Kiwi proprietăți benefice pentru pierderea în greutate
Kiwi, beneficii și efecte nocive asupra organismului
„Agrișe chineză“ - fructe maro pufos cu carne verde în interior, presărată în mijlocul boabelor negre mici.
Gusturile noastre, cum ar fi căpșuni, și cui, și fructele de banane, combinate cu pepene galben.
Locul de nastere al plantei este China, de unde și numele - „coacăze chineză“, aici este numit - Kiwi.
De când omul a început să folosească fructul pentru produsele alimentare, cercetătorii au început să acorde o atenție la efectele sale asupra organismului uman, a existat un interes în studierea compoziției și beneficiile utilizării la om sale.
Compozitia fructelor
Baza compoziției fatului este apa.
La fel ca cele mai multe fructe de pădure și componente de fructe sunt carbohidrati.
Ea are, de asemenea, un procent mic de proteine cu grasimi.
Acest fruct este bogat în micro și macro.
Fier, calciu, magneziu, sodiu, sulf, fosfor, clor, iod, cobalt, molibden, fluor, în medie, acestea conțin aproximativ 0,8 până la 47 mg.
Dar, potasiu, bor, mangan, cupru, zinc, 100-295 mg.
Aluminiu predomină în compoziția kiwi, ei 815 mg.
Multe vitamine benefice, grupele A, B, PP, E, dar mai ales ca o parte din prezenta vitamina C și vitamina B9 (acid folic).
Considerând kiwi compoziție, am găsit în ea și acizi grași nesaturați, mono și dizaharide, amidon, fibre alimentare, acizi organici, cenușă.
În ea sunt glucoza, fructoza si fibre pentru a vă ajuta să satura complet corpul și nu se simt foame.
În același timp, în aceste fructe mici (greutate medie de kiwi ajunge la 60-90 grame) conține până la 58 de calorii la 100 de grame de produs, astfel încât să poată fi ușor de utilizat pentru consumul uman sa urmeze o dieta pentru pierderea in greutate.
În acest caz, o astfel de dieta va oferi organismului cu număr suficient de vitamine și minerale, precum și a aduce un sentiment de plenitudine.
Beneficiile fructelor
Proprietăți utile de kiwi derivă direct din compoziția sa, chiar dacă uscată, aceasta conține o cantitate suficientă de nutrienți.
Bogăția produse de vitamine din diferite grupe, permite utilizarea sa nu numai în produsele alimentare, dar, de asemenea, utilizate în produsele cosmetice și de medicină.
Pe baza conținutului unui număr foarte mare de elemente utile corpului și vitamine, acest fruct face posibilă întărirea sistemului imunitar, normalizarea tensiunii arteriale.
Fructe promovează producția de colagen din organism, care permite normalizarea tensiunii arteriale.
De asemenea, fructul este folosit ca o raceala măsură preventivă.
Iarna ar trebui să se facă în dieta de acest fruct, deoarece conținea vitamina C.
În mod constant consumul de kiwi poate reduce riscul de boli de inima, contribuie la aceasta și eliminarea colesterolului din sânge (pentru prevenirea trombozei) și retragerea excesului de sare (reduce posibilitatea formării de pietre la rinichi), neutralizeaza nitrați și fier în exces.
Celuloza, care este bogat în fructe, îmbunătățește digestia și ajută pentru a obține rapid scăpa de greutate în stomac cu supraalimentare.
Mulți medici cred că kiwi poate da și copiilor mici.
Femeile gravide ar trebui să diversifice, de asemenea, meniul în funcție de fructul de a avea proprietăți utile și este bogat în vitamine și microelemente.
Datorită bazei de date foarte mare a elementelor care alcătuiesc, kiwi previne dezvoltarea hipertensiunii arteriale, intareste peretii vaselor de sange in organism.
Expertii recomanda sa utilizeze acest fruct de zi cu zi.
Utilizarea regulată în dieta, va ajuta la prevenirea depresiei, se recomandă în caz de suprasarcină a sistemului nervos si de stres.
