Produsele care cresc conținutul de grăsime al laptelui matern

Femeile care alăptează poate reflecta necesitatea de a crește procentul de grăsime în laptele matern, atunci când copilul nou-născut se câștigă încet în greutate. Cel mai eficient mod de a crește cantitatea de grăsime din laptele matern este dieta.

Înainte de a începe să termine alimentarea copilului cu formula-hrănite, trebuie să utilizați recomandările dietetice pentru a ajuta la rezolvarea problemei de lapte fără grăsime.

Am nevoie pentru a crește conținutul de grăsime

La fel ca în orice afacere, este important să nu exagerați în această chestiune. Se determină nivelul conținutului de grăsime în laptele matern la domiciliu nu este dificil. În acest scop, este necesar să se decanteze o cantitate mică de lapte într-un recipient transparent curat și lăsați-l timp de 6 ore într-o cameră. În această perioadă există o separare a laptelui în porțiunea sa lichidă și grăsimi.

La rate normale de grăsime este de cel puțin 4% din cantitatea totală de lapte exprimat. În cazul în care acest procent este redus în mod semnificativ, mama care alăptează ar trebui să ia în considerare revizuirea dieta lor.

sfaturi dietetice

Creșterea cantității de alimente consumate sau calorii ei nu va da rezultatul așteptat, dar duce doar la creșterea în greutate. Mananca portii recomandate fracționare, mici. Nutriție o mamă tânără ar trebui să fie variate și să conțină cantitatea potrivită de nutrienți.

Cantitatea de proteine ​​in dieta femeilor care alăptează ar trebui să fie de 25% grăsime - 35%. Restul de 40% sunt compensate cereale, fructe și legume proaspete.

Creșterea procentului de conținut de grăsime de lapte matern ajuta la următoarele produse:

• lapte și smântână;
• carne roșie (vită, miel, porc);
• soiuri de pește gras;
• unt și cașcaval;
• conopidă;
• Supa din cereale;
• terci de cereale și fulgi de cereale cu lapte;
• alune și nuci;
• semințe de floarea soarelui sau de pastă.

preparate din carne și pește sunt recomandate pentru a se coace, tocană sau aburit. Femeile care alăptează li se interzice să folosească cârnați afumați și alimente prajite.

Deci, ca să nu provoace alergii la copil, mama ar trebui sa nu consume mai mult de 3 nuci pe zi. Pentru a îmbunătăți gustul produsului, utilizați astfel reteta: 3 linguri se toarnă într-un vas emailat. l. decojite și nuci tocate și se toarnă 300 ml de lapte de vacă fierbinte. Amestecul rezultat a fost presă timp de 1,5 ore. lapte de nucă preparată trebuie divizată în părți egale (100 ml) și băuturi în timpul zilei.

Pentru a crește numărul și calitatea laptelui matern pot fi utilizați migdale. Pentru a exagera cu acest produs nu poate, prin urmare, femeile ar trebui sa nu consume mai mult de 2 migdale pe zi.

Pentru micul dejun puteți mânca 2 sandwich-uri cu unt și cașcaval. Se spală în jos trebuie să ceai verde cu lapte sau smântână. Halva și alte dulciuri se recomandă să fie consumate în cantități limitate, deoarece acestea pot provoca flatulență și colici la sugari.

De la consumul de carne de pui ar trebui să fie abandonată pentru moment, deoarece are o activitate alergică. Pentru femeile care alăptează sunt utile nu numai semințele de floarea-soarelui, dar seminte de dovleac. Pentru a îmbunătăți gustul, este recomandat să le prăjesc într-o tigaie uscată. Pentru a crește conținutul de grăsime din laptele matern este suficient pe o bază de zi cu zi pentru a mânca un pumn mic de seminte de dovleac sau de floarea-soarelui.

O sursă indispensabilă de grăsimi naturale sunt lapte și produse lactate. mamă care alăptează, se recomandă să mănânce produse fabricate din lapte de vacă și de capră (smântână, brânză de vaci, iaurt, lapte integral, smântână).

De multe ori există o situație în care un conținut scăzut de grăsime din laptele matern este asociat cu producția insuficientă de lapte matern. Pentru a face față acestei probleme va contribui la corectarea regimului de băut. Pentru a îmbunătăți lactatie utile astfel de băuturi:

• 30 de minute înainte de a aplica la piept copilului recomandat de băut ceai verde cald cu lapte sau smântână.
• efect Laktogonnym are ceai de ghimbir. Pentru a face necesară pisa 10g rădăcină de ghimbir și se toarnă 700 ml de apă clocotită. Ceaiul rezultat consumat sub formă de căldură de 50 ml, de 2 ori pe zi.
• O altă cale de atac eficientă - lapte de morcov. Pentru prepararea ei trebuie frecat pe o răzătoare fină 1 morcov mediu și se toarnă 500 ml de lapte fierbinte. bea lapte morcov este recomandat sub formă de căldură, indiferent de masă.
• Pentru a crește lactației și ajută la întărirea decoctul corpului de măceșul. Pentru ao pregăti, este necesar să se ia un pumn mic de măceșe, se toarnă 350 ml de apă și se fierbe fierbe la foc mic timp de 7 minute. băuturilor sănătoase, se recomandă să se utilizeze un sfert de cana de 3 ori pe zi, la 20 de minute înainte de mese.

Creșterea valorii nutritive a laptelui matern numai atunci când este necesar. Prea mare un conținut de grăsime duce la tulburări digestive în copil și dezvoltarea paratrofii la sugari.