Produse utile și necesare pentru sănătatea bărbaților
Vorbind despre sănătatea bărbaților este luată în considerare toate de sănătate în ansamblu, deoarece Viagra si afrodisiac - nu e totul dieta sanatoasa.
Din păcate, cu vârsta, sexul puternic ataca o armată de intruși: colesterol ridicat, boli cardiovasculare, obezitate, probleme cu potenta si alte probleme.
Să ne uităm la ceea ce sunt necesare conexiuni pentru sănătatea bărbaților, deoarece acestea sunt utile și în ce produse sunt concentrate.
Ceea ce este necesar pentru sănătatea bărbaților
Există un anumit set de diferiți compuși organici, care sunt necesare pentru sănătatea bărbaților.
Ele formează baza de sănătatea bărbaților:
- Zinc - este necesar pentru funcționarea normală a întregului organism, deoarece acesta este unul dintre mineralele esențiale (corpul are nevoie de o zi 11 mg de zinc)
- proteine - blocurile de construcție pentru mușchi, și, astfel, funcționarea normală a puterii de sex masculin
- testosteron - hormonul masculin care scade odată cu vârsta în organism, dând cale de estrogen
- Vitamina B9 - în absența unei erecții scade
- Omega-3 imbunatateste motilitatea spermatozoizilor, protejeaza impotriva prostatita si adenom
- Iodul este necesar pentru normalizarea organism hormonal
- Vitamina A, C, E - încetini procesul de îmbătrânire a organismului, antioxidanți importanți
- fibra - furnizează în timp util detoxifierea organismului, pentru a îmbunătăți tractul digestiv
- magneziu, seleniu, fosfor, potasiu, calciu, sodiu, fier, cupru - fără aceste micro și macro nu sănătate
Luați în considerare în cazul în care puteți lua compușii listați, pentru că au nevoie de noi într-o formă fizică, și, prin urmare - organismul trebuie să facă cu alimente. Acest lucru ne va ajuta la produsele enumerate mai jos.
Produsele care sunt necesare și utile pentru sănătatea bărbaților
Există mai multe astfel de produse care ajuta la menținerea stării de sănătate a omului și potența de mai mulți ani. Luați în considerare unele dintre ele.
Antena №1: Stridiile, ca sursă de zinc și iod
Sunt de acord ca să renunțe la astfel de „medicamente“ este dificil. Doar câteva stridii conțin o rată zilnică de zinc și iod. Depinde de prezența serii de zinc de reacții în organism, până la recuperarea ADN-ului. Și el este capabil de a preveni degenerarea celulelor care duc la cancer de prostata.
Dacă aveți nici un loc pentru a cumpăra stridii - înlocuiască ton de carne, pui, curcan, seminte de floarea soarelui dintr-un dovleac.
Antena №2: Banane ca sursă de potasiu
Bananele sunt bogate in potasiu, ceea ce face din oțel nervii si calma inima. tensiunii arteriale Normalizarea, potasiu protecție împotriva unui număr de patologii, reduce riscul de accident vascular cerebral. În cazul în care bananele nu sunt dvs. de lucru, atunci de potasiu poate fi obținut de la alte alimente, cum ar fi portocale, lapte, roșii și fasole.
Dar, în plus față de potasiu, bananele contin vitamina B6, necesare pentru sistemul imunitar si nervos, si metabolismul proteinelor.
Dish №3: pește gras ca sursă de Omega
Ele sunt foarte bune pentru inima si sistemul imunitar, și cel mai important - a reduce posibilitatea de a cancerului de prostata.
Dish №4: broccoli, ca de prevenire a cancerului
Broccoli a fost pe lista de produse pentru bărbați și nu este un accident. Această varietate de varză agent profilactic excelent pentru boli de inima si aparitia cancerului. Broccoli poate proteja împotriva cancerului de vezică urinară, care apare la bărbați mai des decât femeile.
Și totuși, această legumă este bogat în vitamina C și A și de potasiu. Este util pentru normalizarea glandei tiroide.
Antena №5: Brazilia nuci, ca sursă de magneziu și seleniu
Aceste nuci sunt bogate in antioxidanti naturali si magneziu, seleniu, prevenirea bolilor cardiovasculare si degenerarea celulelor canceroase. Seleniul previne formarea de cheaguri de sânge, ceea ce duce la tromboză, și, de asemenea, scade nivelul de colesterol, imbunatateste pancreatic.
În lipsa de nuci de Brazilia, aveți posibilitatea să-l nuc, migdale, nuci de pin, fistic înlocui.
Dish №6: cereale integrale, ca o sursă de fibre
Porridge și pâine din cereale integrale trebuie să fie în dieta unui om! Ele sunt bogate în fibre, vitamine și minerale necesare pentru inima si figura curajos. Aceste substanțe sunt materialul de construcție pentru toate mușchii, și, în special, cuburi (în loc de bile) de pe abdomen.
