proprietăți și aplicații izoleucina, conținut în produsele alimentare, de fitness și culturism
Alimente bogate în izoleucină
Prin aminoacizi esențiali includ izoleucina, care a fost izolat de fibrină în 1904. F. Ehrlich. El, precum și alți compuși care sunt aminoacizi, este implicat in generarea de molecule de proteine. Pe lângă structura sa ramificată facilitează schimbul de energie care curge în organism.
Ce alimente contin izoleucina?
Deoarece izoleucina sintetizat în organism nu este obtinerea-l din alimente este necesară pentru funcționarea normală a multor sisteme. Trebuie să încercați să obțineți într-un regim alimentar variat se încadrează în mod necesar alimente care conțin aminoacizi. Acesta este conținut în brânză, ouă, proteine din soia, pește, păsări de curte, alge marine, caviar roșu și negru. Hrana de origine vegetală este prezentă în soia, semințe, nuci, cereale, linte.
Proprietățile de bază ale izoleucinei
Acest aminoacid promovează adeziunea oxigenului la hemoglobină, care poate crește în mod semnificativ funcția de transport a sintezei sângelui și a hemoglobinei, respectiv. Ca urmare, crește rezistența și de recuperare după exerciții fizice.
2. Reglementarea nivelului de zahăr din sânge.
Organismului în sângele excesului de glucoză, precum și lipsa de foarte dăunătoare. Acizii esentiali sunt baza pentru hormonii care regleaza nivelul de zahar din sange. Cu o lipsă de izoleucină, acest hormon este produs în cantități insuficiente, care încalcă metabolismul carbohidraților.
3. Stabilizarea proceselor energetice.
Aminoacidul promovează vindecarea rapidă a recuperării țesutului și muscular. Este necesar să se sportivilor, deoarece imbunatateste rezistenta la efort.
4. Consolidarea și restaurarea epidermei.
aminoacizi esențiali în sânge contribuie la accelerarea proceselor metabolice. Cu cât mai repede vin, de restaurează mai rapide și epiderma.
În plus, izoleucina necesare pentru boli mintale, atunci când pot să apară simptome similare cu deficit de hipoglicemie. Izoleucină cu un deficit de oameni dureri de cap, iritabilitate, oboseală, și, uneori, chiar depresie.
Nevoia de izoleucină în sport
Este necesar, în multe sporturi: alergare, culturism, înot, powerlifting. Principala sa misiune este de a creste rezistenta, recuperarea energiei consumate. aplicație complexă izoleucinei cu alți aminoacizi pentru a preveni degradarea mușchilor.