Pierderea in greutate retete la domiciliu
În primul rând, problema principalele zone ale corpului uman în care grăsimea corporală a acumulat cele mai multe ori sunt abdomen, talie, fese si coapse. Și pentru a încerca să depășească grăsime într-un singur loc special, este mult mai dificilă decât pentru a stabili pierderea în greutate totală țintă prin efectuarea unui stil de viata activ, exercitii fizice regulate si o dieta sanatoasa, dintre care un element și ar trebui să devină o arzătoare în grăsimi naturale.
arzătoarelor casa grăsime naturală
Subliniem - este firesc, pentru că există, de asemenea, arzătoare de grăsimi sintetice, care sunt utilizate de către sportivii profesioniști. Pierderea in greutate ajuta viteza de sinteză metabolismul și transformarea depozitelor de grasime in energie, care va fi apoi cheltuite pe formarea de mare intensitate. Aceasta ajută sportivi pentru a reduce greutatea si mentinerea masei musculare.
arzătoare de grăsimi sintetice sunt de multe ori o parte integrantă a nutriției sportive, utilizarea improprie a acestora este plină de deteriorare a sănătății.
Și acum, uita-te la fiecare grup de arzătoare de grăsimi naturale cu mai multe detalii.
Pierderea în greutate dieta femeilor in familie
- În lupta împotriva excesului de greutate în prim-planul rang fructe și legume. Într-un efort de a elimina grasimea de pe abdomen, introduceți în dieta celor care au capacitatea de a îmbunătăți digestia și metabolismul. Printre arderea grasimilor fructe și legume includ:
Grapefruit - sunt printre liderii in mai multe topuri slăbire produse datorită capacității sale de a activa metabolismul. Consumul de jumatate de grapefruit inainte de fiecare masa sau bea un pahar de suc (150 ml) poate modera apetitul și tocit de foame prin scaderea nivelului de insulina.
Merele sunt, de asemenea, un arzător mare de grăsime. Evaluate și antioxidant și un efect de curățare asupra organismului de mere.
Kiwi - arderea grasimilor are proprietăți bune, deoarece conține puține calorii și, astfel, are o capacitate enormă de a îmbunătăți digestia.
Varza - una dintre cele mai comune si necostisitoare arzatoare de grasimi, saraca in grasimi si bogata in fibre astfel prelungindu un sentiment de sațietate. Util ca varza simplu, și broccoli, varză mare.
Dovlecei - arzător de grăsime puteți mânca în fiecare zi. Acesta conține puține calorii și bun pentru digestie aduce o mulțime.
Crește metabolismul și țelină, pătrunjel, mărar, salată.
In general, toate fructele și legumele proaspete, care sunt scăzute în calorii, bogate in vitamine si fibre si nu conțin amidon în compoziție, poate fi atribuită grupului de arzătoare de grăsimi. Ele sunt ideale pentru a folosi în loc de snacking - rapid și permanent saturate și ne permit să nu depășească limita de calorii pe zi.
Dar bananele și strugurii sunt printre produsele care pot ajuta la descompunerea de grăsime, nu se aplică din cauza conținutului caloric ridicat. Acest lucru se aplică și legume prăjite. Nu uita asta.
rețete pentru mâncăruri și băuturi arderea grăsimilor
Având în tratate cu lista de ardere de grăsime alimente, oferă practică în prepararea de mâncăruri și băuturi, arzătoare de grăsimi.
Reteta №1. Supa de telina.
- 1 l de suc de roșii
- 8 roșii
- 1 cap mare de varză
- 3-4 bucăți. ardei dulce
- 1 țelină dimensiune medie rădăcină
- 200 g de tulpini de telina
- ierburi și condimente pentru gustul tau
Pentru a prepara telina supa de grăsime de ardere trebuie să taie toate legumele, le acoperă cu suc de rosii, se aduce la fierbere și se stinge. Da-infuzat supa timp de 15-20 de minute, după care vă puteți bucura de o mâncăruri delicioase și sănătoase. Apropo, este la fel de delicios, fie cald sau rece.
