Ornitina (l-ornitină)
Ciclul Ornitina (ciclul ureei, ciclul Krebs Henzeleyta)
Ornitina (Engl ornitina.) - aminoacizi. care este folosit în culturism pentru a îmbunătăți performanțele atletice. Ornitina nu este inclusă în proteina corp, dar prezente în organism ca o componentă naturală. Ornitina poate fi transformată în arginină. prolină și poliamine.
Ornitina utilizate în hrana de sport, deoarece se crede că are un efect anticatabolic și activitatea anabolică. dar nu are nici o bază științifică clară.
Suplimente sportive conțin adesea alfaketoglutarat ornitină. Ea alfaketoglutarata moleculă și două molecule de ornitină.
Efecte declarate [regula]
- Creșterea secreției de insulină. Cu toate acestea, această afirmație a fost respinsă de cercetare. [1]
- Efecte imunomodulatoare [2]
- Podavlneie catabolism [3]
- Creșterea secreției de GH [4]
nutriție sport [modifică]
- HALO anabolizanți de MuscleTech
- Super Amino Liquid prin Multipower
- V-12 HP 844 din SAN
- GH Stak de Nutrabolics
- Amino X-Plode M dublu Tu
- Arginina Ornitina Lizină de la Ultimate nutritions
Dozele recomandate și timpii [citare]
Combinație [citare]
Pentru un efect maxim, se recomandă să se combine ornitină și arginină.
Efecte secundare [citare]
Femeile gravide ar trebui să evite a lua suplimente cu ornitină. Gastrointenstinalnye posibile probleme, cum ar fi greață, intestin crampe, diaree, în cazul utilizării unor doze mari (peste 10 g).
400mg L-ornitină îmbunătățește somnul [citare]
În Japonia, un studiu pe un grup de bărbați sănătoși între 30-60 ani, plângându-se de stres ușor și astenie ușoară (cu alte cuvinte, sindromul de oboseală cronică). Doar a avut un grup placebo.
Înainte de a merge la culcare, timp de 8 săptămâni au primit 400 mg de pură L-ornitină. Au fost identificate Subiectii îmbunătățirea calității somnului, care se încadrează adormit mai bine decât în grupul placebo. Pe lângă subiecții din grupul cu ornitină dormit mai mult.
După cum se menționează în studiu, L-ornitina poate fi util pentru persoanele care trăiesc sub stres constant.