Fizkult hi! Body art - artă sau de fitness
"Body Art" - artă sau de fitness?
„Body Art“ este noua tendință în sala de fitness, nimic amortit de a face cu pictura pe corp. Este o forma de arta a corpului său în armonie cu sufletul. „Body Art“ a câștigat recent popularitate largă în Occident. Clubul de fitness oferă o varietate de programe care vă permit să participe la cursuri pentru persoanele de orice vârstă și cu orice pregătire fizică.
Direcția de fitness „Body Art“ a apărut în mijlocul anilor nouăzeci secolului dvatsatogo. Acesta a fost fondat de un antrenor de fitness Robert Shteynbaher și fizioterapeutul Alex Lee. Inițial, scopul lor a fost de a crea un program de fitness optim, care ar fi la fel de potrivit pentru oameni de toate vârstele și grade de fitness.
Spre deosebire de puterea de formare clasică, „Body Art“ nu are ca scop consolidarea grupurilor musculare specifice, se concentrează pe corpul uman ca întreg. Sistemul de formare „Body Art“ combină poziții clasice de arte marțiale și de yoga, precum și exerciții de respirație care ajută la întărirea corpului fizic și mental se relaxeze pe lecții. Ca urmare a unor astfel de studii la sportivi dezvolta forta, rezistenta si flexibilitate.
Unicitatea sistemului de formare „Body Art“ constă în faptul că fiecare lecție include cinci elemente diferite de medicina tradițională chineză, bazate pe faze macrobiotice. Rolul lor este de a ajuta angajat în realizarea obiectivului principal al lecțiilor - echilibrul energetic în organism și raslobleniya psihologic.
A se vedea, de asemenea:
Dzhukari a devenit recent una dintre cele mai elegante zone de fitness, el a câștigat popularitate pe scară largă în cele mai mari zone metropolitane din lume (New York, Hong Kong, Paris, Londra, Madrid, Munchen). În clasă veți învăța să zboare, de spin, cu tambur, leagăn, și doar fiind în gravitate zero. Toate aceste exerciții uimitoare va ajuta să mențină forma fizică excelentă, pentru a ridica moralul și poate că te înapoi la copilărie, chiar dacă numai în sala de clasă.
corpul si sanatatea mintii, capacitatea copilului de a face prieteni și să aibă grijă de cei dragi, să fie un fel și grijuliu, dar, de asemenea, cu toată inima noastră de sport de dragoste, și în mod constant îmbunătățirea ei înșiși - este obiectivul principal pentru sporturile de clasa copil, arte special martiale.
Odihnă și recuperare este o parte integrantă a oricărui antrenament de rutină. recuperare după exercițiu de rutină are un impact major asupra rezultatelor dvs. de aspect și de fitness de sport și permite de a instrui mai eficient. Din păcate, cei mai mulți oameni nu au un plan de recuperare după exerciții fizice. Iată câteva sfaturi cu privire la modul de a recupera în mod corespunzător după exercițiu. De ce de recuperare după antrenament atât de important? Recuperarea după exercițiu este deosebit de important pentru muschi si repararea tesuturilor. Acest lucru este cu atât mai importantă, după o greutate de formare grea. Mușchii au nevoie de 24 până la 48 de ore pentru a recupera, iar dacă este prea încărcați rapid același grup de muschi, aceasta va duce la distrugerea mușchilor, dar nu și la creșterea lor. La proiectarea planului puterea de formare, rețineți că două zile nu ar trebui să funcționeze aceleași grupuri musculare.
În sensul cel mai larg al cuvântului acesta anabolici toate mijloacele, într-un fel sau altul contribuie la procesele anabolice din organism. Acestea pot include diverse medicamente, suplimente sportive, preparate din plante, etc. Un loc aparte printre ele aparține stimulatori anabolismul fiziologice care acționează ușor și, practic, nu are efecte secundare.
Tenis - este o serie de teste psihologice. Prin urmare, psihologi sport ajuta sportivii să direcționeze furia într-un mod pozitiv și de a dezvolta attentiveness. Acest material este unul dintre cei mai importanti formatori si psihologi vorbesc despre cei patru pași care iau jucători pentru a evita problemele psihologice pe teren și pentru a atinge o productivitate maximă.
Un instructor profesionist în timpul cunoștință cu formatorii ar trebui să explice în detaliu ceea ce cardio și la ce ritmul cardiac va fi cel mai eficient de a arde grasimi. Practica arată că mulți nu au auzit despre ea. Pentru a determina eficacitatea exercitarea acestora și în viitor, pentru a instrui în zona ritmului cardiac dorit, este necesar să se poată conta pulsul. Să învățăm!
Cele mai multe de prim ajutor - 10 iluzii periculoase. Nu contează când și unde provin, dar aproape toată lumea are unele cunoștințe de prim ajutor. Din păcate, în cele mai multe cazuri, această cunoaștere este o mizerie de stereotipuri și zvonuri, precum și utilizarea acestei cereale, în practică, nu doar inutil, ci și periculoasă. Că primul ajutor nu a fost ultima: 10 deziluzii periculoase.
De-a lungul ultimilor cinci ani, Ocolire La Cour a ajutat mii de culturiști atinge potențialul și sparge printr-un platou de formare. Înainte de a 10 dintre cele mai valoroase sfaturi pentru a îmbunătăți formarea culturisti drepte!