Perioada pentru pierderea in greutate - este posibil să aibă

Buna ziua dragii mei prieteni. Ne-am uitat deja la diferite metode de pierdere în greutate. Dar, recent, am dat peste un sfat amuzant de a utiliza datele pentru pierderea în greutate. De ce amuzant? Ei bine, cel puțin pentru că datele suficient de produse bogate in calorii. Este, de asemenea, foarte dulce, de fapt, este rapid carbohidrati curat. Am fost surprins modul de a pierde în greutate, și am decis să aflu, ce se întâmplă dacă acest lucru funcționează într-adevăr :) fructe dulci.

Ei bine, să ne lucreze împreună pentru a înțelege dacă există date pentru pierderea in greutate.

Proprietăți utile de fructe

Faceți un tur de poveste, am aflat că datele Ramadanului folosesc pentru spargerea. Acest lucru este justificat, deoarece dupa un post autoritățile primesc doza necesară de glucoză și trezire. Ei încep să lucreze în mod activ, pregătirea organismului pentru adoptarea integrală a produsului alimentar obișnuit.

Pe de altă parte, aceste fructe uscate sunt foarte utile. Asta proprietăți utile are acest fruct:

• îmbunătățește tractul digestiv;
• Aceasta provoacă o senzație de sațietate;
• scade colesterolul rau;
• Acesta intareste sistemul imunitar;
• contribuie la hemoglobinei;
• Ea întărește inima și vasele de sânge.

Aceste fructe uscate conțin săruri utile și minerale. Dintre acestea, cupru, fier, mangan, potasiu, fosfor și multe altele. În plus, ele conțin aproape toți aminoacizii care avem nevoie. O astfel de cantitate și tipul nu conțin fie mere sau portocale sau banane sau alte fructe / legume.

Acum înțeleg de ce monodiet aceste fructe uscate nu provoacă daune semnificative organismului. Mancatul doar datele pe care încă obține cele mai multe dintre microelementelor esențiale și vitamine.

Ca parte a acestor fructe au vitamine, cum ar fi B1, B2, B3, B6. Precum și vitaminele A, C, acid pantotenic. Acești compuși reglează nivelul de acizi grași. Poate ridica rapid nivelul de glucoza din sange. Aceasta este o caracteristică foarte utilă pentru cei care pierd in greutate prin sport. Datorită carbohidrații rapide, acestea sunt indispensabile în oboseala si oboseala fizica.

Calorii, BZHU și indicele glicemic

Utilizarea datele într-un regim alimentar echilibrat, nu am nici o îndoială. După cum sa menționat mai sus, să mănânce cu moderație nu mai mult de 2-3 lucruri. Dar nu pentru că suntem interesați în ea. Vreau să înțeleg dacă există date pentru pierderea in greutate. Sau, mai degrabă există doar ei să piardă în greutate. Să ne uităm la conținutul caloric al produsului. Atunci când dieta joacă un rol semnificativ.

conținutul caloric al acestui produs este de 200-280 kcal / 100 g Conform indicelui GI al 140-146 acest fruct este un record! Pentru comparație - juiciest bucata de carne de porc este de două ori mai mic GI

Alimentele cu IG de mai sus 50 este deja considerat a fi interzis pentru dieta. Sau pot fi utilizate rar și în cantități limitate.

Greutate Tamarind cărnos normală cu os în jurul valorii de 20-25 grame. Slăbire a permis o zi sa manance nu mai mult de 50-80 de grame de date. Sunt lucrurile un cuplu de fructe uscate, respectiv, 73-116 unități HI pe zi. Numerele indoielnice pentru cei care doresc să piardă în greutate.

Să ne întoarcem la BZHU: proteine ​​- 2,5 g, grăsime - 0,5 g, carbohidrați - 69,2 g Din nou, doar o cifră foarte mare de dieta inamic - carbohidrati.

Dacă stai numai pe apă și aceste fructe uscate au va dori foarte mult. pofta de mancare dulce de alimentare cu carburant. În loc de o pereche de date nu va observa chestii de genul întindere chiar și pentru aceeași porțiune. Da, data, sentimentul de satietate, dar nu pentru mult timp.

Este posibil să mănânce timp de noapte

Am găsit de fapt comentarii care datează de la pierde în greutate de 5 kg. Sub stricta de 10 zile mono-dieta. În plus, există sfaturi pe internet pe care le puteți gustare pe fructe uscate în acea noapte. chiar am început să întreb de ce nu a existat o astfel de idee generală. Și am găsit răspunsul la întrebarea ta.

Se pare că datele pe timp de noapte a mâncat nomazilor în deșert. Am înțeles comportamentul nomazilor. curmale uscate sunt stocate pentru o lungă perioadă de timp, în căldura nu strica. În același timp, are o valoare energetică ridicată. Ganditi-va ca un bar, „Marte“ sau „Nats“. Cu siguranță nopțile reci în deșert pentru a obține cald, și a fost posibil să mănânce smochine. Dar noi, fiind într-un apartament cald, nu irosi energia pe NPGs?

