Kefirul si castravete dieta pentru pierderea in greutate, cât de multe zile poti pierde in greutate pe iaurt si castravete

Printre diete rapide pentru pierderea in greutate si arderea depozitelor de grăsime în exces este utilizarea izolată de iaurt și castravete. Dieta este popular și în cerere, deoarece permite un timp scurt să-și piardă câteva kilograme. Experții cred că dieta dispune de opțiuni suplimentare care trebuie aplicate înainte de orice eveniment important.

Kefirul si castravete dieta pentru pierderea in greutate nu este utilizat pentru o lungă perioadă de timp, acesta poate fi utilizat o dată la 4-5 luni. Totul este explicat de stres imens pentru organism, care nu este utilizat pentru o lungă perioadă de timp pentru a obține dieta atât de săracă, cu puține calorii. Cum să realizeze că acest lucru se întâmplă, și puncte pozitive și negative reprezentate realizare slăbire vor fi luate în considerare în continuare în această lucrare. Un studiu atent va evita consecințele grave pe care de multe ori apar ca urmare a acestei diete.

Cum funcționează

Ambele produse sunt dietetice, deoarece acestea contin putine calorii. Și iaurt, castravete și ușor se aplică sistemul digestiv. Kefirul are un efect laxativ ușor și păstrează microflorei benefice în stomac. Un diuretic castravete, deoarece 90% din apă, și potasiu și sodiu în compoziție este saturată în acest organism.

Chefir dieta castravete nu se poate pierde numai în greutate, dar, de asemenea, să contribuie la curățarea organismului de toxine acumulate. Acesta curățat atât la nivelul stomacului și intestinului, dar, pe care se formează vilozităților de la 1,5 până la 7 kg de fecale. Volumul depinde de greutatea lor corporală, stilul de viață, dieta și frecvența procedurilor de curățare. Toate substanțele periculoase persoane obeze poartă în sine, iar acest lucru otrăvește viața ta. In timpul aportul de calorii dieta este mult mai mic decât necesarul zilnic, care este de 1200 de calorii si 100 de grame de castravete conține doar 15 kcal. Corpul este sub stres și începe să utilizeze energia luate din depozitele adipoase. Dezvoltarea unui-o zi, de trei zile și cinci zile dieta pe iaurt și castraveți. Fiecare dintre ele poate fi utilizată în funcție de gradul de obezitate, cantitatea de grăsime din organism.

Acest lucru este important: mai mult pe o dieta saraca in calorii nu poate fi, sau va distrugerea țesutului muscular. Înainte de a aplica o anumită durată ar trebui să fie analizate.

Proprietățile produselor dietetice

Pierderea in greutate pe castraveți și iaurt este ușor și eficient datorită proprietăților individuale ale acestor produse.

Castraveți contin fibre, care îmbunătățește digestia și trecerea prin tractul gastro-intestinal al alimentelor. Castraveți au proprietatea de a absorbi o apar substanțe periculoase care provin din organism cu produse reciclate. Castravetele numai acid tartronic nu este produs, dar este foarte important pentru o persoană de prezența ei. Acest acid nu aderă carbohidrați la grăsime, prevenind astfel apariția unor noi depozite. Castraveții au vitaminele C si elemente din grupa B, care sunt necesare pentru arderea grăsimilor. În plus, există castraveți și minerale: magneziu, cupru, mangan, fosfor și zinc. Cu proprietăți diuretice, castravete ajută să expulzeze sare din țesutul care promovează vindecarea articulatiilor si a elimina umflarea.

Acest produs din lapte stimulează conținutul gastrointestinal probiotice datorită îmbunătățirii microflora intestinală și normalizează aciditate.

Notă: Deoarece toate dieta saraca in calorii, cu o multime de fructe si legume sunt o pierdere de timp și bani datorită asimilarea slabă a acestor produse, introducerea de dieta iaurt elimină toate problemele.

