exerciții de respirație pentru pierderea în greutate Bodyflex - imagini, video, exerciții

Bodyflex - exerciții pentru abdominale și coapsei părți

Cu siguranță, mulți dintre cititorii noștri au auzit de Bodyflex și poate chiar interesat de subiect mai în profunzime. Dar totuși, cele mai multe dintre fete nu știu ce este și, de fapt, dor de o mulțime de oportunități. Ce este acest „Corp flex“?

Aici este ideea că a existat o oportunitate de a obține o siluetă perfectă, cel despre care atât de mult visat, pentru a elimina greutate în plus și a obține o talie de viespe, și nu probleme ei înșiși, cu o cantitate mare de stres în sala de sport, nu tortura stomac debilitante diete, si toate pentru a realiza acest vis organism să-și petreacă doar cincisprezece la douăzeci de minute pe zi.

Fotografie din xn - 80aobfcxwb.xn - p1ai

Ce Bodyflex filozofia?

Este simplu, chiar mai ușor decât ar putea părea. Ca toate de yoga Greer crede că problemele de sănătate în cele mai multe cazuri apar la oxigenarea inadecvată a corpului - în țesuturi are loc în timp deficitul și se toarnă în exces de greutate, sistemul imunitar volatile și alte probleme. Ceea ce se propune să facă Childers, pentru a evita toate aceste probleme? Hiperventilație.

În opinia ei, este necesar „pentru a aerisi“ plamanii lor la maxim, este această procedură va servi ca un impuls bun pentru a pierde în greutate, și pentru a restabili starea de sănătate a întregului organism.
Toate acestea este clar, dar, în teorie, dar cum te uiți în practică această filozofie? Organismul flex este un anumit set de exerciții, doar include douăsprezece mișcări diferite - stretching combinate cu respirație distanțate în mod corespunzător, care este, aveți nevoie pentru a trage mușchii și, în același timp, țineți-vă respirația într-un model predeterminat.

Fotografii de pe site-ul siladiet.ru

Detalii: În termeni simpli, trebuie să respire și apoi respira mai rapid, mai puternic respira folosind mușchii diafragmatică și de strângere a stomacului, și apoi țineți respirația, iar în acest moment este conectat mișcarea - luați postura exercițiului care se efectuează. Cât de mult ai nevoie să ții respirația? O întrebare firească - cei care nu au probleme cu sistemul respirator, ideal este să stea în poziția de 8-10 conturi la el însuși și celor care au început să se angajeze va fi suficient, și cinci secunde.

Cum funcționează?

Cum funcționează Bodyflex de respirație pentru pierderea în greutate? Care este secretul și de ce într-adevăr funcționează? În timpul acestor exerciții corpul creează o direcție de curgere a oxigenului furnizat la țesuturi, iar acest lucru este un fel de „arde“ grăsimi în mod special în zona a corpului la care se calculează exercițiul. Și, iată ce să vă amintiți înainte de a începe studiile lor și mai în detaliu pentru a se îngropa în subiect Bodyflex: cel mai mare impact pe tot parcursul sistemului sunt respirații pe care le fac, așa că atunci când începe să se ocupe de la început, poate chiar trei săptămâni în valoare de să acorde atenție doar respirația, face unele elaborarea de respirație reflex.

formatori profesioniști sunt împărțite în secret de sistem: un impact enorm asupra corpului, cu siguranță, în comparație cu energia consumată și forța exercitată prin utilizarea de respiratie diafragmatica - este acest mușchi ajută ca și în cazul în care pentru a extinde volumul de plămâni, care este, te angajeze tot mai multe posibilități pentru dvs. aparate de respirat. Dar, în plus, oxigenul începe să absoarbă în mod activ, după o întârziere de respirație - aceasta este o adevărată, deși atât de scurt, foame, oxigen, astfel încât atunci când inhala din nou în corpul vine mai mult aer.

