Nu ajunge să renunțe la fumat este problema

Bine ai venit! Vreau să împărtășesc o problemă care mă deranjează deja pentru o lungă perioadă de timp. Eu fumez 15 ani, acum sunt 25, și timp de trei ani, nu am apucat să renunțe la fumat - ce să fac? Sunt suficient de puternic spirit și persoană scop, am o educație colegiu și locuri de muncă bine plătit.

Nu pot renunța la fumat - ce să fac?

Există o modalitate ușoară să renunțe la fumat sau proces lung și complicat? Împărtășiți experiența dumneavoastră, cei care au atins succesul în această chestiune dificilă am preveni obiceiul meu, ca un miros neplăcut, îngălbenirea dinților, mâinile uscate sunt deja evidente acum - ce se va întâmpla în continuare? Dar dependența de țigări, cum ar fi un cancer care este incurabil, și trăiește în mine.

Voință este suficient pentru trei sau patru zile, atunci eu sunt rupt. În acele zile, când am apăsat, mănânc tot, încercând să înscrie dorința de a fuma, si incredibil de nervos. Apoi am apuca o țigară, și, ca în cazul în care dependent de o doză, pentru a primi ajutor incredibil. De ce nu pot renunța la fumat? Ajutor!

Răspuns: În cazul în care nimic nu funcționează, vă puteți ajuta!

Am scăpat de fumat acum zece ani, cu toate că experiența mea a fost un fumător timp de peste 15 de ani. Nevoia de a scăpa de obiceiul nu a fost dictată de condițiile stricte sau vynuzhdennoy.Opisanie problema ta nu este primul și nu ultimul dintr-o serie de comentarii încerca să renunțe la fumat.

Prima ta realizare - aceasta este ceea ce ați realizat efectele negative ale obiceiurilor tale. La urma urmei, mulți oameni de fum, și nu acorde atenție la semnele deteriorării stării sale de sănătate. Dar aceasta este o cale de a scăpa de piatra fumat blocat „Este imposibil!“ Cu inscripția

Nu am avut boala, prescrierea incetarea fumatului, nu pare un copil mic, am destui bani pentru țigări. Tocmai am dat seama că acest obicei este mare otrăvuri mine și viața mea de familie și de aer. Am devenit asistent explicit obiective, motivație și voință.

Scop. Am decis să nu scape pur si simplu de fumat. Dacă m-am gândit: „Nu fumez!“ Probabil ar fi suferit astăzi această problemă. Am formulat obiectivul un mod diferit: „A fi om sănătos, cu lumină puternică, curată și respirație proaspătă, nu să se înece în mișcare și să nu depindă de altceva.“

Motivația. M-am motiva în fiecare zi de la deversare. Am început să fac ceva niciodată făcut înainte:

• angajate în sport;
• sa mutat treptat la o dieta mai sanatoasa.
• în fiecare zi, el a luat aforismul lui, care a devenit motto-ul zilei.

Cel mai dificil a fost prima săptămână. Tu stai trei sau patru zile, și nu știa ce să dețină un pic mai mult, pofta de nicotina slăbi. Nu te mai gândi, „De ce nu Dumnezeu opri la fumat!“. Începe să fie activ și să-și schimbe modul de viață obișnuit. Ieși din zona de confort și de a face totul pentru a renunța la dependența de nicotină. Îmi place, de asemenea, o mulțime de timp a pus mâinile în buzunar pentru a obține o țigară din pachet.

Și dura mai mult ma ajutat vointa. Nu este un fier de călcat și destul de slab, cred. Dar să îndure o săptămână, am observat o schimbare pozitivă în viața lor, iar apoi în fiecare zi a fost cu atât mai ușor. Acum nu-mi amintesc cum el ar putea prinde un bâzâit de la fumat. Ar fi de dorit dacă fumez? Nu mai mult decât doriți să renunțe la buze la țeava de eșapament a mașinii.

Nu renunța, dacă aveți un astfel de obiectiv, sunteți sigur de a atinge succesul!