Produsul stimulează intestinul de a lucra în mod eficient, atât de absorbit complet de vitamine și grăsimi și carbohidrați sunt digerate înainte de sfârșitul anului. Chefir stimulează metabolismul grasimilor, contribuind la scindarea lor, în timp ce nu există nici o acumulare nouă a masei de grăsime. Proteinele conținute în produs este ușor și complet digerate, oferind organismului cu cantitatea necesară de proteine. De asemenea, în iaurtul are calciu și potasiu, necesar pentru organism.

Opțiuni de Pierdere în Greutate

Dieta pentru castraveți și chefir există în diferite exemple de realizare. Cele mai grave de acest gen - este utilizarea unei zile de 1,5-2 kg de castraveți (castraveți cantitate depinde de greutatea corporală) și un litru de iaurt. În plus, este necesar să se bea 2 litri de apă - deficiență în organism în timpul pierderii in greutate se produce întotdeauna. Pentru cât de mult puteți pierde în greutate pe iaurt și castraveți, depinde de cât de mult intenționați să piardă kilograme. Prin urmare, ar trebui să alegeți dintre opțiunile cele mai potrivite.

Dieta de o zi

dieta scurta de castravete si iaurt - este doar o zi de post. De-a lungul zilei ar trebui să mănânce până la 2 kg de castraveți, tranșarea inele. Dintre acestea, puteți face, de asemenea, o salata, care se adaugă la castraveți tocate țelină, coriandru, busuioc, marar si alte plante. Tăierea se stropesc cu suc de lămâie și se condimentează cu ulei de masline sau un iaurt simplu.

Acest lucru este important: Pentru sare și condimente nu poate fi folosit, deoarece sarea reține apa în organism, și condimentele afectează în mod negativ stomacul.

În plus castraveți trebuie să bea iaurt litri și 2 litri de apa sau infuzii de plante. Pentru o dieta zi puteți pierde 1-1,5 kg, dar se întâmplă de curățare a corpului, iar stomacul va funcționa ca nou.

Dieta de trei zile

Review-uri și rezultatele pozitive de trei zile dieta, deoarece organismul are timp aceste zile pentru a curăța o persoană pierde în greutate de 3-5 kg, castravete și iaurt în acest timp nu au timp sa se plictiseasca. În termen de trei zile de mecanism alerga ardere de grăsime și de kilograme trec neobservate. Pe parcursul perioadei de dieta nu poate mânca nimic, cu excepția castraveți, iaurt, apă și ceaiuri de plante, consumul excesiv de cafea, ceaiuri negre sau verzi sunt, de asemenea, interzise. În cazul în care dieta de castravete a fost dificil, deoarece nu este suficient de proteine ​​pentru corp si proteine ​​in iaurt este foarte mic, este permisă utilizarea în ziua 1-2 oua fierte si o felie de pâine. In schimb, bea iaurt scăzut de grăsimi și iaurt neîndulcit sau branza de vaci conținut scăzut de grăsime. Dacă ușor de ținut într-un iaurt și castraveți, cel mai bine este de a face acest lucru, în caz contrar lucrarea va fi în zadar, iar pierderea in greutate nu se va întâmpla.

Dieta de cinci zile

Această opțiune dieta dă un rezultat foarte bun - în această perioadă, puteți pierde 5-7 kg, curata complet corpul de toxine, toxine, săruri de metale grele. Este important de știut că, împreună cu substanțele nocive din eliberarea organismului de calciu, fosfor, sodiu, vitamine și iaurt și castraveți pentru a compensa numărul lor este imposibilă. Înainte de a merge pe o dieta similara ar hrăni organismul cu vitamine. Pentru dieta mai ușor de transportat, puteți varia, ceea ce face din aceste produse salate sau cocktail-uri, măcinarea într-un blender cu castravete iaurt. Puteți face o supă rece: se toaca marunt castraveti, verde, varză chinezească și se toarnă tot acest iaurt, sare și piper imposibil. Supa rece si salata sunt permise pentru a adăuga ridichi și scorțișoară într-un cocktail - ajută la reducerea poftei de mâncare și pierderea în greutate.

Sfat practic: Mănâncă la momentul pierderii în greutate ar trebui să fie de 4-5 ori pe zi. Aceasta dieta ajuta sa nu sufere de foame, dar nu mânca prea mult.

