Foarte frumos rege! Cum sa te antrenezi pentru a menține postura

Bună postură - o cerință obligatorie pentru omul de succes. Postura face ca imaginea unei persoane de succes, face mersul pe jos un încrezător, cu o finalitate. Mai mult decât atât, postura nu numai că face o persoană frumoasă din exterior, îl face încrezător. Postura poate schimba starea incertă, pe de sigur pentru câteva minute.

Postura - un atribut esențial al unui sentiment de proprietate și drepturi de autor. Atunci când umerii unei persoane a scăzut, el nu a fost un regal. O astfel de persoană se uită deprimat, și regii nu sunt deprimat. Regii asamblate întotdeauna și gata pentru provocări. Postura ajută asambla și să opereze.

Postura este diferit. În primul rând, această postură atunci când mersul pe jos. Pe măsură ce mergi, ca un om de succes și încredere? Sau umerii scazut, bărbia se uită în jos, și ochii odihnit pe podea? Cum vreți să mergeți?

Dacă mergi deja cu postura excelentă, astfel încât distantnikov majoritatea ar invidia, atunci spune-mi, cum stai? Tu stai pe un scaun, lenevind, dublu îndoit? Sau tu stai drept, astfel încât să nu aveți nevoie de odihnă? A doua opțiune, desigur, mai bine. O persoană care stă exact - asamblat. Prin urmare, este deosebit de important, în timp ce stați la locul de muncă. Acesta a fost în acest moment, trebuie să fie colectate, pentru că lucrați.

Imaginați-vă că aveți o poziție perfectă, și când te duci, și atunci când stai. Și aici ești cu acest rulment regal vin la scaun ... și flops în ea! Da, într-un moment remediați postura ta, stai exact din nou. Dar „splash“ a fost tot în jurul lui observat. Ce crezi că regele va deveni atât stai jos? Sau s-ar fi așezat încet, având grijă să nu scăpați înălțimea voastră. Monitor postura atunci cand stai jos, e acrobație. De asemenea, este important să învețe! Este acele lucruri mici care creează o imagine a unei persoane de succes.

La om, totul ar trebui să fie bine!

Mai ales postura frumos ar trebui să fie. Și pentru acest lucru, este necesar să se respecte câteva reguli simple. În primul rând, este necesar să se păstreze tonusul musculaturii din partea inferioara a spatelui. De obicei, pur și simplu, amintiți-vă acest lucru și postura în sine îndreapta. Dacă acest lucru nu este suficient, atunci imaginați-vă că, în plexul solar în tine atașat coarda, iar cablul este tras în diagonală înainte și în sus. Trei-doi la unu, trage!

Efectuat postura excelent!

Ce altceva pentru a adăuga? Desigur, îndreptați umerii. Pentru omoplati directe atinge reciproc, vă simțiți tensiunea. Se aduce la limita, și apoi ușor de slăbire și ceea ce aveți nevoie.

Și ultima atingere - de mare gât. Imaginați-vă că pentru coroana legat o altă frânghie și trageți-l în sus. Prezentat? Foarte bine. Ridicat gât, bărbie ușor în sus, uita-te un pic peste capetele lor.

Foarte frumos rege!

Cum de a instrui postura

Cel mai important de a exercita - un perete.

Stand up de perete, astfel încât să se atingă ei cinci puncte.

Din spate a capului, umerilor, fese, brațe, mâini și tocuri (plintă).

Încercați după cum vă puteți îndrepta umerii.

Deci, stai rapid timp de cinci minute în fiecare zi.

Dacă seamănă cu mici, apoi introduceți penalizări atunci când le găsi umerii atârnând și săraci postură. De exemplu, 10 de ruble pentru fiecare dată el însuși prins.

Practică abilitățile specifice pentru a sta cu postura buna. Poti antrena acasă, vino și stai pe un scaun în timp ce vizionați postura. Este important să nu se ajute cu mâinile, nu mâinile pe o masă sau un scaun.