Fotografii de pe site-ul zuzn.ru

Cu siguranță mulți dintre voi știți că în viața de zi cu zi, cu respirația normală, noi nu folosesc jumătate din capacitatea pulmonară, și în timpul somnului, iar cei care nu au dezvoltat capacitatea lor - chiar mai puțin. Prin conectarea la procesul de respiratie musculare diafragma poate invata sa respire adanc.
Acum, că ne-am explicat esența acestor clase, yoga și rebel mai yogini - după toate astea demult inventat, și nu american Grir Chaylders.

Cum să încep?

Este demn de remarcat faptul că, pentru clase și stăpâni această tehnică și sistemul de toate vin calea lui și cu totul diferit. Cineva a scris pe experiența profesioniștilor instructor, care vor profita de cărți, sau să recurgă la prietenul nostru universal - Internet.

Fotografii de pe site-ul lady.qip.ru

De fapt, frica de absolut nimic, sistemul este simplu și absolut fără complicații, deoarece amintiți-vă, nu a fost scris de un antrenor profesionist de fitness și casnică pentru aceleași femei, ca și ea.

Ce trebuie să vă amintiți?

Toate exercițiile, sala de sport trebuie neapărat să fie efectuate pe stomacul gol, motiv pentru care toate sfătuit să facă exerciții Bodyflex în dimineața, de îndată ce organismul este treaz, pentru că mai mult că vă puteți permite înainte de a începe să perceapă - un pahar cu apă curată, fără gaz .

Dar există o astfel de corecție, cei care în dimineața este foarte dificil se trezește și găsește puterea să se târască la locul de muncă cu excepția faptului că se pot relaxa - cel mai important și Regula de bază - trei ore înainte de sala de sport nu poate mânca nimic. Adică, poți să faci după muncă și, cel mai important, la masa de prânz au învățat deja și cina nu a fost absorbit.

Începe să se angajeze pe stomacul gol!

Ce altceva trebuie să știți este cantitatea de timp pe care dedica la crearea propriei lor de sănătate și siluetă perfectă. Clasele ar trebui să meargă timp de aproximativ cincisprezece minute pe zi, dar, desigur, cei care sunt doar incepand de a învăța elementele de bază ale sistemului vor cheltui pe această afacere mai mult. Plus o lucrare pe el însuși - eficacitatea și rezultatele, în plus, pentru un pic consumatoare de timp, dar, de asemenea, negativ, prea semnificativ - în cazul în care vă opriți brusc programul de antrenament, fără a le înlocui cu alte TAN-sarcini, riscati chiar câștiga mai mult de kilograme urâți decât a avut vă înainte de clasă, chiar dacă rămânem la dieta ta. Organismul începe din nou să aibă nevoie de oxigen, dar acum mult mai puternic.

comentarii Bodyflex slăbire

Așa cum se întâmplă întotdeauna, feedback-ul devine prea mult, de îndată ce noutatea, care se pune pe urechile întregii lumi. Desigur, opiniile sunt împărțite, cu diametral opuse - spunând că sunt fani înfocați ai noului și costisitoare în timp și energie de metoda de a pierde în greutate, și, desigur, sunt cei care sunt extrem de sceptici cu privire la noul produs și susține că sistemul este sovaitor și rateuri. Care-i problema? Să vedem mai mult pe fiecare dintre aceste puncte de vedere.

Fotografii de pe site-ul xl-uk.kz

Efectele pozitive Bodyflex ale sistemului, în funcție de fanii de gimnastica sunt:
pierderea de kilograme în plus, și volume este în primul rând:

• senzație de forțele de maree
• pielea curata elastica si sanatoasa
• lăsați ridurile de pe fata
• îmbunătățirea tuturor bunăstării în ansamblu

În plus, puteți găsi comentarii cu privire la modul în care oamenii vindecați exerciții de respirație de unele boli cronice grave, dar vă avertizez, dacă toate cele de mai sus în lista de experiment demonstrată, aici e leacul tot felul de boli nu au confirmat clinic.

