Exercițiu de formare vreau să se schimbe în tine, un factor de creștere
Acum, punând masa recoltate în fața lui, să încerce să se relaxeze și să se gândească la tine. Puteți dezactiva lumina, dar lăsați suficient de acoperire, astfel încât să puteți scrie.
Apoi uita-te la prima coloană, începe un „brainstorming“ și rapid, și nu ezitați scrie în jos toate caracteristicile de la care doriți să scape de. Notați tot ceea ce vine în minte, și nu încercați să argumenteze, într-adevăr acolo pentru tine pentru a scăpa de această calitate.
De exemplu, dacă sforăi - cel mai probabil, pentru a scăpa de această boală nu sunt în măsură - acest fapt nu vă împiedică să-l scrie în prima coloană.
Continuați până când stocați cel puțin cinci - șapte trăsături sau până când nu se încadrează într-o stare de stupoare, ronțăit mâner.
Apoi, se referă la a doua coloană, începe un „brainstorming“ și rapid scrie în jos toate trăsăturile pe care doriți să le achiziționați.
În unele cazuri, ele pot fi trăsături opuse, de la care vrei sa scapi de (de exemplu, în loc de a fi timid, vrei sa fii mai sociabil, în loc să fie intoleranți față de Liu dyam, vrei să fii mai tolerant).
Pur și simplu să continue procesul și de înregistrare alb-tot ceea ce vine în minte, fără a încerca critico-TVA sau de a evalua-l. În plus, nu încerca să vorbești chiar acum, este realist să cumpere această calitate pentru tine.
De exemplu, dacă scrie: „pentru a deveni mai puțin negativ și critic-minded,“ trasatura opusa ar „deveni mai pozitive și de susținere.“
După ce ați scris în jos linia opusă, cruce acel caracter linie de la care doriți să scapi de.
Dacă ați înregistrat deja linia opusă, în a doua coloană, pur și simplu trece de la ea în prima coloană.
Pentru a stabili prioritățile în rândul său, ia în considerare fiecare dintre elementele din listă și de a determina cât de important este pentru tine, atribuindu-litere:- A (foarte important)
- (Importanții)
- C (de preferință, au, dar nu atât de important)
În cele din urmă, uita-te la caracteristicile marcate cu litera A.
Acum ați stabilit prioritățile, și mai presus de toate vor lucra la dezvoltarea celor mai importante caracteristici pentru tine. Dar lucra la dezvoltarea unui maximum trei caracteristici, în același timp.
Odată ce vă simțiți încrezător că acestea au făcut calități individuale, tranziții-Wee la următoarele caracteristici de pe lista, în ordinea priorității (în ordinea lucrărilor a tuturor caracteristicilor A, atunci B, și deasupra liniei, în cele din urmă, deasupra liniei C).
Sau, dacă vă simțiți că ați schimbat foarte mult, face o nouă listă de priorități.