O altă nuanță interesantă - un kiwi coaja.
Acesta conține o cantitate mare de antioxidanti care ajuta la purificarea organismului de toate inutile.
În corpurile noastre cu alimente care nu corespund multe bacterii dăunătoare rateaza, și anume în coaja fructului, conține particule capabile să elimine creșterea lor.
De asemenea, coaja de kiwi are o caracteristică mai utilă, laxativ, pentru a fi utilizate în tratamentul și prevenirea constipației.
kiwi Application (în cosmetologie, slăbire)
Kiwi este utilizat nu numai în gastronomie, emanciparea femeilor sale utilizate în produsele cosmetice, în scopul de a menține pielea tânără și elasticitatea datorită proprietăților sale benefice
Cel mai simplu mod de a aplica pentru acest scop, kiwi, ștergeți feței și gâtului, zona pieptului.
Experții spun că acest fruct, intinereste și înăsprește pielea.
Este posibil pentru a spori efectul, amestecarea pastei obținute din fructe cu miere sau iaurt, iar masa omogenă rezultată aplicată pe aceleași fețe și zona corpului.
Vitamina C se dizolvă foarte repede.
Toate serurile in cosmetologie cu aceasta vitamina este utilizat imediat după despachetare mijloace.
Kiwi poate fi utilizat după carne tăiate, acesta nu-și pierde compoziția sa de vitamina C, și salvează-l aproximativ 5-7 zile.
O cantitate mică de calorii și capacitatea de a arde de grăsime, și vă permite să-l utilizați pentru persoanele predispuse sa fie supraponderali și obezi, fără teama de consecințe.
De asemenea, acest fruct conține elemente - enzime care sunt implicate în descompunerea grăsimilor, promovează arderea.
Nutritionistii recomanda să mănânce un fruct după o masă, sau pentru a aranja pe acest post alimentar de fructe de zile.
Există o listă de diete, care face parte integrantă din kiwi.
- Micul dejun. 50g terci ascuns 1% iaurt. Ceai fără zahăr. 1 kiwi;
- Masa de prânz. Un pahar de suc de citrice;
- Masa de prânz. 200 de grame de felii de caș kiwi;
- Cina. salata de citrice (mar verde, kiwi, banane), umplute cu iaurt scăzut de grăsimi sau smântână.
Intre mese de baut aproximativ 0,5 litri de apă.
Contraindicații și rău
Kiwi, deși proprietarul proprietăți valoroase și utile, dar pur si simplu nu a fost fără contraindicații.
Dieta si zilele de post cu nutriționiștii kiwi si medicii sunt sfătuiți să se aplice doar în cazul în care nu există nici o alergie la vitamina C, cu alte cuvinte, nu este alergic la citrice.
Contraindicație serveste de asemenea, prezența unor tulburări gastrice (ulcer sau gastrită).
Diaree - stomac deranjat, pur și simplu nu exagera cu fructe, posibilitatea de complicații.
În cazul în care recepția fructelor, a existat un gât de scurgere, dificultăți de respirație, a apărut bulking în limba, trebuie să consultați imediat un medic.
Kiwi ca orice produs natural foarte bogat în diverse proprietăți utile.
Știind toate caracteristicile fătului, oamenii pot folosi în siguranță în tratamentul sau prevenirea diferitelor boli, cosmetologie, și de a îmbogăți dieta cu vitamine.
Cu toate acestea, kiwi, ca orice produs are contraindicatii sale.
De aceea, înainte de a aplica aceasta ar trebui să examineze cu atenție proprietățile sale pentru a evita consecințele negative pentru organism.
kiwi slăbire
Ne-am întâlnit cu kiwi nu este atât de mult timp în urmă, iar prima experienta nu a fost în întregime de succes. Importate din țări de peste mări îndepărtate poluspelym, imatur, el este foarte puțini oameni au venit la gust. Abia mai târziu a devenit cunoscut faptul că coacăze chineză este foarte gustos, util, și că multe țări au folosit dieta kiwi.
