Menajul in timpul sarcinii Interdicții gravidă

Nobletea obliga.

Olga Georginova
Doctor-coordonator al Facultății de Medicină de bază, Universitatea de Stat din Moscova. MV Lomonosov

O femeie gravidă poate vă rugăm să vă tipuri de „ușoare“ de lucru la domiciliu: cookin-de produse alimentare, curățenie, spălătorie (folosind mașina de spălat, desigur) și călcat.

Dar, de asemenea, în executarea unei astfel de lucru necesare pentru a preda Pipeline unele linii directoare generale. De exemplu, în cazul în care activitatea implică o lungă durată într-un singur loc și provoacă disconfort la nivelul picioarelor, atunci ea ar trebui să refuze de la Xia. De asemenea, nu alerga „uzura“ si oboseala PREVOZI Mogan - trebuie să se oprească de lucru și-a respira, la cel mai mic semn de oboseală.

Gătitul, călcat în timpul sarcinii

prelungit în picioare într-un singur loc dit reductibilă la stagnarea sângelui și limfatic evreu-os in vasele picioarelor, provocând umflarea și varice.

Cum să fie? Când Run-NII în picioare operațiune viitoare mama la un non-necesitate din timp în timp - de preferință la fiecare oră timp de 5-7 minute - pentru a aranja lo-fi vacanta: stai pe un scaun, cu picioarele Substituirea unei scăunel. Într-o astfel de circulație la-sânge și îmbunătățește dez-slablyayutsya mușchilor spatelui. Dacă stai jos, nu poți, atunci ai nevoie pentru a găsi dreapta, cel mai convenabil pentru a seta-a corpului. De multe ori, o femeie gravidă și vrea să își îndrepte spatele și „lăsați în“ burta înainte, este conectat cu centrul de CME-scheniem de greutate, care în timpul sarcinii este mult mai mare decât este necesar pentru a Rav-echilibrului - în zona de solar coroană de flori de produs-TION. Se pare (uterul în continuă creștere, fatul si lichidul amniotic) că „în plus“ greutatea în fața mai multor pauze „fragil“ egal-vesie, ceea ce duce la durere dureri, care este rezultatul unei suprasarcini a mușchilor spatelui.

Pentru o mai confortabil în picioare cât posibil, utilizați o înălțime redusă banc de 20-30 cm. Dacă vă bazați pe ea alternativ una sau îndoit piciorul Dru-goy la genunchi, este posibil pentru a preveni stresul excesiv a mușchilor spatelui.

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în Gah, dar, dacă trebuie să stea pentru perioade lungi de timp într-un singur loc, încercați să faceți-suflare urmează: degetele de la picioare podozhmite și apoi să le relaxeze; stau pe vârful picioarelor și greutatea corporală ne-remestite de la un picior la Dru-Guyu. Acest exercițiu ar trebui să fie făcut de îndată ce vă simțiți disconfort la prelungit în picioare, sau la fiecare 10-15 minute.

Curățarea apartamentului în timpul sarcinii

Schimbarea hormoni in timpul sarcinii afecteaza format din cartilaj și țesut conjunctiv. Cartilagiul (inclusiv formarea discurilor inter-vertebrale) devin mai vulnerabile. Prin urmare, nu numai în OMC mișuna jumătate de sarcină, dar în primul trimestru, este important pentru a preveni re-gruzok coloanei vertebrale. Este imposibil să Nakło nyatsya sau de ridicare greutăți, precum și transformă ascuțite pentru a efectua, Nakło-ne deoparte și etc. Toate acestea pot insufla-discuri si imbinari STI-mezhpozvonko O prejudiciu modificate: acestea apar microfisuri care provoacă bo-fie în partea din spate. Prin astfel de fisuri în spinale dez-Kah ar putea merge chiar hernie intervertebrale (cochilia discului intervertebral este distrus și conținutul său (de bază) merge dincolo de vertebre in canalul spinal, comprimând spinarii in timp ce co-cozi).

În cazul în care dureri de spate sau dureri de spate in timpul sarcinii sunt amplificate sau apar în executarea unei munci la domiciliu, ajutor poate fi purtarea de bandaje speciale, de stomac de susținere. Exact mandări-dărilor pentru a purta bretele SMO-Jet-ul da doar un medic care este familiarizat cu caracteristicile tale PREG-mennosti.

Cum să se aplece? În primul rând, aveți nevoie de un pic cot co-lenyah și să le redistribuie celor la-greutate, atunci puteți ușor îndoiți im - Ed și de a lua / a ridica ceea ce ai nevoie. De asemenea, puteți alege cu succes orice obiect, în picioare pe un genunchi. Sexul este mai bine să se spele sau nu să stea ghemuit genunchi și de a folosi un mop atunci când este nevoie-Mosty spălarea mâinilor este cel mai bine să facă acest lucru, în picioare în patru labe.

Cu toate acestea, lasa-te in timpul Preg-mennosti nu refuză ajutorul aproape. În cazul în care în-lege, care sosesc în oferte de stat minut pentru a ajuta la curatarea casei sau a găti cina - sunt de acord: vacanta are nevoie de tine acum.

muncă sedentară în timpul sarcinii

O astfel de lucru ca de cusut sau de tricotat, multe femei insarcinate efectua cu mare placere. Dar, în ciuda pozitiv psihologic ef-fect, are multe momente periculoase, care pot afecta negativ zdoro Vieux mama si sarcina.

Cum să stai? Este important să se așeze, sprijinindu-se pe spate în scaun, și, în cazul în care req-Dimo ar trebui să pună o pernă mică la nivelul coloanei vertebrale lombare, picioarelor, este de dorit pentru a pune pe un scaun mic. Orice muncă sedentară este necesară din când în când întreruptă: un scaun lung neîntrerupt determină stagnarea de sânge în venele de la picioare și umflarea, crește durerea din spate. Din acest motiv, în fiecare oră, trebuie să te ridici și să meargă timp de 5-10 minute. În acest moment, puteți merge la toaleta, la fel ca respirație sau de a efectua picioare-razhneniya.

