prejudiciu Letargie sau beneficii

echilibru

În primul rând, trebuie remarcat faptul că echilibrul ar trebui să fie în toate, adică, starea de veghe trebuie să fie echilibrat de o cantitate suficientă de somn, și vice-versa, astfel încât oamenii să se simtă relaxat ar putea. Atunci când acest echilibru este perturbat, imediat există probleme de natură diferită, cum ar fi insomnie, iritabilitate sau lene ridicat și probleme direct legate de sănătate. Pe baza acestor fapte, se poate argumenta că, deoarece lipsa de somn si somn foarte lung sunt la fel de dăunătoare pentru corpul uman.

Utilizarea unui somn lung

somn lung poate fi de ajutor în cazurile în care depind de starea fizică și psihică a unei persoane. De exemplu, atunci când oboseala, efort fizic intens de zi cu zi si lipsa de somn normal. În acest caz, organismul se acumulează lipsa de somn, toate resursele umane sunt epuizate, la un moment dat, și pentru a recupera pe deplin, persoana care au nevoie de mai mult timp să se odihnească.

În aceste cazuri, atunci când o persoană este prea Haggard, somn poate dura ore. Aceeași cantitate de timp se va lua persoana bolnavă pentru a recupera puterea lui.

Harm somn lung

Harm somn lung se bazează pe oboseală, în care o persoană este scufundată în timpul exces de hormon de somn. Atunci când excesiv de lungi de somn corpul incepe sa anvelope, și ca urmare nu a restabili puterea, și le pierde. Letargia distruge, de asemenea, cursul interior al ceasului biologic, și, prin urmare, într-o anumită măsură, reconstruiește activitatea organismului. Acest lucru crește nivelul de lene și de refuzul de a face ceva. Rezultatul poate fi un stres puternic si un risc ridicat de a dezvolta depresie.

De multe ori, lung somn este o plecare deliberată de probleme, care este, „Eu dorm. - așa că nu văd nimic, nu decid nimic“ Aceasta este baza multor tulburări psihologice, apariția unor noi și consolidarea complexelor vechi. În ceea ce privește sănătatea fizică, somn prelungit poate duce la o creștere a migrenei, stază de sânge în vase, hipertensiune arterială, edem diferite grade.

concluzie

Ceea ce, de fapt, acesta este un vis lung, cât de mult timp este nevoie? Medicii spun că durata normală a somnului și a stării de veghe pentru o anumită persoană are propria lor. Dar există o distincție dur, pe care o puteți afla dacă o persoană este adormit în limite normale. Deci, somnul este considerat a fi de lungă în cazul în care lungimea este mai mare de 10-14 ore sau mai mult. Prin urmare, o persoană care nu dispune de somn de 7-8 ore, 10 -11 oră pentru mulți. distincție arbitrară, dar de ajutor pentru a rezolva calculele timpului petrecut pe somn.