Hatha Yoga - ceea ce este această descriere a practicilor indiene
Hațhayoga - vechile învățături, practica spirituală, zona de yoga, care este acasa, la un misterios din India. Legenda spune că Shiva însuși a dat cunoașterea secretă a Hațhayogăi soției sale Parvati, astfel încât această învățătură poate fi tratată ca un dar divin.
Caracteristici și scopul Hațhayogăi
Această linie de yoga proclamă unitatea spiritual și fizic. Cu practici speciale, vă permite să realizeze armonia dintre aceste două aspecte.
Ce este special despre Hațhayoga
Însuși cuvântul „Hatha“ are o semnificație specială. Există mai multe interpretări. „Hatha“ din sanscrita
Această practică spirituală indiană este considerată ca făcând parte din Raja Yoga, care este prin dezvoltarea capacităților spirituale. Hatha Yoga este o parte din Raja Yoga este necesar este de a pregăti corpul pentru înțelegerea latura spirituală a unei persoane.
Important în Hațhayoga - pentru a menține sănătatea articulațiilor și a coloanei vertebrale, flexibilitatea de dezvoltare a organismului. arătat în special de yoga pentru cei care sunt forțați să experimenteze în mod regulat stres mental, implicat în munca intelectuală, de studiu.
În plus față de asane yoga clasice și tehnikdannoe direcția are exerciții unice de masaj organelor interne și stimulează glandele hormonale. Nu este un secret faptul că hormonii au un efect asupra stării emoționale a unei persoane. Un dezechilibru care are loc în sistemul hormonal, capabil să conducă nu numai la o percepție negativă a lumii și el însuși, dar, de asemenea, probleme serioase de sănătate. În special, în conformitate cu Yogi, marea majoritate a bolilor - rezultatul distribuției necorespunzătoare a energiei vitale organismului. Prin practicarea asane de hatha yoga, este restabilit fluxul corect de prana.
Feedback de la cei care practică Hațhayoga, arată că, după o astfel de formare ia nu doar sentimentul de oboseală fizică, dar, de asemenea, psihologic, din care evadarea este mult mai dificil. Asane, tehnici de pranayama și meditație pentru a ajuta sa scapati de tensiune si de stres, consolida sistemul nervos.
Practica de hatha yoga
Practica Hatha Yoga bazată pe următoarele componente:
- Pranayama - exerciții speciale de respirație, scopul care este acela de a preda o persoană care să se auto-control emoțional. În timpul execuției pranayama efectuat, de asemenea, organele interne de masaj.
- Asane - exerciții în poziții specifice, combinate cu tehnici de respiratie speciale si concentrare. Hatha Yoga este o practică exerciții statice care pot fi efectuate pe o inhalare sau expirația respirație. Asane nu ar trebui să se facă la marginea puterea lor fizică. Dimpotrivă, acestea ar trebui să se relaxeze, pătrat off. Este important că nu au nici un disconfort. Aspectul de sentiment bun în timpul asane - o indicație că prana circula prin corp în mod corespunzător.
- Meditația. Obiectivul său principal - pentru a asculta le pierde toate „inutile“, un imaginar. În timpul relaxării, există o relaxare fizică și mentală, energia este direcționată spre desăvârșirea spirituală a omului.
- Shatkarmas - exerciții și tehnici de hatha yoga permite curatarea organelor interne. Shatkarmas - este numele comun pentru practicile de purificare. Traduce din sanscrită poate fi la fel de „șase acțiuni.“ Într-adevăr, Hațhayoga are șase practici de purificare a corpului:
- Dhauti - tehnologie pentru purificarea tractului digestiv;
- Basti - tonifiere și se spală intestinul gros;
- Nauli (Lauliki) - tehnica speciala de masaj a abdomenului pentru a consolida organele abdominale;
- Neti - purificarea și spălarea pasajelor nazale;
- Kapalabhati - un set de trei tehnici simple pentru a șterge partea din față a cotei creierului;
- Trataka - consolidarea nervii optici și ochii, viziune imbunatatit, dezvoltarea de ingrijire folosind o tehnica aproape obiect de contemplare.
- nutriție adecvată. În yoga, acest aspect este acordat o atenție deosebită. Pentru a fi de viață sănătos și fericit, există o destul de simplu alimente naturale și nu mânca prea mult.
pranayama practică colectivă în India
Practica de hatha yoga pot atinge obiective diferite: trezirea lui Kundalini - energia specială concentrată la baza coloanei vertebrale; restabilirea și menținerea sănătății, longevitate; conștientizarea de sine superior (atman); atingerea armoniei stare iluminare interioară și exterioară (SAMADHI).
Hatha yoga tradițională în vechiul "Hațhayoga Pradipika"
"Hațhayoga Pradipika" - unul dintre textele clasice ale Hatha Yoga. Scris în sanscrită despre XV-lea Svātmārāma, este succesorul ideologic Gorakshantha care a fondat Nath Sampradaya - doctrina filosofică care unește oamenii la cultul lui Shiva.
„Hațhayoga Pradipika“ încorporează ciclul de texte timpurii și adăugarea de yoga Svatmarama.
Textul include 382 de strofe și patru capitole principale:
- Primul capitol este dedicat asane, consiliere cu privire la nutriție și succesiunea descendență. Restricțiile care trebuie urmate (Niyama), alocate 67 Slokas, precum și normele de auto-constrângere în comportamentul și acțiunile (PIT) - una pentru fiecare Sloka.
- Sloka - o epopee în mărime verset, folosit în textele antice indiene sanscrită. Constă din cuplete, fiecare linie - la 16 silabe.
- Al doilea capitol cuprinde 78 shlokas dedicat Shatkarmas (tehnici de purificare a corpului) și pranayama (tehnici de respirație).
- Al treilea capitol din cele 130 de Slokas spune Kundalini; canale, care se mișcă prana; bandha și mai înțelept.
- Prin 114 Slokas al patrulea capitol descrie modul de concentrare a minții, calma mintea, iluminare.
Avantajul hatha yoga este că poate fi practicat la orice varsta, deoarece nu are practic nici contraindicații. După ce a însușit tehnicile de yoga, puteți învăța să se relaxeze pe deplin, pentru a realiza o înțelegere reciprocă cu lumea și el însuși, pentru a scapa de diverse afectiuni. După predica Hațhayoga, începe să înțeleagă ceea ce puterea de relaxare fizică și mentală, liniște și armonie.
Poate sunteți interesat de:
- Indian Iyengar Yoga
- Ce este Ashtanga Yoga
- Shatkarmas - curățare, practicile Yoga,
- Doctrina filosofică a yoga în India
- Kundalini yoga: fundații și principii
- Ce este Prănăyăma
salvați informații
Tehnica uddiyana Bandha Hațhayogăi. Beneficii și contraindicațiile practici care comentarii cu privire la aceasta. Ordinea corectă a exercițiului.
Saif Ali Khan, biografia lui și o listă de filme. Familie, viata personala, cariera de film, fapte interesante. actorul indian filmografie.
trataka exerciții pentru a restabili viziune. Ceea ce oferă posibilitatea de a practica yoga pentru ochi și mintea ca meditația are loc la o lumânare.
Ce este jainismul și cine este fondatorul? Scurta descriere religie monoteistă indiană. Filozofia și ideile de bază ale jainismului.
Basti-Kriya - efect, tehnica de performanță, contraindicații de curățare yoghină colon. Versiunea ușoară a Basti - Sahaja Basti Kriya.
Kapalabhati respirație - ce este. Ordinea de execuție, recomandările, utilizarea tehnologiei. Care sunt contraindicațiile practica pranayama yoghină.