Un ajutor în menținerea postura corectă în timp ce ședinței poate fi „drept“ scaun. Obja-în mod necesar prezența cotiere, care transportă umăr-mână-suport și pentru a permite eliberarea tensiunii din grupele musculare gât umăr și pentru a distribui uniform sarcina. În mod ideal, în cazul în care scaunul este de asemenea echipat cu toate în fața suportului lombar și capacitatea de a schimba-TION spătar și mecanism de balansare cu un control pe termen persoanelor cu greutate va permite timp pentru a schimba poziția din timp în timp.

Dacă doriți să scrie o mulțime sau de lucru pe calculator, acesta trebuie să fie, de asemenea, un mini-MUM fiecare oră pentru a aranja o pauză de 5-10 minute.

Mama insarcinate nu poate sta, picioarele încrucișate! Acest lucru încalcă nu numai circulația sângelui, reducând astfel numărul de Cro-vie care vine la făt, dar, de asemenea, creează o sarcină grea de gardă, lumina de noapte, în creștere durere.

Mișcarea în timpul sarcinii

Drumeții este foarte util pentru femeile gravide. Trebuie reamintit faptul că mișcarea tonifiaza muschii picioarelor, prevenind apariția varicelor. Dar totul este bine cu moderatie, de îndată ce vă simțiți obosit, aranja lo-fi rupe - stea pe o bancă din apropiere, și cinci sau zece minute de odihnă. Dacă nu aveți un coș de-Moznosti plimbări în parc sau S. Skweyiya-D, apoi selectați strada cu trafic nu foarte greu, astfel încât să nu respire baie zagazo-aer.

Cum să meargă? Mers pe jos este necesar, menținând corpul drept și relaxați-vă umerii. Și, desigur, pe pantofi cu toc înalt trebuie să uite. Op-optimalitate înălțimea tocului -. Nu mai mult de 3-4 cm Acest lucru se datorează modificărilor hormonale din ORGA-INSM, atunci când toate ligamentele, inclusiv ligamentele du-te-lenostopnogo devin mai liber-mi. În viitor, această slăbiciune poate duce la picioare plate sau agrava. În plus, OMS rosshey sarcina pe mușchii și vasele de sânge ale picioarelor, la rândul său, poate duce la varice.

Interdicții gravidă?

Femeile gravide sunt contraindicate:

• de lucru care necesită mișcări ascuțite și spasmodice (de exemplu, covoare knock-out, etc.);
• lucrarea pentru care a ridicat-Matsya pe un scaun sau pliantă;
• lucru care necesită ridicarea greutăți;
• lucrează folosind substanțe chimice de uz casnic, în special fonduri cu un puternic șobolanii sigilate;
• Orice lucru legat de reparații.

În cazul unei amenințări de încetare a sarcinii este necesară pentru a evita orice fel de muncă și a observat la repaus la pat stricte!

În orice caz, ar trebui să urmeze regulile de siguranță:

• lucrul cu detergenți din piper-Kah;
• nu să stea lenjerie de corp, în picioare pe un scaun sau o scară pliantă, - este mai bine pentru a obține uscător, înălțimea siruri de caractere care pot fi ajustate, sau un uscător, care pot fi instalate pe o baie;
• nu ridica galeata grele de apa sau pour stăpânite bozhdayte cu o lingura (MAC maximă greutate TAXEI care pot ridica centuri BE, nu mai mult de 5 kg!);
• distribui uniform sarcina în mâinile UE trebuie să existe ceva pentru a transmite.

Sursa foto: Shutterstock

Bună ziua, și am un loc de muncă în picioare yaasov HB 10 picioare. 5 până la 6 săptămâni, conform calculelor mele posibil să continue să lucreze,

Tocmai am atribuit Reglan, dar instrucțiunile de utilizare este strict interzis să ia femeile gravide, mai ales în primul trimestru!
și ce să fac?

în timpul toxicoză am luat Reglan de 2 ori pe zi

un salut tuturor. Am deja 28 săptămâni. și doresc să împartă cu mine vami.u în stadii incipiente este, de asemenea, în mod constant abdomenul bolnav, dureri in timpul menstruatiei cum a fost uneori foarte silnaya.i am fost foarte îngrijorat. dar a început să observați că durerea numai când stau pe picioare o mulțime, hozhu.i am început să se relaxeze mai des. chiar de multe ori a fost că soțul meu și mă duc oriunde în oraș sau plimbare in parc si am o durere în stomac, apoi m-am întins pe o bancă din apropiere, de relaxare a uterului și durerea dispare. la 5mu luni ushla.a durerea nu e de mirare atât de mulți oameni a scrie articole despre interdicțiile prevăzute la beremennosti.nado de multe ori de odihnă. deoarece la etapa cea mai importantă dan-copil, este necesar să se corecteze funcționării cu sarcină razvitie.ne numai pentru că în afară de ai nimeni nu va. face și cum.

Eu pur și simplu nu se poate pune un termen, conform estimărilor noastre, cu soțul ei se transformă 12 săptămâni, am dimineața de boală teribilă, poate cineva să facă față cu ea?

Da, sfatul atât de necesare și foarte kstati.Moy termen 3,5mes.Zavtra nivelat podea pentru mașina de spălat, și pyl.tsement, murdărie etc Și ce crezi că o să fac? O să stau la serviciu până atâta timp cât totul este gata! Uau!

32618 31605 30557 30122 29296 27833 26391 25408 25410 25229