picioare perfecte proporții, natura și lungimea picioarelor, modul de a face o picioare perfecte

Un parametru important care modelează sănătatea noastră, în general - este dieta si obiceiurile alimentare. Ce alimente sunt bune pentru o inimă puternică și vase de pure, și ce rol în funcționarea sistemului cardiovascular joacă un fruct.

Fiecare eră în istoria omenirii ia formula lui de frumuseții feminine. Considerat doamnele atletice standard, doamnele de subtile. Pe tendințele modei în ceea ce privește frumusețea femeilor afectează, de asemenea, mediul înconjurător: modul de viață țărănesc, care a evaluat puterea, eficiența și dorința de a da naștere la mulți copii, ar putea fi cu greu o cerere de fragil, palid domnișoară.

Frumusețe Parametrii picioare de sex feminin sunt, de asemenea, a variat în funcție de vârstă. Cu toate acestea, am moștenit de la formula antichitate frumusețea picioarelor de sex feminin în cursul până în prezent: circumferința tibiei, care este egală cu circumferința gâtului, și circumferința coapsei, un an și jumătate ori circumferința gambei.

Parametrii de picioare frumusete

Lumea modernă a devenit mai exigente proporțiilor picioare de sex feminin ... și mai loial. Numărul de parametri ce caracterizează idealul de picioare de sex feminin, a crescut de multe ori, iar acest lucru a permis multor femei să numere picioarele lor frumoase, cel puțin în funcție de mai mulți parametri.

Principalul argument - forma corectă. Picioarele ar trebui să aibă patru „ferestre“. Dacă stai drept și conectați picioarele, acesta ar trebui să aibă patru lumenului. Origine - între picior și glezna, al doilea lumen - deasupra gleznei, al treilea - sub genunchi. Și a patra, cea mai ingusta - deasupra genunchiului la partea superioară a coapsei.

Opțiunea următoare este picioare perfecte - forma genunchiului. Nu trebuie să existe margini ascuțite, pungi de mai sus și mai jos de genunchi. genunchi trata nu are nevoie de sus, și în reflectarea în oglindă. Este mai ușor să evalueze toate avantajele picioarelor.

În cazul în care un pic îndoiți piciorul de la genunchi si uita-te la genunchi în oglindă, atunci proprietarul va fi în măsură să ia în considerare picioarele perfecte la genunchi, „copilul se confruntă“, cu toate capcanele: ochii, obrajii și chiar chelochkoy.

Sub genunchi ar trebui să fie în spatele unui canal pe care mulți bărbați găsi partea cea mai emoționantă a picioarelor de sex feminin. Distanta de la șold până la piciorul trebuie să fie genunchi divizibil exact în jumătate: adică, lungimea coapsei este lungimea glezna. Acest raport este considerat ideal.

Acum, cu o măsură de bandă poate înțelege sub glezna si genunchi. În cazul în care aceste numere sunt identice sau volumul sub genunchi un pic mai gleznele de volum, apoi sa întâlnit o altă opțiune picioare perfecte.

În filmul „Unora le place fierbinte“ unul dintre personajele-a acordat o mare atenție la glezna femeilor, considerând că este important criteriu al frumuseții feminine. Glezna nu trebuie să fie prea ațoasă, dar, în același timp, ar trebui să fie tendoane vizibile. În timp ce această descriere a glezna ideale pare contra-intuitiv, ușor de oameni în aparență pentru a determina ce glezna îndeplinește criteriile unui ideal.

Aproximativ aceeași nevoie de a evalua starea de caviar: proporțional dezvoltate, puternic și rotunjite. mușchi de vițel pompate sunt la fel de rău ca un caviar flasc, scuturarea.

Un alt criteriu pentru picioare ideale de sex feminin - tendonul lui Ahile (locul în care se deplasează mai mici picior în călcâi). Acest loc ar trebui să fie grațioasă, delicată, în relief pe ambele părți au mici depresiuni. Heel - rotunjite, nu ar trebui să fie aplatizate, ies în afară doar puțin sub tendonul lui Ahile.

Forma ideală a soldurilor - ceva pentru care femeile moderne se luptă în săli de sport pentru clasele de fitness, o încărcare maximă această parte a picioarelor.

Dacă împărțiți mental coapsa în trei părți egale, cea mai mare parte ar trebui să fie în treimea superioară. În același timp - trebuie să fie „fereastră“ în jurul inghinală.

Profilul coapsei ideale ca un „ax“: în apropierea inghinală și genunchi este mai aproape de redus, iar în mijlocul unui pic extins. Spre partea din spate a genunchiului coapsei se îngustează lin.

Câteva cuvinte despre piciorul ideal. În onoarea acestei părți din poeții de sex feminin picior au compus poezii, pictori - picturi. Această parte a corpului feminin este încă un fetiș pentru mulți oameni, inclusiv bine-cunoscut și celebru (cred Quentin Tarantino, care a eliminat aproape a picioarelor de Uma Thurman).