Fotografii de pe site-ul mykaleidoscope.ru

Toate adevărat, dar acesta este cazul: Greer, poate fi într-adevăr, a pierdut șapte zile de la 35 de centimetri în volum doar la mijlocul corpului, dar uite cât de vagă este scris de centimetri stânga. Acesta este un truc de marketing - nu mint, dar nu și puritatea absolută a adevărului - acest volum este rezumat din diferite părți ale corpului, astfel încât se pare că această cifră impresionantă.

De fapt, totul va cădea în loc dacă te arunci aceste cifre cu privire la volumul taliei, soldurilor si partea superioara a picioarelor, totul va arata mult mai plauzibil. Deși, nu putem fi de acord că acest rezultat este, de asemenea, impresionant.

Pentru cine este potrivit Bodyflex?

În primul rând, acesta va fi o opțiune bună pentru cei care nu au probleme mari sau neobișnuite, cu imunitate și de sănătate în general. Dar, în prezența unor niveluri normale de starea organismului, există, de asemenea, greutatea in plus, care nu vrea să-și petreacă prea mult timp și efort. Un imens plus Bodyflex compus exerciții este că nu are nevoie de nici o putere speciala, care este dieta, ca atare, nu este listat nevoie, și chiar și în lipsa unor restricții privind alimentele pe care le puteți simți destul de repede rezultatul.

În al doilea rând, acesta este modul perfect de a păstra figura în norma pentru cei care nu au suficient timp în săli de sport sau cluburi de fitness. Nu este nevoie de echipament special, nu este nevoie de a cumpăra bilete de sezon pentru piscină și petrece timpul. Acesta este motivul pentru care sistemul a câștigat încrederea aproape totală în rândul femeilor nou livrate.

Fotografii de pe site-ul fb.ru

Pentru tinerele mame, această taxă - mântuirea, deoarece este foarte posibil să aibă timp pentru a face câteva exerciții, până când copilul nu a trezi, și poate fi practicată cu copilul nu împiedică somnul său - pentru că nu va sari coarda sau ridicare zgomotos gantere. Mai mult decât atât, costurile financiare sunt minime, în măsura în care este posibil.

Și cel mai important - după nașterea tuturor doresc să mă întorc în formă, și cât mai curând posibil, și există, de asemenea, o lovitură directă - Bodyflex perfect nu numai elimină greutatea nedorită este acum, dar va ajuta sa faca fata cu problema sagging mușchilor.

De ce Bodyflex să nu funcționeze?

Așa cum am menționat anterior, sala de sport nu este potrivit pentru toată lumea și nu vă poate ajuta să spui la revedere de la depozitele de grăsime.

În primul rând, sistemul nu va funcționa dacă vă antrenați corpul dumneavoastră înainte și familiarizat cu exerciții fizice. Dacă nu aveți o cantitate mare de kilogramele in plus, cel mai probabil, această opțiune nu este pentru tine. Dar, pentru a utiliza exerciții, cum ar fi posibil, pentru a te mentine in forma.

Fotografii de pe site-ul vk.com

În al doilea rând, din complexul Bodyflex este de a oferi celor care iau anumite medicamente. Acum vom explica cum. Dacă luați la antidepresive moment, tratamente hormonale sau remedii pentru sarcina, funcțiile corpului diferit și saturația de oxigen nu poate da efectul vă așteptați. Apropo, pentru același motiv, persoanele cu metabolismul greșit de exerciții de respirație prea nu poate ajuta întotdeauna.

Clasele ar trebui să fie regulat, este necesar să se facă exercițiile de cel puțin șase ori pe săptămână.

În al patrulea rând, asigurați-vă că să acorde o atenție la acest punct! Dacă doriți să piardă în greutate, fără a eșua tânjit dimensiunea zero, Bodyflex nu vă convine. Acest sistem este conceput pentru normalizarea greutate și nu ajută să meargă dincolo de care stabilește corpul tau.