Încrederea în sine - cum să se dezvolte și să devină încrezător

Aproape întotdeauna, atunci când psihologii tratează probleme legate de auto-îmbunătățire și auto-actualizare, sunete de recomandare - pentru a dezvolta încrederea în tine. Dar cum să dezvolte încrederea în sine?

Proprietatea specială a persoanei

Fără încredere este dificil de a dezvolta orice abilitate, un obicei, capacitatea de a dezvolta trăsături pozitive de personalitate (asertivitate, determinare, independență, va putere, etc.), sau pentru a îmbunătăți procesul mental (memorie, gândire, atenție, etc).

Încrederea în sine - este proprietatea persoanei și fundația unei vieți de succes. Este nevoie, în orice fel de activitate și în toate sferele vieții.

Încrederea în sine este considerat a fi o experiență pozitivă a se potrivi capacitățile sale la acele sarcini care sunt în viață și obiectivele pe care individul determină pentru el însuși. Un om sigur de sine atunci când percepția sa de sine și stima de sine sunt adecvate.

Încrederea în sine face un om:

• activă,
• inițiativă,
• scop,
• optimist,
• bold,
• vesel,
• prietenos,
• sociabil,
• atractiv,
• de succes.

oamenii nesiguri se consideră nedemn și incapabile, prin urmare, nu are ca scop de mare, nu iau decizii importante, acordând prea multă atenție opiniile altora (fără a avea propriul dvs.) să-și petreacă timp și efort irosit, angajat lucru neiubit, nu se dezvoltă.

Efectuarea orice sarcină complicată într-o anumită activitate, sau rezolvarea o provocare dificilă de viață, o persoană poate experimenta indoiala de sine (este normal si natural!), Împreună cu îndoieli și temeri, dar încrederea generală rămâne la un nivel adecvat.

În cazul în care provocările din viața devine prea mult, timpul și lipsa relativă de încredere poate deveni o calitate durabilă a persoanei. În cazul în care, cu toate acestea, în toate activitățile înainte ca omul a pus o sarcină foarte ușor pentru el, va fi format încrederea în sine.

Și auto-îndoială, și încrederea în sine împiedică și denaturează cursul normal al dezvoltării mentale a unei persoane. Încrederea în sine promovează creșterea și dezvoltarea personală.

Încrederea în sine - „înseamnă de aur“ între încrederea în sine (un derivat al umflate de sine), și auto-îndoială (un derivat de stima de sine scazuta). Acesta poate fluctua într-o direcție sau cealaltă parte, dar, în general, ar trebui să rămână adecvate.

Încrederea în sine, precum și alte calități ale personalității se formează în timpul copilăriei și adolescenței. Ei bine, în cazul în care o persoană începe la maturitate, când a fost o persoană încrezătoare în sine. Dar pentru a corecta situația și de a construi încrederea în tine, poți la orice vârstă.

Aspectul comportamental pe o lucrare

Start pentru a forma încrederea în sine poate fi chiar și într-un pur mecanic (chiar și numai prin puterea de a îndrepta spatele și zâmbet la tine în oglindă), principalul lucru - pentru a începe, să ia primul pas.

Main. ce trebuie să faceți pentru a crea o încredere în sine sănătos - să învețe cum să se stabilească numai acele scopuri și obiective, care par a fi un pic mai complicat. decât ne-am dori. Formulați nevoia lor, astfel încât rezultatele lor ar putea afecta în mod semnificativ fenomen străin sau cealaltă persoană.

De exemplu, trebuie să înveți să cânți la chitară. În schimb, obiectivul „A învăța să cânte la chitară timp de o lună“, este mai bine pentru a pune acest lucru: „Take formare pe chitara joc timp de o lună timp de o oră pe zi“

obiective înalte, a căror realizare depinde de personalitatea, sunt mai susceptibile de a fi atins.

La începutul lucrărilor la o întrebare va apărea „out - nu va funcționa“, dar acestea trebuie să fie eliminate și pur și simplu să acționeze în mod persistent și intenționat.

La sfârșitul primului experiment pentru a atinge obiectivul, va exista un sentiment de satisfacție și încântare: „Eu pot ceea ce părea imposibil!“. Deci, treptat, consolidarea sentimentul de „Eu pot! „Puteți să se re, pentru a învăța să nu se îndoiască, dar cu siguranță să ia mai multe și mai noi“ culmi ".

Construiți încrederea în sine se bazează nu numai pe re-educare. Este silitor pe mai multe fronturi.

Pentru a deveni o persoană încrezătoare, trebuie să:

1. Uita-te ca o persoană încrezătoare:

• monitorizeze aspectul lor să fie curat, ordonat, practică bună igienă,
• rochie în funcție de vârstă, sex, poziție, standarde etice;
• se menține în formă bună,
• un mod de viață sănătos,
• pentru a rezolva problemele de sănătate în care acestea apar.