Proprietăți utile de kiwi
Un kiwi, de înaltă calitate reală - nu este doar delicios, dar, de asemenea, foarte util pentru corpul fătului, care poate ajuta la vindecarea multor boli. Acesta conține o cantitate mare de minerale, cum ar fi calciu, potasiu, magneziu, fier, fosfor și zinc. Acest fruct dintr-o mulțime de acizi fibre și aminoacizi. Este o sursă inepuizabilă de vitamine. Un Berry ofera organismului o doza zilnica de vitamina C.
Kiwi are un efect benefic asupra proceselor metabolice din organism, stimulează sistemul imunitar și nervos, crește nivelul de hemoglobină din sânge, elimină colesterolul din ea. În plus, acesta îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal, curata de toxine. Normaliziruya metabolismul proteinelor, ajuta la arderea grasimilor. De aceea, nutritionistii recomanda dieta kiwi.
După un prânz consistent, nutriționiștii recomandă să mănânce o boabe kiwi. Deci, te scapa de sentimentul de greutate în stomac și posibila apariție a regurgitare. Și mâncarea este sub influența substanțelor nutritive conținute în acest boabe, digerate rapid.
Fructele kiwi se recomandă utilizarea în cazul bolilor catarale sau a infecțiilor virale. Este util in ateroscleroza, deficit de vitamina, depresie, slăbiciune și pierderea de putere.
Rolul Kiwi în lupta împotriva obezității
Valoarea consumului de fructe kiwi pentru a menține o figură subțire este de necontestat. Într-una din fructele sale conține doar 60 de kilocalorii. O cantitate mare de fibre promovează rapid (datorită efectului laxativ) excreției de substanțe nocive. În afară de enzime, care sunt produse în organism prin expunerea sa de a accelera procesul de ardere a grasimilor. Kiwi normalizează funcția renală decât ajută organismul scapa de excesul de lichid.
Dacă decideți să luați kiwi pentru pierderea in greutate, ar trebui să adere la următoarele linii directoare. Timp de 30 de minute înainte de masă trebuie să mănânce o boabe (poate fi două). Dacă sunteți predispus să muște, kiwi este cea mai bună opțiune. Acest fruct conține zahăr este mult mai mică decât în oricare alta.
Cel mai mare efect în lupta împotriva excesului de greutate poate fi realizat cu ajutorul kiwi-dieta (cu excepția cazului, desigur, nu ai probleme cu sistemul digestiv). Cu un stomac sanatos este posibil, cu mare succes pentru a aranja zilele de post cu kiwi. Cel mai util kiwi galben. Dar pentru lipsa ei poate veni orice (pentru dieta și pentru descărcarea zilei).
Dar, amintiți-vă, în tot ceea ce se referă la sănătate, trebuie să fie atent. Înainte de a trece la utilizarea sistematică a kiwi pentru a scăpa de kilograme în plus, verificați corpul în absența alergie la acest produs. În acest scop, începe să mâncați fructe de pădure, în porții mici și urmăriți modul în care reacționează la corpul tau.
kiwi slăbire
Kiwi dieta folosit in multe tari, fanii acestui fruct susțin că proprietățile sale vă permit să spun rapid si fara durere la revedere de la kilograme nedorite.
Nutriționiștii susțin că fructele exotice este în măsură, chiar și fără cele mai stricte diete face minuni cu corpul nostru.
Kiwi activeaza procesele de separare de grăsime, le scoate in mod natural, imbunatateste considerabil metabolismul, normalizează metabolismul proteinelor.
Mai mult decât atât, fructe stabilește tractul digestiv, precum și reduce semnificativ nivelul colesterolului din sânge.
Utilizarea de kiwi pentru a reduce greutatea
Utilizați kiwi slăbire netăgăduit, 100 de grame de fructe 60 kilocalorii. Ca parte a unui complex de vitamine (A, C, B, E, PP, R1, D) și beta-caroten. In kiwi conține acid organic, o cantitate mare de celuloză, pectină, magneziu, potasiu, calciu, fier, fosfor, zinc, antioxidanti si aminoacizi, proteine vegetale și acizi din fructe.
