuparea sa a crescut față de starea de sănătate a unei persoane dragi, putem turna pe el in forma de ingrijire excesiva. Acest lucru se poate manifesta în întrebările nesfârșite de „cum te simți?“, Oferte pentru a aduce bautura / mânca / citit, încălcări de frontieră infinite. Pot să spun că persoana care este nasul la perete și nu se mișcă, într-adevăr doresc, iar singurul lucru pe care îl poate ajuta în această situație - să se așeze cu el și să stea în tăcere, dacă el nu deranjează. Dacă el cere să plece - este mai bine să facă acest lucru, pentru că, mai devreme sau mai târziu, el se va ridica din pat atunci când vine momentul.
Un alt motiv de îngrijorare excesivă - este sentimentul nostru că oamenii nu înțeleg cât de mult îl iubim, și este, de asemenea, despre alarma. Ea vine deja relații și cum ne arătăm dragostea și grija în viața de zi cu zi, fără circumstanțe tragice.
Emoțiile care ne însoțesc în situații dificile pentru noi, cum ar fi compasiunea și mila, fac parte din paleta necesară a vieții noastre. Ne face de multe ori greșeala de a încerca să scape de emoție, care, așa cum ni se pare, distrugem. De fapt, mult mai mult distruge orice încercare umană de a suprima ceva în sine. Așa că atunci când am empatiza cu cineva - este, de asemenea, ne permite să se simtă în viață, și dacă învățăm să-și exprime emoțiile în mod corespunzător, fără a perturba limitele celeilalte persoane, aceasta va ajuta să înțeleagă mai bine reciproc. Nu vă fie teamă să fie din loc cu sentimentele lor, pentru că chiar irelevanță mai bine decât răceala emoțională și detașarea.