Argumente pro și contra

Castraveți dieta iaurt are avantajele și dezavantajele sale. Avantajele unui astfel de post includ:

• scădere rapidă în greutate la 1.5-7 kg;
• îmbunătățirea microflorei în tractul gastrointestinal datorită iaurt de băut;
• o ușoară senzație de foame.

Prin contra dieta includ:

• Excreția de vitamine, minerale benefice, care necesită reaprovizionare.
• Un efect de scurtă durată la ieșirea greșită din dieta.
• Incapacitatea de a utiliza în stomac pacientului și de rinichi.

După cântărire toate argumentele pro și contra, este posibil să se ia o decizie cu privire la necesitatea unei diete. Cel mai bine este să vorbim despre asta cu expertul.

Contraindicații

Folosind aceste produse, puteți pierde foarte repede in greutate, dar organismul este sub stres. Nu puteți aplica metodele prezentate de pierdere în greutate, în cazul în care:

• Se remarcă prezența cistitei și a altor boli renale, deoarece crește încărcarea sistemului urinar.
• Femeia este însărcinată sau să-l alăptează, deoarece copilul nu va fi suficient de nutrienți.
• Nu puteți utiliza dieta pentru persoanele cu un stomac bolnav și organe ale tractului gastro-intestinal: ulcer, gastrita, colita, în caz contrar boala se poate agrava.

Nu se recomanda dieta in timpul menstruatiei, deoarece creste starea de stres a organismului.

Cum de a intra și ieși din regimul alimentar

Pentru a decide cu privire la necesitatea unui astfel de regim alimentar ar trebui să fie de 5-7 zile pentru a opri alimentele de sare, și porțiuni reduse cu 25%, apoi 50%. câteva zile de descărcare să se facă pe aceste produse, și abia apoi trece la opțiunea de trei zile. În cazul în care acest lucru va fi o stare bună de sănătate și dieta transferate cu ușurință, atunci puteți trece la pierderea in greutate de cinci zile.

Notă: În timpul dietei trebuie să excludă activitățile fizice ca sport sau alte astfel de activități. Pentru astfel de acțiuni necesită o mulțime de proteine, care nu trebuie ratate in dieta. Fat va dispărea rapid și corpul switch-uri de pe masa musculara.

După 3 și 5 zile de post nu ar trebui să meargă imediat pentru junk food - este necesar să se lase restricted dieta treptat. Imediat după sfârșitul postului ar trebui să continue să folosească următoarele produse: lapte fermentat la cuptor, brânză de vaci, iaurt, varza, ridichi, ierburi și fructe. Doar două zile mai târziu pentru a intra în dieta de cartofi fierți, pâine, cereale. Rezultate bune sunt realizate pe o dieta similara cu respectarea tuturor sfaturi și trucuri, precum și din cauza rezistenței de natura și caracteristicile organismului.

Top 7 cele mai bune medicamente pentru pierderea în greutate:

Aceasta este singura dieta pe care am ajutat cu adevărat. M-am așezat pe ea două săptămâni pentru a pierde 5 kg, rezultatul mulțumit. Ar fi de dorit, desigur, mai mult, dar atâta timp cât am o pauză. Castraveți nu pot uita)))

Două săptămâni cu forțele încercând să se reunească pentru a merge pe o dieta castravete-chefir, realitatea sa dovedit a fi mai ușor decât am crezut că ar fi, în principiu, eu îndoapă cu, mă simt un pofte psihologice. Dieta zi patra, plan de saptamana, fir cu plumb decent - 3 kg.

Castraveți proaspeți, ouă fierte și biscuiți de secară - foarte gustoase, vă puteți pierde rapid în greutate pe o dieta rapida. Mult timp de când am învățat să gătesc la chefir acasă sau iaurt - este util pentru digestie și într-adevăr ajută să piardă în greutate. Iau dospească Bakzdrav și o pungă de a adăuga 1,5-2 litri de lapte - în mod normal, skvashivaetsya, deși în conformitate cu instrucțiunile indicate pe litru. Am un pachet (10 bete) o lună suficient, hrăni întreaga familie și pentru a găti la iaurt acasă.