probleme personale

În capitolele anterioare, exerciții pentru a depăși astfel de emoții negative au fost descrise ca furie, respingere, frică, rușine și depresie. Dacă credeți că unele dintre aceste probleme sunt încă prezente în viața ta, ei trebuie să fie elaborat ca parte a programului de pierdere în greutate. Cei mai mulți psihologi cred că, înainte de a începe o dieta, trebuie să elimine astfel de perturbări. În plus, lucrează prin tulburări emoționale, veți observa cât de ușor devine pentru a schimba modul de viață și în jurul tău. Din păcate, nu putem lua în considerare orice problemă asociată cu excesul de greutate fiind, dar dacă analizați cu atenție evenimentele din viața sa, va fi capabil să identifice tulburări care nu vă permit să atinge acest obiectiv. Mai jos veti gasi cateva exemple de astfel de încălcări.

Abuzul sexual al copiilor

Unii oameni care au fost supuse abuzului sexual in copilarie, incep sa sufere excesului de greutate. La un nivel de subconștient, ei pot percepe deplinătatea ei ca o apărare, deoarece le face mai puțin atractivă. Desigur, nu fiecare persoană excesul de greutate a experimentat abuz similară la o vârstă fragedă. Cu toate acestea, în cazul în care viața ta a fost o astfel de experiență, ar trebui să utilizați exercițiul de la capitolul 10 privind evaluarea amintiri dureroase și traume. Cargo dropping experiențe grave din copilarie, te vei simti mai increzator si capabil sa rezolve alte probleme, inclusiv obezitatea. În plus, puteți participa la o inversare asociată cu un sentiment de rușine. Exercitarea pentru a elimina veți găsi în capitolul 8.

Dacă ați fost vreodată frică de a fi respinse sau experimentat respingerea de către alți asociați, cel mai probabil veți tinde sa se sau de trecutul lor vina în problemele existente. Acest lucru scade și mai mult decât respectul de sine și, în multe cazuri, duce la faptul că petrec mai mult timp singur, facand activitati sedentare. De exemplu, te ma uit la TV, care poate lua timp, dar nu va ajuta sa te simti mai bine, iar stilul de viață sedentar afectează de lire sterline dvs. suplimentare. În același timp, evitând comunicarea cu alte persoane, puteți începe să mănânce mult, având în vedere că produsele alimentare va face sa te simti mai bine. Astfel, aveți nevoie pentru a lucra un sentiment de teamă și de respingere, astfel încât să puteți schimba stilul de viață și pentru a preveni situațiile care duc la supraalimentare. Deal cu această problemă va ajuta să-și exercite influența pe canalul de mijloc, prezentat în Capitolul 8.

Depresia este cauzata de un fel de situație, este capabil de a schimba radical stilul tău de viață. De exemplu, puteți începe să viziteze barurile și să bea să se simtă temporar mai bine. Acesta va sabota scopul dvs. să fie asociat cu pierderea in greutate, deoarece alcoolul duce la plenitudine. În plus, datorită faptului că alcoolul dulls abilitatea de a simti satietate, ele pot provoca supraalimentare. depresia poate fi, de asemenea, însoțită de un sentiment de furie si teama de a socializa cu ceilalți. Dacă nu ați lucrat pentru sentimentele lor negative, este puțin probabil să fie în măsură să-și piardă în greutate. În depresia ar putea fi mai multe motive; Capitolul 9 va ajuta să înțelegeți simptomele și să aplice exercitarea corespunzătoare.