Puterea atât calitatea fizică
Forța - acest lucru este capacitatea unei persoane de a depăși rezistența externă sau i se opun din cauza efortului muscular (stres).
Impactul asupra manifestării capacităților de putere oferă o varietate de factori:
Factori de fapt musculare: proprietățile contractile ale mușchilor, în funcție de raportul dintre albe (rapide) și roșu fibre (lent) musculare; Activitatea enzimatică a contracției musculare; putere de energie anaerobă mecanisme de lucru musculare; diametrul fiziologic și masei musculare; calitatea coordonării intramusculare.
Factori nervos central - intensitate (frecvență) ale impulsurilor efectoare care sunt transmise către mușchi, pentru a coordona contracții și relaxări lor, influența trofică asupra sistemului nervos central pentru funcția lor.
(componente motivaționale și volitiv procese emoționale) personale-mentale.
Biomecanică (localizarea corpului și a părților sale în spațiu, unitățile de putere musculoscheletice magnitudine masei mobile și al.).
Fiziologice (de funcționare a circulației periferice și centrale, respirație etc.).
Distinge capacitatea de putere reală și conectarea acestora la alte capacități fizice (putere de viteza, dexteritate putere, putere de rezistență).
De fapt, abilități de putere apar: 1. în ceea ce privește contracțiile musculare lent telno, în exerciții efectuate cu aproape limită, limitarea greutăți (de exemplu, squats suficient de mare greutate); 2. Atunci când tensiunea musculară izometrică (statică) de tip (fără modificarea lungimii mușchiului). Caracterizat printr-o tensiune musculară mare și apar în modurile de lucru a depăși musculare inferioare și statice. Acestea sunt determinate de diametrul muscular fiziologic și funcționalitatea sistemului neuromuscular. În conformitate cu această distincție putere lentă și putere statică.
forța statică se caracterizează prin două trăsături ale sale manifestări: tensiune 1. musculare datorită voinței umane activă - forța statică activă; 2. tentativa de forțe externe sau prin greutatea unui om forțat să se întindă tensiunea musculară - forța statică pasivă.
abilități de viteză rezistență - tensiune musculara nesaturat, manifestata este necesar, cu o capacitate maximă de exercitare efectuate la o rată semnificativă, dar nu ajunge la valoarea limită. Ele apar în activitățile motorii care necesită viteză și de mișcare (de exemplu, repulsie în săritură în lungime și a ridicat dintr-un loc și la o rulare, efortul final de aruncare în echipament sportiv, etc), împreună cu o forță considerabilă a mușchilor.
Pentru a accelera de putere capabilități includ: 1 - puterea de viteză; 2 - putere de explozie. Rapid forta - tensiune musculară nesaturata, manifestată în exerciții efectuate cu o viteză considerabilă, nu atinge valoarea limită. puterea explozivă - capacitatea unei persoane în cursul efectuării acțiunii motorului pentru a atinge performanța maximă posibilă forța într-o perioadă scurtă de timp (de exemplu, la începutul scăzut la sprint în atletism sărituri și evenimente aruncare, etc).
puterea explozivă se caracterizează prin două componente: puterea de pornire și forța de accelerare. puterea de pornire - capacitatea mușchilor la dezvoltarea rapidă a forței de muncă la momentul inițial de tensiune. accelerare a forței - capacitatea mușchilor de a crește viteza condițiilor de lucru ale eforturilor lor de a începe reducerea.
Forța de rezistenta - capacitatea de a rezista la oboseală, provoacă tensiuni musculare relativ prelungite de dimensiuni considerabile. În funcție de modul de funcționare a mușchilor izolate. rezistenta dinamica de putere - caracteristică activității ciclice și aciclic (multiple push-up-uri culcat) si rezistenta de putere statică - tipic pentru activități legate de reținerea tensiunii de funcționare într-o anumită poziție (în partea dreaptă de rezemare pe inele).
agilitate de putere - capacitatea de a diferenția cu exactitate efortul muscular de dimensiuni diferite în ceea ce privește situații neprevăzute și moduri mixte de mușchi.
puterea absolută - aceasta este forța maximă afișată de către un om în orice mișcare, indiferent de greutatea corpului său. Relativa Puterea - o tărie expuse de către o persoană în termeni de 1 kg greutate proprie (raportul dintre puterea maximă la masa corpurilor că nivelul puterii absolute a omului într-o mai mare măsură din cauza factorilor de mediu (de formare, de auto-studiu, etc.) În același timp, indicatorii de rezistență relativă .. din ce în ce sunt influențate de genotip.
Perioadele cele mai favorabile de rezistență la baieti si barbati tineri este considerat a fi cu vârste cuprinse între 13-14 la 17-18 ani între, și pentru fete și femei tinere - 11-12 la 15-16 de la ani. Cel mai semnificativ rata de creștere a puterii relative a diferitelor grupe de mușchi sunt observate în primii ani de școală, mai ales la copiii de la 9 la 11 ani.