Organismul de artă - o nouă tendință în sala de fitness
Nu atât de mult timp în urmă, în clubul nostru, ca parte a maraton de primăvară de fitness a fost o prezentare a unui nou trend de fitness sub numele Body Art. După prezentare nu deosebit udavshegosya am Pilates, scrâșnind din dinți și înjurăturile pe plan intern, care în loc de standard de super-skalpta blocat acest maraton, a decis să rămână în continuare pe body art. Un pop-up în imaginile creierului organismelor pictate și odată ce mi-a vizitat cursuri de yoga nu prea de succes ...
În acest sens, elementele folosite Pilates, Tai-chi, yoga, putere si exercitii cardiovasculare. Clasa de Inutil durează o oră și este împărțit în cinci etape: pământ, lemn, foc, metal si aer. Totul începe cu un antrenament relativ liniștită, atunci exercițiul devine mai dificilă, ritmul și sarcina crește, începe să înțeleagă că „nici o sudoare - nu va funcționa“ - etapa cea mai activă este „foc“. Una dintre cele mai dificile exerciții ale acestei etape a fost „rulează în bara“ - există cu siguranță, toate încălzit și în cele din urmă a dat seama că torsiuni simplu și pãtrat nu va face!
Cu toate acestea, vreau să spun că, pentru a merge la arta corpului, nu este necesar să existe un fel de pregătire super-Duper. În cele mai dificile exerciții au mai multe opțiuni, și toată lumea poate alege una cu care să facă față.
În formare o mulțime de atenție este acordată de respirație - chiar și muzica adaptate special pentru a ajuta respire în mod corespunzător și în ritmul corect. O mulțime de exerciții pe coordonare, flexibilitate, care se întinde, o mulțime de răsturnări de situație pentru a coloanei vertebrale. La finalul sesiunii este obligat să aibă o meditație ușoară - cea mai importantă parte, după cum ne-a spus instructorul. Și într-adevăr, după o astfel de sarcină versatil atunci când timpul pentru puțin peste o oră pentru a face unitatea de putere, și cardio, și se întinde în timpul o scurtă meditație se simte pace și liniște completă.