pierde în greutate este ușor dacă știi digestia alimentelor

Pentru a pierde in greutate este pur și simplu nu este suficient pentru a mânca, până când mâncarea este în stomac. De exemplu, o clasă de produse ar trebui să fie utilizate numai după digestia are loc (asimilarea) a celeilalte părți. Pentru a face acest lucru, ar trebui să știți digestia alimentelor. Puterea pe acest principiu nu va spune doar la revedere de la excesul de greutate, dar, de asemenea, pentru a menține un tract digestiv sanatos. Stomacul va scădea treptat în dimensiuni, iar obiceiul de a supraalimentarea va rămâne pentru totdeauna în trecut. Citiți articolul, cât timp este nevoie digestia produse diverse.

Digestia alimentelor în stomac

• apa pătrunde în intestin rapid, iar sucurile de fructe sunt digerate timp de 15-20 de minute;
• digestie a alimentelor, cum ar fi salate mixte durează 20-30 de minute;
• pepene verde complet absorbit după 20 de minute, și pepene galben - 30;
• citrice și struguri sunt digerate în 30 de minute, dar fructe precum mere, cireșe, piersici, pere și fructe similare demidulce este metabolizat în 40 de minute;
• digestia alimentelor, cum ar fi roșii, țelină, castraveți, verde și ardei roșu. precum și alte fructe suculente - 30-40 minute;
• rădăcinoase (napi, morcovi) prelucrate de către organism cel puțin 50 de minute;
• daca sunt consumate avocado pe stomacul gol, în timp ce produsul de digestie va fi de la 1 până la 2 ore;
• legume bogate in amidon (cartofi, castane, cartofi, anghinare, dovleac) digerate pentru aproximativ o oră;
• digestia alimentelor, cum ar fi orez, hrișcă și orz - 60-90 minute;
• leguminoase (linte, fasole, etc) sunt digerate timp de 90 minute;
• în digestie de semințe de dovleac și de floarea-soarelui, pepene galben pere și susan semințe va dura aproximativ 2 ore;
• alune, migdale, alune, nuci pecan, nuci de Brazilia, nuci și absorbit după 2,5 - 3 ore;
• Un mic secret: că nucile sunt mai bine asimilate, ele trebuie să fie înmuiate peste noapte în apă și apoi se strivesc.
• de la 1 la 2 ore de digestie ia băuturi, cum ar fi cacao, cafea, ceai și lapte. precum și ouă, fierte, supa, pește râu fiert fierte;
• ouă fierte tare, omletă, fierte mare pește și pâine sunt digerate timp de 2-3 ore;
• 3-4 ore digerat complet de pui otvarnayagovyadinai, cartofi prăjiți și șuncă și paste din grâu dur;
• digestia alimentelor, cum ar fi boabe (mazăre, fasole), carne la grătar și hering - 4-5 ore;
• fungi și grăsime digerat de la 5 până la 6 ore.

Ar trebui să renunțe la utilizarea de alimente timp de 3-4 ore înainte de culcare. timpul digestiei alimentelor depinde, de asemenea, pe individ și cantitatea de alimente care a fost mâncat.

Cât timp durează digestia alimentelor - să învețe să estet-portal.com.

• Cum de a pierde 6 kilograme pe săptămână: dieta hrișcă timp de 7 zile
• „Delicios“ zile de repaus alimentar 5 alegeri
• 10 calități neprețuite de sfecla pentru organism

• 10 lucruri interesante despre bucătăria moleculară modernă
• 10 beneficii nutriționale de banane
• 10 proprietăți benefice ale uleiului de seminte de in pentru sanatate

Despre categoria „Dieta si Nutritie“

„Dieta si Nutritie“ - secțiunea care va fi de interes pentru toată lumea, deoarece conține articole despre produse utile (de exemplu, vasculare, rinichi, ficat, ochi), o dietă pentru orice tip de figură și nivelul de activitate fizică. Dieta Dukan, Pomeroy, dieta pentru diabet si artrita - este doar o mică parte din toate articolele care descriu dieta si efectele lor asupra organismului, cu recomandările și avertismentele. Secțiunea de „Dieta si nutritie“, pot fi găsite pe principalele cauze ale erorilor metabolice și de a pierde în greutate și cum să le evite; cu proprietăți anti-inflamatorii ale produselor; sistem unic de putere, care este la doar 3 zile întineri și transforma pielea - este imposibil să enumerăm toate!

Frumusete Horoscop

Partenerul nostru - portalul ECONET