Modul motor după înlocuire a șoldului

Perioada de reabilitare timpurie - după externare.

Operațiunea în urmă. Acum, o mulțime depinde de tine. Încercați să efectuați rapid și cu acuratețe toate recomandările medicilor - este foarte important pentru recuperare rapidă.

După o intervenție chirurgicală, piciorul este fixat în poziția în „cizme“ speciale retragere. Ambele picioare bandaj bandaj elastic, care in combinatie cu exercitiile fizice pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare. După ce te trezești în sfârșit din anestezie, începe să facă exerciții simple de respirație (adâncime respirație și expirație prelungită) și deget de la picior de circulație și a articulațiilor gleznei ambelor picioare (Veți fi învățat cum să o facă înainte de operație). Se repetă de mai multe ori le în timpul zilei.

Când va fi transferat la secția (de obicei se întâmplă în 2-a zi), se trece la un set mai larg de exerciții, le face o singură dată sub îndrumarea unui instructor in terapie fizica si de 2-3 ori pe zi - pe cont propriu.

• liberă circulație sănătos picior (flexie la genunchi de ridicare în sus spre retragere)
• flexie și extensie în articulația gleznei a piciorului operat până la senzația de oboseală în mușchii piciorului inferior.
• tensiunea mușchilor coapsei piciorului operat cât mai mult posibil atunci când încercați să-l îndreptați în articulația genunchiului. Durata de tensiune de 1-3 secunde.

Periodic pe tot parcursul zilei schimba poziția piciorului operat la genunchi, aducând sub ea timp de 10-20 de minute, un mic cu role. După 2-3 zile, „boot“ este de obicei eliminată. Asigurați-vă că piciorul, în continuare, cele mai multe ori a fost într-o poziție de o anumită diversiune, iar degetele de la picioare au fost trimiși direct în sus. De la 2-3 zile, s-ar putea să li se permită să se așeze pe pat, ajutându-se cu mâinile, și apoi stai pe pat cu pantalonii în jos. Stai nevoie, de respingere a torsului spate, sprijinindu-se pe perna capitonate spatele. Asigurați-vă că în timp ce articulatia soldului a fost deasupra genunchiului.

La câteva zile după operație vi se va permite să se ridice din pat. Prima dată se asigură cu ajutorul unui medic sau un instructor în terapie fizică. Ei vor explica cum să folosească cârje să meargă, și în ce măsură este posibil să se încarce piciorul operat. Dacă stai în mod constant în pat, a doua zi, puteți (cu permisiunea unui medic!) Câțiva pași, bazat neapărat pe cârje sau hodilki. Rețineți că trebuie să facă ambele cârje înainte, în același timp, în picioare pe piciorul bun. Apoi a prezentat piciorul operat și sprijinindu-se pe cârje, și parțial - piciorul operat, face piciorul pas neoperate. În picioare pe cârje din nou îndura înainte.

Revenind în pat pe partea sa, iar mai târziu pe stomac (5-8 zile), este necesar de a utiliza o rolă (sau perna), plasându-l între coapse. Acest lucru va preveni picioarele de acționare nedorite.

După 7 zile, un bandaj de picior, de obicei, bandaj elastic numai la timpul zilei: bandajul se aplică în dimineața înainte de a ajunge în sus, și pe timp de noapte - este eliminat.

Modul motorului în termen de 3 luni de la interventia chirurgicala.

Perioada de recuperare după înlocuire totala de sold dureaza cateva luni. Durata acestuia depinde de vârsta, starea generală de sănătate și gradul de tulburari de circulatie inainte de operatie, care se datorează funcționalitatea celuilalt șold, genunchi si a coloanei vertebrale. Cu toate acestea, în orice caz, chiar dacă, imediat după operație, veți obține rezultatele dorite în termen de câteva luni după operația, este necesară continuarea tratamentului de reabilitare și să respecte cu strictețe următoarele reguli.

Modul motor.

Treptat crește durata de mers pe jos, cu baza mai mult pe cârje. Când mersul pe jos, încercați să păstrați spatele drept, așteaptă cu nerăbdare, a pus piciorul drept înainte sau ușor ducând-o la o parte. Îngenuncheze atunci când piciorul este în aer, și extinzându-l atunci când piciorul se sprijină pe podea. Mai bine du-te de câteva ori pe zi, dar la un moment dat - nu mai mult de 30 de minute, crescând treptat ritmul și distanța de mers pe jos. nu ar trebui să crească cu mai mult de 1 de zbor de scări în primele 2 luni după intervenția chirurgicală.

