Mai bine decât dieta

Mai bine decât dieta

El vede în oglindă femeia 30+ și 35+? Dacă este, să nu fitonyashka nu stil de viață sănătos adept, nu subțire „prin natură“ și o femeie obișnuită 35+?

Ea vede ceva similar cu ceea ce a fost în 25, dar incununata, uneori, mult mai incununata.

De obicei, femeile silueta 35+ înot, corpul devine mai poros, contururi mai puțin clare și, în general, mai larg. Face în timp ce înot, de asemenea. și bărbie, și obrajii, totul începe să meargă lateral și spre exterior. Și femeile cred că „am nevoie pentru a pierde in greutate, metabolismul meu a încetinit, am mânca aproximativ la fel ca înainte, dar obtinerea de grăsime.“

De fapt, motivul pentru care nu este încă în metabolismul și în limfă. Stagnarea limfei, care crește odată cu vârsta, cauzând retenție de lichide. Dar să vedem ce se întâmplă această femeie următoare.

Ea sta pe o dieta, se calculează calorii din tabele cunoscute și scăzând 1000 sau 500, sau pur și simplu nu se așteaptă, și luând unele dieta gata făcute, cum ar fi „mic dejun: ou + cafea neagra fara zahar Pranz: 100 g piept de pui + cina salata verde: brânză de vaci 0% „și începe această dietă“ stai ".

Creierul femeii trece prin stres teribil, așa cum se îmbăia în salivă, încercând să nu se gândească la plăcinte și sandwich-uri, cu toate că gândurile devin din ce în ce mai deranjante.

Când oamenii din vechime experimentat foamea, mintea lui a fost implicat în căutarea de produse alimentare, creierul a avut un scop, el a forțat un om care rulează peste savana și să caute niște rădăcini, ierburi, păsări sau rozătoare, cel mai rău caz, o șopârlă moartă. Atunci când o persoană este în stare să găsească și să mănânce creierul șopârlă triumfat și sprijină programul de căutare.

Când femeia moderna selflessly care tin dieta. lângă un frigider plin sau încleștat într-un pumn, el ia într-o cafenea, nu un hamburger, o ceașcă de cafea neagră, fiind foame, creierul ei lucrează la problema supraviețuirii, creează un program foarte special. În primul caz, inamicul a fost lipsa de hrană și a trebuit să-l, iar acum inamicul este voința unei femei care condamnă corpul și creierul ei la durere și o moarte rapidă. Prin urmare, programul „va dezactiva“ apare în creier, sunt instrumentele speciale care se va opri cortexul frontal, de îndată ce va fi urmatoarea masa. Deci, o femeie cade bulimiei bolnav: paroxistică, necontrolat, de absorbție a manca compulsiv, în principal, dulce și gras. Și este acum tulburare neuropsihice.

Până când se întâmplă primul sau al doilea meci de bulimie, ea a reușit să-și piardă în greutate pe dieta ei și adecvată. Greutatea ei a scăzut la 5 kg, iar volumul corpului vizibil înăsprit, doar a tras un oval, iar ea triumfă. Din păcate, de fapt, pe carbohidrati liber uscare dieta are loc fără reducerea țesutului adipos și fluid de uscare distrugerea obligatorie a țesutului muscular.

Acum, o femeie este într-adevăr lent metabolismul, deoarece musculare a pierdut 2 kg (și grăsime, în același timp, a rămas cu ea aproape neschimbat). De îndată ce ea a avut un prim atac de bulimie (și creierul să aibă grijă de acest lucru) și ea mănâncă o cutie de bomboane de ciocolată, o pungă mare de chips-uri și o pâine caldă franceză, în dimineața următoare se trezește gros. Desigur, nu e gras, dar apa care a umplut în exces de țesut uscat pe dieta carbohidrati liber. Tesaturi, dieta șocat, a încercat să absoarbă apa maximă astfel încât femeia se poate vedea că, în doar o zi sau două supraalimentării transformat într-o minge.

Oroarea că nu există nici o limită, ea se așează din nou pe același sau un regim alimentar rigid. Ciclul se repetă, bulimia este fix, muschi arde mai multa grasime din nou, este aproape neschimbat. deoarece corpul tau este angajat în sarcina de conservare. El descompune în mod activ în jos musculare, este foarte activ. Este de înțeles de ce, nu-i asa? Deoarece mușchii mai mici, mai lent metabolismul grăsime și pot fi stocate mai mult, iar în corpul de foame și el trebuie să se salveze. În același timp, creierul lucreaza din greu pentru a face bulimia regula.

Curând o femeie devine grăsime deja din volumul alimentar obișnuit. Metabolismul a devenit foarte lent, fluidul este reținut în țesuturile active. Din orice bucată de pâine, se poate „umple“ și apar „zhyr“. Acesta este întărită de gândul că există pâine și terci este nociv, este necesar să se mănânce numai varză. Cu toate acestea, în acest stadiu, multe femei nu se mai lupta cu creierul, și începe să trăiască pur și simplu. Dar acum ei trăiesc într-un corp foarte mare, care de ceva timp totul este în creștere.