Și totuși, fibrele solubile găsit în fulgi de ovăz și orz, reduce colesterolul si bun pentru prostata!
Dish №7: Ouă ca material de construcție pentru sperma
Aceasta proteina din ou - un material de construcție pentru producerea spermei. nutriționiști americani la problemele cu potenta recomanda pana la trei oua pe zi, susținând că acestea nu vor adăuga colesterolului nociv.
În prezența sclerozei vasculare poate mânca numai proteine de pui, fara gălbenușul. În timp ce gălbenușul este foarte bogat în aproape toate vitaminele, mineralele și alți compuși benefice.
Dish №8: Multi-colorat fructe de pădure, fructe și legume
albastru Interesant fapt, fructe de padure rosii si violet sunt bogate in flavonoide si antocianine, foarte benefice pentru sănătate. Acestea îmbunătățesc funcționarea cel mai important organ de sex masculin - creierul (iar al doilea - prea)!
Un roșu și portocaliu fructe si legume bogate in vitamina C, beta-caroten. Ei au nevoie doar pentru sanatate, frumusete si buna dispozitie. Prin urmare, rotiți-l suculent și luminos „medicament“ în meniu cât mai des posibil.
Ce fel de fructe de padure sunt cele mai utile?
Dacă doriți să Bătrânețe fără SM, vom începe să intre în dieta ta de afine, iar cel mai bun - suc de afine - este mai rapid pentru a digera. Pentru a îmbunătăți vederea și auzul. mananca regulat afine (congelate își păstrează proprietățile sale benefice).
Dragostea sucul proaspat de rodie - crește potența mai mult de 40% și este considerată mai eficientă decât toate Viagra cunoscute (asa spune impotenta centrul de studiu internațional).
Recent, o abatere destul de comună, care împiedică o femeie de a ramane insarcinata - un spermatozoid lent în mișcare. O problemă similară stravlyaetsya perfect resveratrol. El este în cantitate mare în pielea strugurilor roșii. Pentru un rezultat pozitiv pentru a mânca suficient într-o zi, la 10 de grame de piei de struguri - și începe producția de spermatozoizi mobili și de înaltă calitate. Pielea de struguri poate fi înlocuit cu un pahar de vin roșu de calitate.
Avocado - este pe protecția miocardică. datorită conținutului de omega-3. În cazul în care fructele nu este disponibil în zona dvs. - înlocuiți-l cu ulei de măsline (1 linguriță pe stomacul gol în dimineața).
Care legumele sunt cele mai utile?
Legume primul loc aparține roșiile. pasta de tomate Salata, sau sos de rosii la o feluri de mâncare preferate sunt capabili de a proteja organismul de cancer de prostata de sex masculin (datorită conținutului unei substanțe, cum ar fi licopen).
Radacina de ghimbir a spori rezistența organismului la infecții, îmbunătățește motilitatea intestinală, ușor crește metabolismul, și de a îmbunătăți starea de spirit. ceea ce este important în depresie.
morcovi fiertură prime - sursa multor substanțe nutritive, în special vitamina A. Este un antioxidant care întinerește corpul și tonurile sale fine. Aceasta susține viziune, îmbunătățește părului, unghiilor și pielii.
Dacă doriți să evitați Alzheimer - să introducă varză roșie pe meniu. Acesta literalmente te va salva de la scleroza vaselor cerebrale.
display-uri de varză cu exces de estrogen de sex masculin. Acest lucru se datorează compusului indol-3-carbinol, care crește nivelurile de testosteron, hormonul masculin. Pentru această zi este de dorit să se utilizeze cel puțin mg varză 500 (nu grame și miligrame).
Cu vârsta la bărbați este creșterea procentului de hormoni feminini, care ajută foarte mult este larg răspândită și aparent inofensiv consumul de bere. Și acolo - hamei, care conțin fitoestrogen ...
sursa de acid folic (B9) - legume cu frunze. Este în frunzele verzi de salata verde, patrunjel, marar contine aceasta vitamina de sex masculin. Pentru țelină verde și pătrunjel caracterizate prin prezența fitohormoni, similare de sex masculin. Aportul de alimente crește potența.
Asculta sfaturi urolog despre nutriție adecvată pentru bărbați:
Acum, că știi ce alimente sunt bune pentru sănătatea reproducerii bărbaților pe care le reglementează, și de ce este de dorit să se introducă în dieta omului.
Poftă bună, dragă omule! Aș vrea să salveze puterea unui om pentru anii care vor veni! Amintiți-vă - nutriție adecvată pentru a vă oferi o bună calitate a vieții pentru mulți ani.