Odihneste mai bine culcat pe spate de 3-4 ori pe zi. Puteți sta pe partea ta, dar în același timp, să continue să folosească o rolă sau o pernă între coapse, așa cum ați făcut mai devreme în spital. Nu dormi pe pat moale sau prea mică, este de dorit ca aceasta a fost peste nivelul genunchilor (în picioare în timp ce).

Rochie ar trebui să fie așezat pe un scaun. Utilizați ajutorul altora, pune pe sosete, ciorapi și pantofi, ca și în cazul în care înclinați trunchiul în jos, aceasta va cauza îndoire excesivă în noua articulația șoldului. Nu sta pe un picior, atunci când a doua rochie, și nu rândul său, piciorul drept pantofi rochie.

Stând șoldurile ar trebui să fie mai sus de genunchi. Pentru a face acest lucru, stai pe un scaun tare, cu o perna sub fese.
Nu sta într-un scaun scăzut și macră înapoi, pentru că Va trebui să se aplece înainte, să se ridice în picioare, și este greșit. Când picioarele ședinței ar trebui să stea pe podea dintre ele ar trebui să fie o distanță de 15-20 cm. Nu sta „un picior“ și picioarele încrucișate, nu ar trebui să stea fără a obține mai mult de 40 de minute.

Alte tipuri de activitate fizică.

Puteți lua un duș, dar aveți grijă să nu alunece pe o podea umedă sau în baie, utilizați grijă când spălarea picioarelor sub genunchi. Amintiți-vă că noua comună nu ar trebui să fie îndoit mai mult de 9-50 .Nezhelatelno în toaletă să se așeze pe un scaun mic. Pentru a remedia această situație, puteți pune un inel de cauciuc sau o cutie speciala set-top.

Puteți prepara alimente, ștergeți praful, spală vasele. Dar nu folosiți un aspirator, nu fac patul, nu folosiți un mop pentru podele de spălat, nu efectuează lucru care necesită un efort fizic considerabil.

gimnastica medicale speciale.

Pentru a îmbunătăți funcția noului comun ar trebui să continue cu exercițiile fizice pe care le-ați învățat în spital, complicând treptat le, și creșterea numărului de repetiții ale fiecărui exercițiu. Exercitarea va ajuta să-și recapete mobilitatea în articulații și de a pregăti mușchii pentru mișcare fără sprijin suplimentar.

Aici este o listă de exerciții speciale majore.

Poziția culcat pe spate de pornire:

1. Alternând flexie picior în articulațiilor genunchiului, fără a lua picioarele de pe podea (pat).
2. Alternând picioare de deviere spre alunecarea pe podea.
3. Imitație de ciclism.
4. Punerea o pernă (perna) sub genunchi indreptare alternativ picioarele în genunchi articulațiilor
5. Îndoiți genunchii, îndreptați alternativ picioare și de a reveni la poziția de pornire.
6. trăgând în mod alternativ piciorul îndoit de la stomac cu mâinile.

Poziția de pornire decubit lateral (pe latura neoperate), cu o pernă (perna) între coapsele:

1. Ridicarea în sus piciorul drept (răpirea coapsei)
2. Deplasarea unui picior din spate îndreptată (extensie șold)

pronație inițială:

1. piciorul flexie la nivelul articulațiilor genunchiului
2. extensia piciorului la nivelul articulațiilor genunchiului, bazându-se pe degetele de la picioare, în același timp stres mușchii fesieri.
3. ASCENSIUNEA piciorul drept din spate

Poziția de plecare în picioare pe piciorul bun cu brațele de sprijin de pe partea din spate a unui scaun:

1. ASCENSIUNEA piciorul drept înainte
2. Cu toate acestea, spre
3. La fel în urmă

Când exercițiu nu trebuie să se simtă durere, repetând aceste mișcări într-un ritm lent de la 5 până la 8 ori. Aceste exerciții sunt alternate cu mișcări ale mâinilor și exerciții de respirație.

