Leucina, izoleucina, valina proprietăți și caracteristici
Pentru a asigura utilitatea acestui aminoacid ar trebui să înțeleagă mecanismul de efectele sale asupra organismului. Din moment ce nu poate fi o vizualizare în interesul producătorilor de nutriție sport în răspândirea mitul utilitatea unui produs pentru a asigura venituri consistente și stabile. Sau, pentru a intra pe piață și popularitatea leucina este legată de utilitatea și eficacitatea acestuia. Și dacă este sau nu o substanță este conținută în produsele?
Ce l leucină (l izoleucină)
Leucină cel mai important aminoacid care este direct implicată în crearea de noi structuri în molecula de proteine, care servește pentru a crește energia primită și îmbunătățește metabolismul.
Acest aminoacid se referă la un grup de astfel de lanțuri ramificate structurale în molecule. Pe lângă aceasta, în acest grup includ valină (l valină) și izoleucina.
Structura complexă a lanțurilor laterale utilizate pentru sinteza de sportivi necesare de energie de celule în primul rând pentru un exercițiu plin. Acesta este motivul pentru care existența acestor aminoacizi necesare în dieta în întregime.
În particular aminoacizi: efecte asupra organismului
Acest aminoacid este foarte necesar pentru sportivi, în special cei implicați în powerlifting sau culturism, deoarece acest aminoacid este conținut în produsele în conformitate cu cele mai recente cercetări are o acțiune foarte eficient, care are ca scop creșterea sintezei proteinelor. O proteină, așa cum este cunoscut, este una dintre principalele fibre musculare materiale de construcții.
Mai mult decât atât, leucină și valină (l valină), capabile să reziste la procesul de distrugere a moleculelor de proteină, care are un efect pozitiv asupra creșterii masei musculare. Deci, luând medicamente cu leucină sau o foarte pură după rezultatele de formare de rezistență la degradarea proteinelor mai puțin, ceea ce are un efect pozitiv asupra balanței azotului, și promovează procesele reparatorii în organism.
Acest aminoacid (izoleucină), conținute în produsele pot fi o sursă de energie pentru organism datorită capacității de a inhiba metabolismul glucozei si previne metabolismul muscular. Leucină, valină și ca (l valina) contribuie, de asemenea, la procesul de gluconeogeneza, arătând un efect anti-catabolic. Pe scurt, se poate observa că aportul combinat de aminoacizi la nivelul grupului, cu structură ramificată, este capabil să exercite un efect pozitiv asupra formării atletic.
Acest aminoacid este implicat în stimularea procesului de producție de insulină, care este cel mai important hormon în produse pentru sportivi, forțele de securitate. Acesta este responsabil pentru insulina „livrare“ la celulele unui organism de aminoacizi și glucoză, care este conectat direct cu procesul de sinteza proteinelor și creșterea numărului de celule musculare.
In plus, nivelurile crescute de insulină din sânge reduce catecolaminei plasmatic și excreția de cortizol având proprietăți catabolice.
Cum și când să ia leucină, izoleucină
Prima valina și izoleucina este de interes în culturism, datorită proprietăților lor de a sintetiza proteine, ceea ce duce la anaboliticheskomu efect și creșterea masei musculare. Dar nu se recomandă utilizarea acestui aminoacid ca monodobavki, deoarece excesul de leucină provoaca o reactie, ceea ce duce la o scădere bruscă a fibrelor musculare, care are un efect negativ în culturism.
Leucină conțin astfel de produse
- Pește (ton, contopi)
- Carne (carne de porc, vita)
- ouă de pui
- lapte
- brânză
- semințe de floarea soarelui
- nuci
- puls
- fistic
- pătrunjel uscat
Primirea leucina, izoleucina (l izoleucină) in timpul exercitiilor fizice poate avea un efect pozitiv în ceea ce privește performanța, îmbunătățește metabolismul, ceea ce nu este, cu toate acestea, afectează creșterea în vigoare sau atlet pentru a crește forța maximă la o repetare a exercițiului.
Pentru aceste scopuri, luând izoleucină, precum și alți aminoacizi care nu sunt recomandate din cauza cresterii masei musculare nu va duce la o creștere a puterii și sportivul pur și simplu data viitoare când abordare nu se poate calcula forțele.
Dar acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să luăm leucină, deoarece oferă o concentrație constantă de aminoacizi în celulele sanguine în procesul de sarcini de putere. In plus, leucină și valină ajută sportivul cu „uscat“, înainte de concurs, îmbunătățirea metabolismului, reducerea procesului catabolic, dar în același timp menținând masei musculare.