meniuri dietetice Irina Viner, rețete, secrete de armonie și frumusețe
Irina Viner - legendarul gimnasta sovietică și antrenor, profesor universitar și doctor în științe pedagogice.
Prin natura activităților pe care le trebuie să urmărească în mod constant figura ei, care aduce rezultate concrete în cei 68 de ani, ea pare mulțumită mult mai tineri, nu numai pentru îngrijirea adecvată pentru ei înșiși, dar, de asemenea, dieta, care aderă pentru o lungă perioadă de timp.
Irina Viner-Usmanova sa născut în 1948 în Samarkand, în familie și medicul artistului. gimnastica ritmica, ea a devenit implicat cu timp de 11 ani, iar primul ei antrenor a fost Eleanor Sumarkova și Lilia Petrova.
În ciuda faptului că în 1973 a dat naștere unui fiu Anton Wiener, figura sa este aproape nu este afectat: pentru o perioadă scurtă de timp pentru a elimina toate gimnasta a apărut în timpul sarcinii de kilograme, și atunci, a rămas în mare formă.
Cum de a pierde în greutate Irina Viner
Până în prezent, parametrii de înălțime și greutate Irina Viner necunoscută, astfel încât să putem doar să presupunem că acestea sunt aproximativ 165-166 cm, și nu mai mult de 60 kg. Din cauza tendinței de a corpolență toată viața ei să se așeze pe o dieta, care a declarat recent într-un interviu. Tehnica ei de putere este acum urgentă pentru mulți, de fapt, au o figură subțire, cum ar fi renumitul gimnasta, visul oricărei femei.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Secretele de armonie și frumusețe Irina Viner
- Este dieta ta, astfel că acesta conține alimente bogate în vitamine și oligoelemente, dar acestea sunt scăzut de calorii. Irina crede că stau în mod constant pe o dieta rigid este imposibil, deoarece aceasta poate afecta sănătatea dumneavoastră, dar dacă doriți să piardă în greutate repede, atunci le puteți utiliza, dar nu mai mult de 2-3 ori pe an;
- Wiener sa bucurat mult timp de cosmetice numai naturale, argumentând că aceasta nu se deteriora pielea, pe langa îmbogățindu-l cu substanțe utile;
- Gimnastul rareori se permite să mănânce o ciocolată puțin întuneric. Dulciurile rămase cifra dăunătoare, deci este o lungă perioadă de timp nu le utilizează;
- Irina Viner devine vechi, pentru că îi pasă în mod regulat pentru pielea cu măști naturale și alte instrumente de produse cosmetice companii dovedite;
- Baza dietei gimnastelor - proteine alimentare: se crede că astfel de alimente este esențială pentru a menține elasticitatea mușchilor, în afară, ea satisface repede foamea si suprima apetitul crescut.
Folosind rețete armonie de Irina Viner, poate fi în câteva săptămâni pentru a simți efectul lor, dar înainte ca este recomandat să se consulte un medic, deoarece în unele cazuri, dieta sa poate fi contraindicată.
Cum vă gestionați Irine Viner nu grăsuț și să fie întotdeauna în formă mare: secretele tinereții nepieritor și frumusețe
Nutriție umană și pierdere în greutate de Irina Viner
- În scopul de a menține masei musculare, aveți nevoie în fiecare zi pentru a mânca alimente bogate in proteine: soiuri slabe de pește și carne, pește, legume, fructe de mare, brânză de vaci;
- Este necesar să se renunțe complet afumat, prăjită și sărate;
- Dacă doriți dulce, puteți mânca un pic de marmeladă, ciocolată sau o mână de fructe uscate;
- Trebuie să mănânci de 4 ori pe zi, la intervale regulate. Cei care sunt implicați în sport, asigurați-vă că pentru a mânca cel puțin 2 ore înainte de antrenament.
Dieta Irina Viner: Meniu
Dieta aproximativă Irina Viner arată astfel:
- Ea mănâncă pâine prăjită micul dejun, brânză și fructe uscate cu terciul adăugat;
- Pentru masa de prânz mânca o salată de legume sau fructe;
- Dine supa de cereale și 70 de grame de piept de pui, se spală în jos sucul de legume;
- Cina de pește la cuptor cu legume, bea ceai neindulcit.
Dieta Fast Irina Viner
Această tehnică folosește o gimnastă, atunci când ea are nevoie să-și piardă în greutate rapid:
- Vineri: bea cocktail-uri făcute din tomate și verde;
- Vineri: mananca numai cireșe;
- Toate cele două zile de băuturi este permisă numai ceai verde și apă non-carbogazoase.
rețete dieta Irina Viner
Pește la cuptor reteta:
- Se spală sub jet de apă și curățați de pe fileurile de pește os;
- Se taie dovlecei, roșii și cuburi ceapa, sare, piper și stropite cu ulei de măsline;
- Se toarnă fileuri de pește, ulei și răspândit pe legume de top pune forma cu ingredientele în cuptor și se coace timp de o jumătate de oră;
- Se toarnă vasul pregătit de sos usturoi, muștar și ulei de măsline.
reteta salata de fructe:
- Felii de amestec de conserve de ananas cu banane tocat și pulpă de kiwi;
- Noi repara toate iaurt neindulcit, se presara cu nuci.
Reteta Crupe supa:
- Se fierbe și shinkuem ciupercile pre-spălate tăiat ceapă, țelină și morcov, prăjit într-o tigaie;
- Se spală cu apă ovăz apă caldă de mai multe ori, aruncând în bulion fierbere și se fierbe la foc mediu timp de o jumătate de oră;
- Pune restul de ingrediente, sare și 5 minute, până când fierte se adaugă condimentele și ciupercile.
De fapt, metoda principala de gimnaste este toate cunoscute nutriție adecvată, care nu are contraindicații și este benefic pentru sănătate. Al doilea este dieta ei, deci nu este recomandat să nu fie utilizată ca inofensive pe cei care suferă de boli cronice de stomac si diabetul.
Feedback de la cititorii noștri
„Am fost așezat pe o dieta stricta de Irina, si 2 zile a pierdut 1,5 kg. Ca să nu mai spun că este transferat foarte ușor - foamea este încă, uneori, a apărut - dar pe ea este într-adevăr posibil să se piardă în greutate repede "
„Toată viața mea am admir modul în care Irina Viner reușește să rămână în mare formă, dar după ședința pe ea timp de șase luni o dieta, am dat seama că totul este în ea. Într-o astfel de perioadă scurtă de timp, am devenit mai subtire cu aproape 20 kg, dar acum continuă să folosească această tehnică "
Anastasia, în vârstă de 25 de ani: