Poziția Bozeman în timpul sarcinii și utilizarea probelor

Datorită creșterii rapide a uterului și deplasarea organelor interne se pot produce disconfort și durere asociate cu balonare, constipație, urinare frecventă, umflarea și alte probleme. Pentru a face față cu ei, experții sugerează să ia în timpul sarcinii poziția Bozeman - o poziție care ajută la eliminarea rapidă a congestiei în cavitatea abdominală. De obicei, se recomandă ca poziția mamelor insarcinate, a căror sarcină depășește pe termen marca de 20 de săptămâni. Dar va fi util și în stadii incipiente.

Ajutarea pentru a menține corpul în formă bună, îmbunătățind circulația sângelui în pelvis prin stimularea activitatea mușchilor și a ligamentelor, pozitia genunchi-cot pregătește o femeie pentru naștere viitoare în timpul sarcinii.

De ce avem nevoie de postura genunchi-cot în timpul sarcinii?

Această poziție se recomandă ca mamele insarcinate care sufera de edem. cistita. pielonefrita și alte încălcări. Poziția în patru labe, nici o presiune excesivă asupra rinichilor și a vezicii urinare, urina începe să fie afișat mai bine, îmbunătățește circulația sângelui în toate organele pelvine, ceea ce reduce riscul de inflamare și stagnare.

De asemenea, medicii sunt sfătuiți să recurgă la acest exercițiu pentru prevenirea preeclampsie - așa-numita boală dimineață, în a doua jumătate a sarcinii. Această stare este precedată de tulburări metabolice în viitoarea mamă, probleme cu rinichii și ficatul, scăderea tensiunii arteriale și alte simptome neplăcute. Poziția Bozeman normalizează starea principalelor organe și sisteme interne, prevenirea dezvoltării acestei patologii.

Se recomandă să ia această poziție pentru toate femeile în a doua jumătate a sarcinii, chiar și în absența oricăror reclamații. În această situație, ar reprezenta o măsură preventivă pentru a ajuta la prevenirea posibilelor complicatii si disconfort din cauza presiunii excesive crește uterului la organele din apropiere. Poziția Bozeman elimină de asemenea sarcină excesivă asupra mușchilor și a ligamentelor, ceea ce face mai ușor să se simtă mama insarcinate in timpul sarcinii tarziu.

Indicații și contraindicații

Poziția Bozeman este prezentată în următoarele condiții:

• exacerbarea osteocondrozei - incatusat mișcare, durere în regiunea lombară;
• violare urinara scurgere - edem, cistită, pielonefrită, etc;.
• tulburări la nivelul tractului digestiv - balonare, constipație, etc.;
• Varice ale membrelor și rect;
• dezvoltarea de preeclampsie;
• violarea circulației utero-placentare, patologia placentară;
• tulburări ale inimii si vaselor de sange.

Contraindicații această poziție are prea puțin, astfel că poate ajuta la fiecare femeie poate îmbunătăți sănătatea lor, fără a lua orice medicamente.

Utilizare în timpul sarcinii

Deci, ce sunt avantajele poziției genunchi-cot, practicat viitoare mame in timpul sarcinii:

• excelent de prevenire a toxicității începând de la 2 termeni, așa cum se poate preveni stagnarea în rinichi și de a îmbunătăți fluxul de urină;
• restabilirea proceselor fluxului sanguin renal în sistem, față de care reduc riscul hipertensiunii arteriale și a tensiunii arteriale sare, sunt pline de preeclampsie;
• lupta cu umflarea, prevenirea hidrocefalie;
• Golirea la timp a vezicii urinare ca un excelent de prevenire a cistitei și a altor anomalii ale tractului urinar;
• normalizarea statutului venelor cu varice, care poate fi confuz pentru o femeie pe picioare, pelviene si rect, prin îmbunătățirea fluxului sanguin în vasele;
• eliminarea din sarcina spinării, aparatul de ligamente și mușchi.

Cum acest lucru afectează fătul?

a adoptat poziția corectă din Bozeman în timpul sarcinii și normalizează circulația sângelui în artera uterină, care se reflectă pozitiv asupra saturarea copilului cu oxigen și substanțe nutritive. Experții a subliniat că, dacă o femeie efectuează în mod regulat acest exercitiu imbunatateste functia cardiaca a fatului si mama insarcinate devine foarte ușor de a respira, de lucru pentru a restabili organele sale interne.

De asemenea, această prevedere poate afecta prezentarea fetale. În cazul în care copilul se află în uter sau în poziție greșită pelviana transversală, care ar putea afecta negativ procesul de naștere și să devină o indicație directă pentru cezariană. Poziția Bozeman, are în mod regulat mama viitoare poate remedia această situație, iar copilul se va întoarce capul în jos.

tehnica de performanță

Poziția jackknife pentru viitoarea mamă va fi utilă, în cazul în care îndeplinesc nu numai de către toate regulile, dar, de asemenea, în mod sistematic.

Cum să ia poziția genunchi-cot în timpul sarcinii:

1. Stand up genunchi pe podea.
2. Shift greutatea la antebraț.
3. Îndoaie coatele, abdomenul ar trebui să atârne.
4. Este de dorit să se reducă capul și umerii sub nivelul feselor - în acest caz, eficacitatea exercițiului va fi mai mare.
5. Pune frunte pe perna pregătit să le adăugați un pic de confort.

Suprafața de exercitare ar trebui să fie cât mai stabilă și solidă - ideal pentru a face acest lucru pe podea.

În această poziție, vă puteți trezi în fiecare zi, în dimineața și seara. Opțional, puteți efectua un exercițiu mai des. În stare trebuie să fie de cel puțin 30 de minute, dar este important să monitorizeze sănătatea lor.

executate în mod corespunzător viitoarea mama poziție genunchi-cot pentru a doua jumătate a sarcinii poate îmbunătăți starea organelor interne, pentru a le proteja de stagnare, circulatie proasta, care este cel mai util pentru rinichi, vezica urinara, intestine, mușchii, ajută să scape de disconfort si durere. Principalul lucru - pentru a efectua acest exercițiu în mod regulat.