De „piei“ fructe bogate in antioxidanti, astfel încât fanii de nutritie buna si un stil de viață sănătos, este recomandabil să mănânce fructe kiwi, cu o slăbire coaja. Înainte de a mânca în întregime, curățați bine fructele firele de păr. Kiwi este compoziția atât de bogată de vitamine și minerale, care poate fi într-adevăr considerat un fruct de frumusețe și sănătate.
Includerea în beneficiile dieta kiwi pentru pierderea în greutate
Odată ajuns în organism, ea începe să lucreze minuni kiwi, fructe capabile calmeaza sistemul nervos, dă energie și înălțătoare crește hemoglobina constituie prevenirea eficientă împotriva formării de pietre la rinichi. Și datorită cantității mari de vitamina C, întărește organismul, ajută să lupte în mod activ împotriva răcelilor și a infecțiilor virale, lupta cu hipertensiune arteriala si intareste vasele de sange.
Dacă vă întrebați în continuare dacă pierderea in greutate ajuta kiwi, atunci spunem că fructele:
- Normalizeaza tractul gastro-intestinal
- arde în mod activ de grăsime și grăsime
- stimulează sistemul imunitar
- Se curăță organismul de toxine
- scade nivelul de colesterol din sânge
In plus, kiwi are o antitumorala si efecte antioxidante. Acesta conține enzime care ajuta la arderea de calorii in plus si producerea de colagen, care promoveaza elasticitatea si fermitatea pielii.
Proprietăți utile de kiwi dieta este de necontestat. După conținut scăzut de calorii produs conține cantități mari de fibre, saturează stomacul si din organism afișarea de. Mai mult, fructele normalizeaza rinichii, apa nu este reținută în organism, și enzime combustiei în mod activ grăsimi.
Cum sa mananci kiwi dieta
Nutritionistii recomanda sa manance una sau două fructe imediat înainte de masă. Acest lucru nu se va hrăni numai corpul, dar, de asemenea, pentru a arde calorii nedorite, în același timp. De asemenea, acesta poate fi consumat intre mese ca o gustare sau să-l facă o salată de fructe pentru micul dejun. Kiwi timp de noapte pentru pierderea in greutate este de două ori mai utilă, nu numai hrănește corpul si lupta impotriva foametei, dar, de asemenea, curăță organismul.
Pentru micul dejun puteți face salata de fructe compuse din kiwi, măr verde, grapefruit, două sau trei linguri de germeni de grau si patru linguri de fulgi de ovăz. Tuck poate neîndulcite iaurt scăzut de grăsime sau chefir.
Masa de prânz sau masa de prânz. cocktail ușor, nutritiv și delicios pentru slăbire kiwi. Ingrediente: kiwi (. 1 pc), pătrunjel, lămâie (2 felii), menta zdrobite blender și se adaugă 100 ml. apă non-carbogazoase. Puteți pregăti, de asemenea, o periuță de cocktail cu kiwi.
Sau a doua opțiune iaurt cu kiwi dieta: se macină fin și se adaugă kiwi iaurt. Pentru un gust, și de a spori efectul, puteți adăuga suc de lamaie pentru aroma - frunze de menta. Toate măturică mixer și este gata să bea!
Kiwi: contraindicații și rău
Ce se leagănă rău de kiwi, atunci când este necesar să se utilizeze prudență persoanelor cu tendința de a diaree, un stomac slab, deoarece fructul are un efect laxativ, dar din cauza acidității ridicate a sucului gastric se poate produce exacerbarea ulcere gastrice sau gastrită.
După cum puteți vedea, kiwi pentru pierderea in greutate - este una dintre puținele produse care funcționează de fapt și ajută la reducerea în mod eficient în greutate, a stimula sistemul imunitar, pentru a îmbunătăți starea pielii. Chiar și fără un anumit regim alimentar ca urmare, și o alimentație echilibrată și mănâncă una sau două bucăți de fructe pe zi, puteți obține rezultate remarcabile.