Piciorul ar trebui să fie bine, un pic concav, nu deformate pantofi înguste, fără mutilate „oase.“ Dimensiune, destul de ciudat, nu contează cu adevărat, cel mai important lucru - proporțiile. La fel Tarantino admira marimea picioare Thurman 42.

proporțiile corpului și a picioarelor

Oh, și cel mai important - ar trebui să fie proporțional cu picioare combinate cu întreaga figură, se poate să nu frumusețea unei femei este împărțit în părți, frumusețea - o noțiune complexă.

standardele existente ale frumuseții feminine sugerează următoarele proporții:

Are toate cerințele corespunzătoare idealului absolut al picioarelor femeilor nu sunt toate femeile. Și pe bună dreptate - natura iubește diversitatea. Idealul poate fi considerat nu numai picioarele care se potrivesc criteriilor specificate - lungimea picioarelor egală cu aproximativ jumătate din lungimea corpului.

Aceste criterii pot aplica modificările, pentru că femeia este un alt tip de corp: fizicul dezosat, astenice sau normosthenic. Diferența dintre picioare lungi și creșterea femeilor jumătate de statură normală este de 4 cm de la (fizicul astenic) fin dezosate - 6 cm, în timp ce femeile dezosate - 2 cm.

Exercitii pentru picioare

Dar chiar și această formule „Lite“ poate fi dificil să se potrivească. Deci - Trebuie să iubesc picioarele alea, care a fost distins cu natura, cu atât mai mult că acestea îndeplinesc o funcție importantă - să ne transporte în spațiu, indiferent de proporțiile ideale.

Cu toate acestea, forma corectă a picioarelor, puteți utiliza exercițiul. Desigur, chiar și exercitarea mai sofisticate nu se va schimba lungimea picioarelor, dar forma va ajuta pentru a corecta, adăuga har, în cazul în care este necesar, și în cazul în care este necesar - volumul.

Va oferim un set de exercitii pentru picioare. care este mai aproape de perfecțiune, chiar și cele mai multe picioare „imperfecte“. Complexul necesită o abordare sistematică, regularitate. Acesta trebuie să efectueze cel puțin cinci zile pe săptămână, fără a aștepta ca piciorul o săptămână mai târziu va dobândi proporțiile ideale. Complexul este format din cinci exerciții.

Exercitarea întidere suprafețele exterioare și interioare ale coapselor și fese pentru a consolida. Picioare răspândit cât mai larg posibil, piciorul avansat 45 de grade. Încet ghemuit, încercând să păstreze spatele drept. Ghemuit „pentru a opri“ punct important în mod opțional persista ghemuit mai mic timp de câteva secunde, și numai apoi crește. În primul rând, timpul de întârziere va fi minim, acesta va trebui în cele din urmă să crească.

Exercitarea pe dezvoltarea mușchilor gambei. Stai drept, stai pe degetele de la picioare, du-te în jos, fără a atinge podeaua cu călcâiele. Continuă să se balanseze pe degetele de la picioare, întărirea, rata de reducere până la o durere mica. Acest exercițiu este excelent încălzește mușchii gambei, în timpul te simți o căldură la nivelul gambelor.

Exercitarea la spate dezvoltarea coapse si fese. Stai drept, picioarele - latimea umerilor. Trageți piciorul cât mai mult posibil din nou în sus, așteptați câteva secunde și se repetă cu celălalt picior. La început, exercițiu poate provoca dificultăți din cauza necesității de a menține echilibrul, dar în timp, organismul se obisnuieste cu aceasta stare.

Exercita toate mușchii picioarelor, precum si muschii abdominali. Din poziția ridica piciorul drept extrem de îndoit la genunchi presat la piept, sa menținut timp de câteva secunde. Repetati cu celalalt picior. Timpul de întârziere este crescută treptat. Acest exercițiu se dezvoltă, de asemenea, echilibrul, coordonarea mișcărilor.

Exercitarea pe dezvoltarea interioara a coapselor. La femei, coapse cel mai greu supuse la antrenament. Un exercițiu minunat în formarea de luptători de sumo. Stand ca un luptator de sumo: picioarele ușor îndoite de la genunchi, corpul ușor înclinat înainte. Alternativ se desprinde de podea cu un picior, apoi celălalt, pentru a încerca să ridice piciorul cât mai mare posibil.

picioare perfecte pentru leneși

Dacă poskromnichala natura, și nici o dorință de a-și exercita pentru a-și corecta greșelile, pentru a obține ajutor de mici vicleniile feminine. Toci fine „“ picioare. Prelungească Pantofi de culoare carne, dacă ați purta o fusta sau pantaloni de potrivire - prea. Corect luat fusta poate, de asemenea, adăuga vizual un cuplu de centimetri, chiar și cea mai scurtă dintre natura picioarelor.