Modul de dezvoltare a va alimenta un comentariu psiholog
De-a lungul vieții sale, omul este în mod constant cu care se confruntă cu diverse obstacole care să-l meargă la obiectivele lor, și unul dintre principalele obstacole este doar pura lene. Cum să învețe să se ocupe cu refuzul de a face ceva în acest moment - cum să se dezvolte voință, care va ajuta să pună în aplicare toate planurile și visele?
Ce este voință de putere?
Dacă îți dai seama că îți lipsește capacitatea de a controla comportamentul său, de multe ori te distras de lucruri străine, atunci când trebuie să se concentreze, atunci într-adevăr nu au suficientă voință. Acesta este un concept destul de larg, care include:
- capacitatea de a se concentra la momentul potrivit;
- dăruire și perseverență;
- respectarea anumitor principii;
- capacitatea de a nu ieși din calea ta sa nu fie distras de stimuli externi și crize de lene;
- capacitatea de a te face face ceea ce ai nevoie în acest moment.
Analiza comportamentului
Înainte de a continua cu liniile directoare generale pentru a vă ajuta să înțelegeți cum să se dezvolte voință, va trebui să ia în considerare cu atenție ce fel de momente te fac să se îndoiască de puterea de caracterul său.
Ia situația cea mai comună, care necesită puterea voinței - pentru a atinge acest obiectiv. Probleme în acest fel pot fi mai multe:
Stresul, starea de spirit proasta si excesul de greutate sunt întotdeauna conectate între ele. Dacă reduce greutatea în mod eficient, iar starea de spirit se va îmbunătăți. Mai ales pentru că vă veți pierde în greutate mult mai ușor în acest an. La urma urmei, a existat un remediu care.
- lene (amânarea „pentru mai târziu“ cazuri);
- incapacitatea de a planifica acțiunile lor;
- lipsa de concentrare (reacție la distragere);
- lipsa de motivație.
Recomandări pentru a depăși problemele
Pentru a scapa de obiceiul de a amâna cazul pe termen nelimitat, încercați aceste instrucțiuni simple.
- Obișnuiți înainte de a merge la culcare, pentru a scrie lista de sarcini pentru ziua de mâine, iar a doua zi a se elimina tot ce le-ați efectuat. Această tehnică nu va face numai tu persoana mai organizat, dar, de asemenea, să învețe să se bucure la vederea rezultatului.
- Răsplătiți-vă pentru fiecare afacere făcut. Acest lucru poate fi o ceașcă de cafea, suna prietena ta preferata, la 15 minute citind o carte sau navigarea pe internet. Principalul lucru - nu te dus, seta contorul de timp și 15 minute înapoi la locul de muncă.
- Ponderea cu oamenii din gospodărie cu planurile lor pentru o zi - un sentiment de responsabilitate va crește, va fi rușine să nu facă ceea ce ați promis să efectueze.
incapacitatea de a planifica
Acest dezavantaj - bane multor oameni moderni, deoarece este foarte dificil de a rămâne la curent fără abilități de gestionare a timpului și de planificare în stilul de viață agitat astăzi.
Cititorii recomanda:
Depresia, nevroze si stres afecta functionarea creierului si reduce performanțele. Dar există o modalitate eficientă de a consolida capacitatea de a gândi. Pentru a face acest lucru este suficient.
- Mănâncă bit elefant de biți. Această metaforă înseamnă că obiectivul global trebuie să fie împărțită în importanță mai mică, dar pași importanți. Aceste sub-obiective, de asemenea, trebuie să-și planifice: aduce în fiecare zi și de a efectua, la rândul său.
- Lasă timp pentru odihnă. Munca fără întrerupere este nu numai neproductiv, ci și dăunătoare sănătății. La fiecare oră, face pauza de 5-10 minute: să ia o plimbare în jurul biroului, bea o ceașcă de ceai, suna un prieten.
neatenție
Pentru a finaliza cu succes și rapid cazul de față, trebuie să fie în măsură să se concentreze asupra lor.
Aceasta este principala condiție pentru succesul în afaceri. Nu pentru a arunca totul la mijloc, trebuie să faceți este aceasta:
- Vizualizați obiectivul în fiecare zi (gândiți-vă un rezultat pozitiv);
- Stai pe pereții camerei de lucru sau un apartament fotografii și zicători oamenilor mari motivaționale;
- Promite-vă o recompensă pentru eforturile tale.
Aliya, Podolsk