Perioada de Distant după o intervenție chirurgicală (mai mult de 3 luni).

A fost nevoie de 3 luni după intervenția chirurgicală. Ai nevoie să dețină examenul de control cu ​​raze X, după care chirurgul ortoped va decide problema posibilității de a extinde modul de motor, iar pentru unele profesii și să se întoarcă la locul de muncă anterior. Cu toate acestea, în viitor - în perioada de la distanță după operație - pentru a evita posibilele complicații grave, trebuie să știți și să adere la o serie de recomandări.

modul cu motor

În absența disconfort în comun, pe care deja nu se poate folosi cârje, și du-te pe un stick de mers pe jos - acesta trebuie să fie luate în mână pe partea opusă piciorul operat. Este important să se lipească ales în mod corespunzător - în funcție de înălțimea dumneavoastră. Puteți verifica acest lucru, după cum urmează: - să ia bastonul în picioare în mână, dacă ți se potrivește, apoi la momentul sprijină cot ușor îndoit și umăr brâu nu se ridică în sus.

În medie, 6-8 luni dupa operatie, puteți trece la mersul pe jos, cu o trestie, chiar și fără o consultare prealabilă cu medicul. Amintiți-vă că noua articulație este mai bine să nu suprasarcină, cum ar fi mersul pe jos prelungit (mersul pe jos, trekking, călătorii lungi, etc). Ulterior, dacă este necesar, se descarcă cu ajutorul unui baston.

În orice caz, dacă există dureri articulare, și începe să limp - să ia un baston în mână. Acest lucru va împiedica articulația de suprasarcină, care rezultă din șchiopătare.
Nu uitați că aveți o limită de sarcini admisibile. Nu este necesar să se ridice și să efectueze sarcini grele, cu o greutate mai mare de 20 kg. nu poate crește greutatea corporală peste norma de varsta. Fiți conștienți de faptul că atunci când ridicați subiect care cântărește 20 kg va acționa pe forța comună egală cu 70 kg. Atașați un efort maxim (dieta, etc), în scopul de a reduce greutatea sa, în cazul în care este peste norma.

Activitatea fizică suplimentară.

La discreția sa, în cazul în care setul de acele exerciții pe care le-ați făcut după o intervenție chirurgicală, este prea ușor pentru a efectua - este posibil să se extindă și să complice. Ca și mai înainte, cele mai multe dintre exercițiile trebuie să se facă în poziția culcat pe spate. În picioare, se adaugă exerciții, cum ar fi poluprisedanie - prima dată, bazat pe partea din spate a unui scaun, apoi - mâinile pe talie.

3-4 luni după operația începe să se antreneze transferul de greutate corporală pe piciorul operat. În timpul încercărilor de a sta pe piciorul operat prima pus greutatea pe ambele mâini, apoi una, și în cele din urmă, fără a folosi mâinile lor. exerciții Efectuarea în picioare pe piciorul operat, să continue să se bazeze pe scaunul său, așa cum ați făcut-o înainte. În viitor, este recomandat să mergeți la înot, schi - se referă la mersul pe schiuri pe teren plat și nu apă sau schi. Este util să o plimbare cu bicicleta. Nu te dus departe cu sărituri, alergare, gimnastica, acrobație, etc.

Alte tipuri de activitate fizică.

În viața de zi cu zi, vă va confrunta de multe ori o serie de situații care pot provoca disconfort la nivelul articulației supraîncărcării sau acesteia.

• Nu opriți brusc piciorul spre interior și de a efectua aripi
• nu trebuie să se aprindă în picioare pe piciorul operat, în schimb mai bine pentru a face un mic pas în direcția cea bună.
• de dorit să se aplece la piciorul operat îndreptat.
• ar trebui să evite mișcările bruște (tremor, etc.) ale piciorului operat.
• nu este recomandat pentru a obține în spatele volanului masinii mai devreme de 3-4 luni după intervenția chirurgicală, și la o dată ulterioară, controlul transportului, la fiecare 1,5-2 ore pentru a se opresc în și din mașină.

Pentru a lucra, nu mai devreme de 3 luni, puteți începe după operație, cu condiția ca lucrarea nu va fi asociat cu șederea prelungită în picioare.

Nu expuneți risc comun artificiale.