Oboseala - cum de a trata simptomele și cauzele, medicina ce să facă și populare

o noapte de odihnă completă, la o petrecere a timpului liber plăcut sau chiar o vacanță completă - nici unul dintre acestea nu garantează că performanța va fi la nivelul adecvat pentru o lungă perioadă de timp. Lipsa de energie din când în când însoțească fiecare ființă umană, fără a da nici o odihnă productivă sau calitativă.

Simptomele de oboseală și pierderea de putere

Pentru starea de prostrație se caracterizeaza prin oboseala, scăderea vigilenței, amețeli și somnolență. O persoană cu această condiție pentru o lungă perioadă de timp nu se poate trezi și în ton la locul de muncă, iar în timpul productivitatea este redusă.

Și manifesta simptome, cum ar fi temperatura corpului atipică, palid de culoare, letargie și anxietate. Paradoxal, dar somnoros cu pierderea de putere este adesea însoțită de tulburări de somn - o zi devine imposibilă în mod normal, treaz noaptea cu somnul de sunet nu vine.

Cele mai probabile motive pentru declinul forțelor

• Lipsa de somn, tulburări de somn cronice;
• Deshidratarea, înlocuirea curată sifon de apă potabilă, cafea, ceai;
• deficit de vitamina;
• Fără modul de putere;
• pe termen lung stres psihologic;
• activitatea fizică redusă;
• tulburări hormonale, boli ale glandei tiroide;
• niveluri scăzute de hemoglobină în sânge;
• Creșterea nivelului de zahăr în sânge.

Ce se poate face cu pierderea de putere

Cunoscând cauza de boli, poate fi destul de ușor de a restabili sănătatea și performanța la defalcarea, prin eliminarea cauzei sau la începutul tratamentului. Oamenii fără încălcări semnificative ale condițiilor de sănătate trebuie mai întâi de toate modurile de a restabili somn și putere, precum și petrec mai mult timp cu privire la activitatea fizica.

Cu alimente organismul suficient de substanțe necesare trebuie să vină - aceasta înseamnă că nu se poate renunța la grăsimi și carbohidrați, stând pe o dieta stricta - limita puterea în acest moment este inacceptabil. Creierul și țesuturile organismului nu știu lipsa de vitamine, proteine, grăsimi și carbohidrați.

Componentele unei diete sanatoase - cereale, plante aromatice, legume, carne alba, peste si fructe de mare, fructe, boabe si nuci. Este imposibil de a mânca chips-uri și sandwich-uri și nu se simt oboseala generala. Cafeaua ar trebui să fie, de asemenea, evitată - aceasta voioșia nu durează mult, și a reveni la apatia accentuează condițiile.

Pentru a normaliza modul de repaus, este necesar pentru a merge la culcare și de a obține în sus, în același timp, în timp ce subliniind cel puțin 7 ore de somn. Inainte de a merge la culcare a sistemului nervos și psihicul mai bine să asigure pacea, renunțarea la TV, muzica tare, lupte și alte șoc nervos.

Beriberi de multe ori a avut loc după stabilirea unei diete potrivite, dar se poate spune la revedere de la el mai repede dacă luați complexe de vitamine, corespunzătoare vârstei și sexului.

Activitatea motorie poate fi asigurată de mersul pe jos, jogging, yoga, înot și alte sporturi. Plimbarea va fi o soluție universală pentru persoana nepregătit. Pay ar trebui să meargă cel puțin o jumătate de oră.

Tratament remedii populare prostrație

Pentru a ajuta rapid restabili vitalitatea și de a reveni la o stare de sănătate normală va unele retete de medicina traditionala. Nu neglijați puterea de remedii naturale, deoarece în planta conține o doză mare de vitamine și alte substanțe benefice pentru organism.

• Cel mai popular remediu pentru pierderea de putere - măceșe. 2 linguri fierbe măceș timp de 10 minute în 250 ml de apă și se lasă să stea timp de o jumătate de oră. Bea o jumătate de pahar de acest decoct, după fiecare masă cu miere.

• instrument foarte gustoasa si extrem de util pentru organism - un amestec de miere cu nuci. Fa-ti un tratament, se amestecă toate în părți egale și să mănânce o lingură ori de câte ori doriți.

• Creste vitalitatea și dă puterea de ceai verde cu ghimbir. 1 cm rădăcină de ghimbir, cu un cuțit cotlet ceașcă mai mici și pentru prepararea cafelei de apă clocotită cu ceai verde. Bea de mai multe ori pe zi, mai ales cu deteriorarea statului.

• După cum știți, sunătoare - o iarba de la 99 de boli. Infuzia de must planta Sf. Ioan este utilă și pierderea generală a rezistenței. Linguriþã de plante se toarna un pahar de apă clocotită și se lasă timp de o jumătate de oră. Apoi se strecoara si bea o jumatate de cana de 3-4 ori pe zi.

• ajutor foarte bun pentru a face față cu oboseala cronică și de a restabili baie vitalitate cu uleiuri esențiale. În timpul nopții, fă-te o baie caldă cu câteva picături de uleiuri esențiale de pin, brad, menta sau rozmarin și se culcă în ea până când apa se raceste.