Formare de mai multe exerciții de reacție utile

Dezvoltarea reacției este necesară pentru oameni în viața de zi cu zi și, în cazuri extreme. Capacitatea de a răspunde rapid la schimbarea condițiilor externe pot fi salvatoare de viață. Sau permite pentru a prinde o cupă care se încadrează. Cu toate acestea, pentru a deveni un „Superman“, ai nevoie de reacție de formare. Pentru a începe să înțeleagă ceea ce se înțelege prin cuvântul.

Care este reacția?

Acest cuvânt are rădăcini latine. Ea vine din combinarea celor două părți: re + actio. Primul mijloc „contra“, al doilea - „acțiune“. Cu alte cuvinte, răspunsul la orice întrebare. Aceasta este literalmente „opoziție.“ În biologie, ea este considerată ca fiind răspunsul organismului la schimbările condițiilor externe sau efectul unui stimul extern.

Atunci când formarea crește viteza de reacție. Adică reducerea timpului între expunerea la un stimul și un răspuns la ea. Viteza de reacție este deosebit de atleti necesare: .. Boxerii, jucători de hochei, jucătorii, jucători de tenis, etc. Pentru ei, timpul minim între o mișcare inamic și acțiune de răspuns este de o importanță fundamentală.

Cum de a instrui reacția ta? Este necesar să se efectueze în mod regulat o varietate de exerciții în care practicer după expunerea la un stimul trebuie să efectueze anumite mișcări sau succesiunea lor.

ascultare exerciții

Capacitatea de a răspunde rapid la sunet este deosebit de important pentru sprinteri, care rulează împușcat pistol. De asemenea, este important în viața de zi cu zi: în orice pericol de oameni strigând, mașini care claxonează, etc. Cu alte cuvinte, acționează ca un stimul de sunet ...

formare de răspuns este aproape imposibilă fără un partener de ajutor. Prin urmare, înainte de formare va trebui să găsească un partener.

1. Asistent crește, astfel încât nu a fost vizibil (de exemplu, în spatele ecranului sau în spatele pentru a practica) și lovește linia pe masă. audiere Antrenat trebuie să repete acțiunea cu un decalaj minim de timp.
2. Practicer se află. Asistent bate din palme, iar cursantul trebuie să se ridice în picioare și a alerga 20-30 m.
3. La un anumit practicer semnal trebuie să se deplaseze un obiect într-o anumită locație. Puteți complica exercitarea, creșterea numărului de sunete și lucruri. Pentru fiecare subiect ar trebui să aibă propria sa denumire.

Formarea la atingere

Este important pentru testarea absența contactului vizual. De aceea, înainte de a vă antrena reacția trebuie să fie legat la ochi.

1. Asistentul stă în spatele stagiarului. Primul trebuie să atingă umăr sau braț pentru a practica. El ar trebui să sară înapoi în lateral sau înainte. Pentru a face cu sporturile de lupta poate fi un supliment: să ia o poziție.
2. Practicat legat la ochi, apoi se așează pe un scaun. Mâinile sunt plasate pe masă. stagiar asistent vine la mână, acesta trebuie să ștampila piciorul sau bate din palme.

Formarea pe o viziune

80% dintre oamenii de informare pe care le primesc prin intermediul canalului vizual. Acesta este motivul pentru care răspunsul de formare la stimul vizual este o necesitate.

1. Asistent presează linia peretelui. Stagiarul pune degetul mare sau un deget în regiunea de aproximativ 1 cm din acestea. Asistent permite linia, și ea cade. Practicer ar trebui cât mai repede posibil, să-l dau înapoi pe perete.
2. „Chiar si-impar“. Asistent cu degetul mare în sus numere de la 1 la 5. Stagiarul ar trebui să arate contrariul. Aceasta este, răspunsul va fi chiar un ciudat. De exemplu, asistentul indică 1. cursantul trebuie să arunce de 2 sau 4.
3. Trainee arată lucruri diferite, el trebuie într-un anumit mod de a răspunde la acestea. Schimbarea lucrurile se accelerează treptat.

jocuri pe calculator pentru a instrui reacția

În unele cazuri, inovațiile tehnologice sunt foarte utile. În mod ironic, modern de divertisment pot deveni asistenți loiali în dezvoltarea reacției. Aici, ca și în altă parte, noi trebuie să fie în măsură să răspundă rapid la stimuli. Mai ales vizual: a se vedea inamicul, tu ar trebui să urmărească în mod direct și imediat trage. Și toată acțiunea este dat un minim de timp, în caz contrar glonțul va cădea în player.

Cu ajutorul unor posibile reacții de jocuri de formare? Acest lucru poate fi jucăria flash de cel mai simplu, în care aveți nevoie pentru a pop baloane, lumina cursa în funcție de tipul de Tetris sovietic, diferite împușcături, în cazul în care trebuie să omori cat mai multi monstri care apar din cele mai neașteptate locuri, și așa mai departe. D. Poti trage cu arma virtuală la rațe sau pălării, care pleacă din diferite puncte ale ecranului în cele mai neașteptate moduri, sau de a face altceva. Există jocuri în cazul în care toate acțiunile sunt însoțite de sunete diferite.

Formarea viteza de reacție - un caz fascinant, de multe ori se trezește în entuziasmul poporului, care vă permite să dezvolte calitatea necesară pe termen scurt. De fapt, vă puteți gândi la oricare dintre practicile și jocurile sale. Cel mai important lucru este să urmeze principiul de bază între impactul stimulului și răspunsul la aceasta trebuie să fie o perioadă minimă de timp.

10 cele mai bune alimente și feluri de mâncare care vă vor ajuta să vă relaxați Întâlniți-vă cu o listă de alimente care ajuta să se relaxeze mușchii corpului și pentru a face față cu tensiunea nervoasă.