Mayli Sayrus a pierdut în greutate, înainte și după fotografii, meniu dietetic, secrete de pierdere în greutate

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

• Este necesar să se utilizeze numai acele produse care sunt de valoare a corpului, dar nu uita lista alimentelor excluse;
• Uneori este posibil să mănânce ciocolată, dar încercați să-l mănânce la un nivel minim;
• Meniul trebuie sa fie de leguminoase, legume, pește, carne, fructe, boabe de soia, semințe de floarea soarelui și nuci.

• Dimineața vom mânca o porție mică de hrișcă, bea ceai cu pâine prăjită;
• Pentru masa de prânz am mânca câteva arahide;
• Masa de prânz supă, fără cartofi și o bucată de carne;
• La masa de prânz am mânca o mână de boabe;
• Cina de fasole fierte si legume cu frunze.

Rețetă pentru supa de pui:

• Purifice fileuri de pui de pe piele, se taie în bucăți și se pune într-un vas cu apă, prepararea unui Bouillon;
• Până când carnea este gătită, shred morcovi, ceapa, ardei grași, toate aruncate în oală atunci când supa ajunge la fierbere;
• Se adaugă piperul, timp de 5 minute, până când se presară cu sare fierte.

Rețetă fasole fierte:

• Fasole înmuiate în apă și se lasă timp de 4-5 ore, apoi fierte în apă sărată;
• Atunci când lichidul fierbe - îmbinați recruta noi de apă, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 30-40 minute la foc mic.

reteta salata dietetice:

• Se taie benzi ardei, tomate și toacă ceapă și arpagic,
• Pune totul într-un vas rezistent la foc, se toarna supa de legume, sare;
• Gătit cuptor timp de o jumătate de oră la 180 de grade.

Fiecare dieta are argumente pro și contra, și nutriționiști în această metodologie a constatat dezavantaj foarte important: din cauza excluderii produselor cu organism gluten pierde și alte substanțe conținute în ele. De exemplu, o cantitate mare de calciu prezent în lapte, care este, de asemenea, în nuci, dar în porțiuni mult mai mici.

În general, vorbind despre meritele unei diete fără gluten, medicii au identificat un număr de puncte:

• Din cauza dietei speciale se dovedește a curăța organismul de acumulat pentru o lungă perioadă de timp, toxine și deșeuri;
• Meniul său este destul de diversă, astfel că nu este nevoie să moară de foame;
• Toate produsele pot fi combinate între ele, să nu mănânce în fiecare zi la fel - mai devreme sau mai târziu, obosesc;
• Procedura poate fi utilizată pentru o lungă perioadă de timp.