Extract de ceai verde
Ce este verde Extractul de ceai
Extractul de ceai verde - este un ingredient popular în suplimentele pentru pierderea in greutate si arzatoare de grasimi / termogenice. Compusul activ este un polifenol familie ceai verde (catechine) și flavonelor (antioxidanți puternici). Printre principalele catechines sunt epicatechina (CE), galat (EGC), galat de epicatechina (ECG), și galat epigallocatechin (EGCG). Multe extracte de ceai verde comerciale sunt standardizate pentru polifenol total și / sau conținutul EGCG.
Efectul extractului de ceai verde
Extractul de ceai verde (la doze de 125-500 mg pe zi) merită luat în considerare ca un mijloc pentru pierderea in greutate, combinate cu un program de formare. El este de multe ori un ingredient în suplimente pentru pierderea in greutate. Cu toate acestea, nu ar trebui să ne așteptăm un miracol, deoarece creșterea consumului de energie este suficient de mic (80 de calorii pe zi).
Ceaiul verde nu este creditat cu efecte secundare, dar un consum ridicat poate duce la anxietate, insomnie și dureri de cap din cauza conținutului de cofeină. Dacă sunt sensibile la cofeină, verifica compoziția ingredientului a aditivilor pe etichete.
Catechine aparțin unui grup mare de compusi - flavonoide si se gasesc in multe plante comestibile, dar mai ales o mulțime de ei în ceai. Catechinele din ceai sunt sub formă de monomeri individuali sau a mai multor compuși condensați complexe legate de substanțele tanante.
Extractul de ceai verde contine catechine (epicatehină și epigaallokatehin) care posedă activitate biologică ridicată: sunt antioxidanti puternici. implicate în metabolismul, afectează reglarea nivelului de zahăr din sânge. [1] Catechinele au vitamina A activitate si impreuna cu vitamina C, au o proprietate pronunțată de a reduce permeabilitatea capilară. În plus, împreună cu vitamina C au acțiune hemostatică, reduce nivelul de colesterol nociv.
taninuri Ceai (taninuri) - compuși fenolici cu greutate moleculară mare. Extractul de ceai verde conține în principal, tanini legate de insipid esteri carboxilici.
Cafeina din ceai (teină) este prezent în stare legat cu taninurile, combinația taninuri naturale cu cafeină oferă mai multă acțiune sigură și ușoară pe corpul său, compensând în mare măsură efectele secundare ale acestuia din urmă.
Ceaiul verde conține cantități mari de vitamina C (mai mult suc de lamaie si portocala) la 250 mg per 100g. Vitamina C se gaseste in ceaiul in complexul natural, cu fier și oligoelemente într-un complex și este implicat în mai multe procese metabolice, suprima procesele de oxidare nedorite și stimulează formarea sângelui.
Vitamina K (filochinona sau fitonakton) este prezent în extractul de ceai verde sub forma K1. În literatura de specialitate actuală indică faptul că lipsa de vitamina K este relativ frecventă. Întrucât rolul acestei vitamine este destul de important: ea permite vâscozității sângelui normală, prevenind formarea de cheaguri de sânge. Vitamina K este implicată în sinteza osteocalcinei (proteină osoasă) cadru structural în os în jurul căruia se cristalizează calciu. Astfel, este necesară pentru a conferi rezistență oaselor. Vitamina K este de asemenea implicată în sinteza glicogenului.
Extractul de ceai verde contine taninuri (tanini). Taninuri - un compus natural cu masă moleculară mare, și derivați ai catechine antotsianidov. Pentru tipic tanin ceai verde - teogallin (grupul de esteri ai acizilor carboxilici ai non-zahăr).
extract de ceai verde în nutriție sport [modifică]
Cel mai adesea, extractul de ceai verde este o parte a arzătoarelor de grăsime.
Principalele efecte [citare]
- arderea grasimilor
- efect antioxidant - de mai multe ori eficacitatea de vitamina C și E, F. [2]
- Consolidarea peretelui vascular
- reduce colesterolul
- Tonifica si imbunatateste starea de spirit
- Este un inhibitor natural al aromatazei (antiestrogen).
Efecte secundare [citare]
Efect secundar se datorează în principal cofeina. [3]
Cronică științifică [modifică]
Ceaiul verde este in prezent cea mai comuna componenta de suplimente termogenice. De exemplu, în SUA, extractul de ceai verde este al patrulea cel mai frecvent utilizați aditivi alimentari. [4]
Ceaiul verde contine cantitati mari de cofeina si catechine, polifenoli. Cel mai important compus catechin din punctul de vedere al influenței asupra termogenezei este epigallocatechin galat, de asemenea, cunoscut sub numele de EGCG. [5] [6] Deoarece datele de cercetare, catechinele polifenolcarboxilici are proprietăți antioxidante, aportul său reduce riscul de boli cardiovasculare. [7]
În general, în teorie, crește ogranizma de energie poate reduce greutatea și de a îmbunătăți structura corpului.