1. ComportaŃi ca persoană încrezătoare:

• păstrați postura dreaptă, și capul drept,
• vorbesc într-un ritm moderat, nu prea tare,
• mișca prea încet, fără tam-tam,
• uita-te în ochii celeilalte părți în timpul unei conversații,
• zâmbet și râs discret,
• vorbesc în prima persoană ( „am auzit“, „mă simt“, „eu cred,“ mai degrabă decât „spune-mi“, „mulți cred“, „toată lumea crede“)
• nu-ți fie frică să întreb din nou, pentru a clarifica posprosit explica
• ocupă întregul spațiu al propuse (de exemplu, stai pe un scaun complet, și nu numai pe margine)
• nu fi prea emoțional în public, omul încrezător arată exterior calm,
• acceptă cu recunoștință complimente,
• monitorizeze expresiile faciale și gesturile (acestea trebuie să fie adecvate situației)
• se comporta politicos, curtenitor, cu amabilitate, demn.

1. Forma obiceiul de oameni încredere în sine:

• ține un jurnal de realizări, în cazul în care în fiecare zi pentru a scrie propria lor, deși mici, dar victoria;
• recita afirmatii pozitive, cum ar fi: „Eu mă iubesc“, „Eu pot deveni ceea ce vreau“;
• Noțiuni de bază până dimineața devreme;
• urmați programul și rutina de zi cu zi;
• ține jurnal, scris în jos planurile pentru ziua și săptămâna;
• pentru a pune pe termen scurt și obiective pe termen lung și un plan pentru realizarea lor.

Transformarea interioară a individului

Desigur, o mare importanță este lucrarea interioară pe tine. Pentru a deveni o persoană încrezătoare, nu este suficientă pentru a acționa cu încredere, trebuie să se simtă încrezători.

Contribuie la dezvoltarea încrederii în sine:

1. Cunoașterea de sine. Oamenii sunt adesea nesiguri de ei înșiși, deoarece „totul nu este așa cum ar trebui să fie.“ Ce vrei? Este important să se cunoască și să înțeleagă ceea ce a fost realizat până în prezent și ceea ce doriți să le atingă în viitor.

Inadecvată de sine - un derivat al ignoranței de tine, obiectivele, nevoile, abilitățile, și în alte domenii de interes. Cunoaște punctele forte și punctele slabe, ceea ce ar înțelege o mulțime de muncă, și modul în care să compenseze pentru a nu da deficiențe corecte.

Este din ignoranță de sine și auto-îndoială, unii oameni lucrează asupra lor de muncă necorespunzătoare. Ei, fie nu știu ce fel de activitate li se potrivește, sau să fie teamă să ia o șansă și să părăsească lucrarea neiubit. Și este de a face doar ceea ce doresc, pot imbunatati stima de sine și încrederea în sine. Procesul și rezultatul muncii sale iubite aduce un sentiment de satisfacție și bucurie.

1. Credința. Cuvântul „încredere“ din substantivul „credință.“ Trebuie să crezi în ei înșiși, să fie convinși cu fermitate și să nu caute dovezi ale potențialului său nelimitat! Pentru a crede în sine, posibilitatea de succes, vise, obiective și să nu adopte opiniile și idealurile altor oameni. Crede in tine, atunci trăiești viața ta, mă bucur că este posibil să se facă mai bine.
2. conștientizare unică. Trebuie să încetezi să te compara cu alții. Această activitate, precum și necesitatea de a evalua partea - este lipsită de sens și irațional. Fiecare om are propria lui viață, astfel încât să se pot compara doar cu în trecut sau în viitor dorit, dar nu cu altcineva.
3. Dragostea de sine. oamenii nesiguri ca ei să vină și de a critica, și este într-un fel de sine scăzută și o percepție negativă a „I“. Noi trebuie să învețe să accepte calm eroarea, se referă la ele ca o experiență pentru a trage concluzii. Pentru succesele și realizările nu uita să laude și să te recompensa.
4. Capacitatea de a nu insista asupra trecutului. Nu ar trebui să se decide, să se gândească afară, nimic să vă faceți griji, amintiți-vă în mod constant, griji și chinuit de faptul că, în trecut. Pentru trecut, ar trebui să fie tratate mai ușor. Uneori este într-adevăr merită doar să renunțe și să spui: „Ce este trecut. Următoarea va primi mai bine doar! "
5. Comunicarea cu oamenii încredere în sine. Pozitive, vesela, optimista, oameni de succes literalmente iluminate din interior și pentru a încărca energia. Privind la ei, puteți învăța cum să fie o persoană încrezătoare. Și oamenii răi, invidioși, lacomi și pesimiste se înconjoară nu-l merita.

Încrederea în sine - este abilitatea de a se bazeze pe propria lor „I“, să fie responsabil, decisiv, persistente în atingerea obiectivului. Încrederea în sine, desigur, trebuie să fie dezvoltate. Acesta este modul în care lumea modernă este că succesul în viață nu este atât de importantă inteligență, abilități, cunoștințe, educație, experiență și alte avantaje ca și încrederea în sine.

Persoana Confident - aceasta este despre tine?