Nimeni nu susține că data este utilă, dar nu cred ca un mono-dieta. Și sfaturi pentru a le mânca după 6 mi un nonsens. Acesta este același ca să meargă și devora un baton de ciocolată pe timp de noapte. Prin urmare, mâncat fructe uscate am amânat cu succes papa și părțile laterale.

TOATE SECRETE SLĂBIRE

Data de dieta - pentru sau împotriva

O astfel de dieta va avea cu siguranță să gust dinte dulce. Aici este un paradis - mananca 10 fructe uscate pe zi. Chiar și un ceai neîndulcit ei pot bea.

Numai, dragă dinte dulce - nu se grăbește să se bucure. Pe acest produs, într-un mod amiabil, este posibil să se așeze doar două sau trei zile. Apoi, nutritionistii recomanda o dieta pentru a include fructe si legume malokrahmalnye. Deci, într-adevăr există puține șanse de a pierde în greutate fără a afecta corpul tau.

Ați putea fi interesat: 5 retete simple, ca delicioase pentru a găti pulpe inferioare într-o tigaie

De exemplu, datele nu sunt permise, și, probabil, nu este nimic nu se face prin Ducane dieta. La urma urmei, este dovedit faptul că hidrati de carbon rapid stimulează apetitul. Dieta pentru datele presupune doar datele și apă. Ei bine, eu nu știu despre tine, dar eu pot și o jumătate de kilogram de fructe uscate la un moment dat să mănânce. Deci, se pare că, dacă nu mânca o mulțime de a obține subțire. Un pic - Nu știu dacă vă puteți ajuta, dar ajunge pentru o porție de dulciuri. Și așa va mânca tot mai multe date ... 🙂

Desigur, dacă luăm în considerare datele, ca un substitut pentru chifle sau bomboane - acestea sunt utile. Numai dulce, toți cei care pierd în greutate, puteți mânca din timp în timp și, treptat. Mai bine să-l facă în dimineața. Deci, seara vă puteți irosi carbohidrati consumate. Ideal într-o zi pentru a aranja o sesiune de formare.

Este mai bine să mănânce 2-3 o zi de fructe uscate decât Pirozhenko sau napolitane. Dar monoratsion pentru pierderea in greutate - acest fruct, am fost extrem de discutabilă. efect de slăbire este scăzut, și întrucât mai târziu nu a avut de a trata ulcerele. Sau alte boli agravate. Sunt încă un suporter al unui regim alimentar echilibrat. Ea a câștigat experiență de la așezat pe o dieta rigid. Organismul nu spun „mulțumesc, dragă.“

Și dacă culcare atacat zhor, mufla cu 100 ml de iaurt neîndulcite sau iaurt 1%. În același timp, timp de 1-1,5 ore înainte de culcare. Și nici Sakharkov pentru gust. Deci voi microfloră și restaura dimineață nu va avea totul. Așa că am sfătuit prietenul meu dietetician.

Oricine vrea să piardă în greutate în mod corespunzător recomandat de ardere a grasimilor program de nutritie de la Lana Shi. Crede-mă, puteți mânca delicioase și încă pierde în greutate. Cel mai important, ofera Lana petrecut pe cont propriu dieta corp. Și fata asta arata doar super! Desigur, sportul nu este fără costuri, dar cel puțin începe cu alimentația corectă.

Cine nu este necesar să mănânce date

În ciuda proprietăți utile, datorită conținutului caloric ridicat și GI au o mulțime de date contraindicații. În structura lor sunt fibre grosiere. Prin urmare, produsul este slab potrivit pentru cei care au probleme cu tractul gastro-intestinal. Mai ales cu prudență ar trebui să aibă datele la pacienții cu ulcer, ficat nesănătoase. Și dacă există probleme în pancreas.

Și, desigur, data nu este potrivit ca o gustare pentru diabetici. Uneori este permis să mănânce destul de un pic de fructe, în cazul în care etapa inițială a diabetului zaharat.

curmale uscate din supermarketuri adesea tratate cu dioxid de sulf sau dioxid de sulf. Prin urmare, se referă la compoziția produsului E 220. Acești compuși nu permit produsul se va deteriora, dar ele sunt toxice pentru organismul uman. Odată ajuns în tractul digestiv, acestea irita mucoasa, pot provoca inflamații și chiar ulcere. Deși, dacă stai 10 zile pe 6 Fenicia pe zi și apă, astfel încât rana va fi furnizat.

Ce beneficii și rău organismului de datele pe care le-am spus. Pierde în greutate pe ele sau nu voluntar. Pentru mine, concluzia este simplă - a arunca kilogramele in plus pe carbohidrații greșit. Și chiar și cu atât mai mult într-un astfel de mod de a dezactiva apetitul pe timp de noapte. O mai bună în fiecare zi, timp de o oră de la locul de muncă să meargă. Prietenul meu astfel încât să-și piardă 5 lire sterline in vara, plus mai mult verdeață a început să mănânce. Dar iarna a devenit leneș, conduce o mașină acasă și magazin. Și a marcat din nou. Și este păcat, o astfel de cifră a fost frumoasă.

Sper ca sfaturile mele va ajuta să piardă în greutate în mod eficient. Dacă ai sta pe o dieta de data, scrie feedback-ul dumneavoastră. Cât timp am fost pe o dieta si un fir cu plumb.