Asta este, femeile se ingrasa din dieta. Din lipsa de carbohidrati, lipsa de calorii, și sper că am fost în stare să-l dovedească un pic. Pentru că, atâta timp cât am păstra văd în fluxul vesel posturi prietenii pe diete cu un deficit mare de calorii, fără grăsimi și carbohidrați. Și aceasta - calea spre abis. Fara glucoza (carbohidrati), creierul moare, cel puțin poate începe să renunțe la mai multe funcții complexe. Omul nu se observa cum creste plictisitoare. Poate că acesta este motivul pentru care, în medie, mai inteligent decât băieții la fete din copilărie cresc și devin mai prost decât bărbații?

Cum, de fapt, este necesar pentru a rezolva această problemă?

Limfa problema congestiei poate fi rezolvată cu ajutorul unei perii de masaj.

Da, zilnic masaj perie cu păr natural, și cel mai bun din cactus australian.

Masaj începe cu mișcări de picioare, stroking care cresc treptat, mai mare și mai mare, strict - de jos în sus pe tot corpul, apoi de la vârful degetelor la umeri și capului Masarea.

Toate mișcările de masaj ar trebui să fie direcționate de la periferie spre inimă. Organismul începe să masaj de vârfurile degetelor și de picioare în sus.

Masarea fata de masaj ușor, foarte ușor, având grijă să nu zgâria fața, aducând în temple și coborârea în jos peria limfa curent.

Zona ochilor vookrug masare.

Vyponyaetsya masaj pe pielea uscata. Corpul și peria trebuie să fie uscat.

Dupa masaj, este de dorit să ia imediat un duș și a pus pe o piele umedă, orice ulei bun sau crema naturala, uleiul rămas pentru a șterge cârpă sau prosop.

Este de dorit ca pentru față și corp au fost perii diferite.

Sam masaj este de dorit să se facă în baie sau pe podea, astfel încât să puteți fi măturat sau aspirate căzut scame de la perie și pielea uscată, care decojite.

Perii de dorit spălat 1 - 2 ori pe săptămână, cu apă caldă cu săpun, bine uscat, dar nu pe baterie. Mai bine în soare.

Este esențial ca întregul corp a fost atent procesat de jos în sus, atunci limfa recuperează deplasarea. Restabilește nu o dată, dar treptat - da.

Este important să se înceapă cu mișcări foarte ușoare, treptat (gradație este important), cu trei minute de masaj și creșterea puterii și a timpului de expunere. Pielea nu este doar obișnuit cu o perie rigidă, dar este important de a învăța, face fără zgârieturi.

Efectul începe imediat, construiește în continuare. Dar, rezultate rapide vizibile nu trebuie să aștepte, deoarece sarcina - de a reconstrui sistemul limfatic.

Face masaj poate mai întâi ori de câte ori va fi, cel puțin o dată pe săptămână, dar mai bine - în fiecare zi, este posibil - dimineața și seara. Dupa masaj este necesar pentru a bea un pahar de apă (în mod alternativ. Apa + linguriță de mere sau musca + suc de lămâie sau ceai verde slab) pentru a elimina toxinele. apă potabilă După două ore, poate fi prea târziu.

odată ce este de dorit să se ia, de asemenea, un duș și a pus pe o piele umedă, orice ulei bun sau crema naturala, uleiul rămas pentru a șterge cârpă sau prosop.

Este de dorit ca pentru față și corp au fost perii diferite.

Sam masaj este de dorit să se facă în baie sau pe podea, astfel încât să puteți fi măturat sau aspirate căzut scame de la perie și pielea uscată, care decojite.

Perii de dorit spălat 1 - 2 ori pe săptămână, cu apă caldă cu săpun, bine uscat, dar nu pe baterie. Mai bine în soare.

• varice nu trebuie să masaj, în cazul în care venele ies în afară;
• Nu poate fi masat cu leziuni fungice ale pielii, pentru răni și inflamații;
• nu freca zona de masaj cardiac și piept.

Pentru o persoană (în plus), există mai multe tipuri de masaj împotriva stagnarea lichid în țesuturi. De exemplu, un masaj, cunoscut sub numele de rețea Asahi sau masaj cu vid (borcan special mici), aceeași persoană poate fi masat cu o perie moale pentru linii de masaj în sus. Acest lucru ajută să scape de faptul că multe femei iau pentru zhyr și să încerce să „arde“ prin dieta.

Nu aveți nevoie pentru a merge pe o dieta. Nu este nevoie de a ucide metabolismul. Trebuie sa consumi calorii și BZHU și să înceapă să se angajeze în exerciții fizice (țesuturi au nevoie de oxigen). Maximul se poate reduce cu 300 de calorii, 500 - este deja prea mult, va fi împărțit musculare. Minus 500 își pot permite doar femeile angajate în vigoare regulate, mușchii corpului economisește mai mult.

Restul este mai bine să uite de dieta, incearca sa nu doar pereedat.I important să ne amintim că cele mai multe din ceea ce simt de grăsime urât, este format din excesul de lichid, ceea ce este necesar pentru a scapa organismul prin regim de alcool adecvat (de obicei, 2 litri de apă pe zi) activitatea motorie și masaj perie th. Deci, încercați să mănânce alimente fără aditivi chimici care perturba procesele normale ale limfei.

Conform materialelor Mariny Komissarovoy