Datorită faptului că supa este preparat pe baza de telina, care, după cum ne amintim, este una dintre cele mai bune grăsime arzatoare produse pentru supă de țelină 2-3 săptămâni de aprovizionare se poate cu ușurință o parte cu 8-10 kg.
Pentru acest fel de mâncare nu este obosit, vă puteți lucra cu ingredientele sale - modificarea proporțiilor partea unei legume, diluarea aroma de supa cu condimente, plante aromatice, usturoi, ciuperci, tărâțe.
Reteta №2. Vindecarea apei Sassi.
- 1 linguriță. rasă rădăcină de ghimbir
- 1 castravete (decojite și tăiate în inele)
- 1 lamaie (taie cât mai subțire posibil)
- 10-12 frunze de mentă proaspătă
- 2 litri de apă purificată (dar nu și minerale)
După ce toate ingredientele sunt tăiate, în conformitate cu rețeta, le-a pus într-un borcan sau cana, se umple cu apă și se lasă să stea peste noapte într-un frigider. Dimineața grăsime-ardere apa Sassi este gata de utilizare. Cantitatea rezultată de apă destinată pentru o zi.
corp Energizing Sassi apă duce la accelerarea metabolismului, îndepărtarea excesului de umiditate din organism și ajustarea muncii a tractului digestiv.
Reteta №3. cocktail-uri Zhiroszhigayuschie și piureuri, pe baza de fructe și mirodenii care promovează pierderea în greutate.
Pregătirea unor astfel de băuturi este extrem de ușor și rapid - se taie ingredientele de mână, dip într-un blender si se amesteca pana la omogenizare. Acum rețetele ei înșiși.
- Cocktail de lamaie si kiwi
- 2 kiwis (cojit)
- 2 felii de lamaie
- 10-14 frunze proaspete de menta
- 200 ml apă
- 1-2 linguri. l. miere
Cu această băutură este cel mai bun pentru a începe dimineața - veți obține o sarcină foarte mare de energie și, în același timp, să nu dăuneze figură.
- 1 baton de scorțișoară
- 1 h. L. miere
- 250 ml apă
- 1 h. L. oțet de mere
- 250 ml de iaurt
- 30 ml de ulei de nucă de cocos
- ¼ grapefruit (coji de fructe și segmente - din filme și semințe)
- 4 ananas bucla
- 30 g semințe de dovleac decojite
cocktail picante de la gustarile de noapte
- 250 ml de iaurt sau apă
- ½ h. L. scorțișoară
- ½ h. L. rasă rădăcină de ghimbir
- un vârf de cuțit de piper roșu
Aceasta bautura este mai bine să bea după cină - ardei iute activeaza procesul de ardere a metabolismului și a grăsimilor și scorțișoară ajută la moderat apetitul și scuti dorința de a mânca înainte de a merge la culcare sau pe timp de noapte.
Cocktail de afine și tomate
Această băutură nu este ajută doar pentru a lupta țesutului adipos din organism, dar, de asemenea, îmbunătățirea intestinelor, curata de toxine.
Smoothie de mere și țelină
- 2 mere
- sucul de la o jumătate de lămâie
- 200 g de frunze de țelină
- ½ st. gheață
- 100 ml apă
Se mărunțește toate ingredientele un blender și se adaugă gheață înainte de servire.
Toate opțiunile luate în considerare mai sus arzatoare grasimi cocktail-uri pot fi folosite ca o alternativă gustări de după-amiază, deoarece acestea sunt sarace in calorii si bogate in vitamine.
Și, cel mai important, amintiți-vă că a discutat în acest articol, produse, arzătoare de grăsimi și preparate bazate pe acestea nu ar trebui să fie meniul principal, care trebuie respectate cu strictețe. Este important să se bucure de plăcerea de a mânca aceste alimente și băuturi se referă la crearea creativă și pozitivă, fără a uita pentru a sprijini o dieta sanatoasa antrenamente de fitness. Numai în acest caz, de reflecție în oglindă va începe să fie transformată și plăcut ochiului!