Recuperarea de la leziuni ale coloanei vertebrale, boli și operații

Pacienții cu osteocondrozei și proeminența de mirare dacă, probabil, restaurarea a coloanei vertebrale. procese degenerativ-distrofice ale cartilajului țesutului osos și este ireversibilă. Dar le puteți încetini sau de a lua măsuri preventive în avans. de recuperare a coloanei vertebrale nu este posibilă fără nutriție adecvată, terapie fizica, un stil de viață sănătos și lipirea la recomandările din partea experților.

dacă chirurgia coloanei vertebrale reversibile?

Întregul mod de viață al omului modern, poate fi descris în câteva cuvinte - lipsa de activitate fizică, muncă sedentară, dietă săracă și excesul de greutate. Din acest motiv, mai tineri și a devenit din ce în ce apar dureri de spate la nivelul, precum și alte forme de modificări degenerative ale discurilor intervertebrale.

În modificări degenerative ale coloanei vertebrale are o mulțime de simptome, inclusiv durerea radiază adesea în organele interne și membrelor, senzație de amorțeală și mobilitatea membrelor.

Pana in prezent, procesele degenerative-distrofice nu poate fi vindecat, acesta poate încetini doar dezvoltarea lor. Acest lucru este asemănător cu un proces natural de imbatranire a organismului, dar pot fi urmărite și mai evidentă. Deteriorate, uscate discuri intervertebrale nu pot fi returnate statului în care au fost înainte. Nu se poate doar presupune că starea lor sa deteriorat rapid.

Cum de a trata coloanei vertebrale

problema a coloanei vertebrale este faptul că foarte vertebrelor și discurilor dintre ele nu au circulația sângelui lor, și alimentat prin cartilajul placă de închidere. De-a lungul timpului, capilarele din placa sunt din ce în ce mai subțire și discurilor vertebrale nu mai primesc nivelul de putere necesar. Bone devine fragilă. Discurile Cartilajul se usuce, încetează să mai fie elastic.

Pentru a încetini acest proces, este necesar să se elimine cele mai multe dintre factorii care nu dau de sânge pentru a furniza discurile intervertebrale. Pe de altă parte, pentru a face totul mai bine fluxul de sange in tesutul cartilaj - pentru a extinde capilarele, accelera metabolismul. Răspunsul principal la întrebarea „Cum de a restabili nivelul coloanei vertebrale?“ - pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

factori negativi

În primul rând este lipsa de activitate fizică, o prezență constantă în postura statică, în special ședinței. De aceea, coloana vertebrală a oamenilor moderni au început să îmbătrânească rapid - ne în mod constant, atât la locul de muncă și acasă, stând în fața calculatorului. Pentru a minimiza acest factor, încercați să faceți o mică plimbare în jurul camerei la fiecare 30 de minute.

Inrautati alimente expunere traumatice spinării, stres fizic excesiv. Chiar dacă prejudiciul a avut loc ca urmare a unor astfel de activități ele însele sunt mici, ele tind să se acumuleze de-a lungul anilor.

De la căderi și lovituri nu sunt perfecte, dar încearcă să ridice greutăți și mai puțin dramatic, iar toată lumea se poate mișca. Dacă ceva de ridicare grele încă mai trebuie să urmați această mișcare cu tehnica potrivita. Stai jos, arcui spatele la talie, ridicați obiectul. După această întoarcere pentru a calma imediat situația, încercați să-l facă treptat.

factori pozitivi

Nu este surprinzator, a restabili circulația sângelui normală mișcarea de restaurare cele mai comune. Și una dintre cele mai eficiente - acestea sunt mersul pe jos obișnuite. Când vom merge undeva, corpul este în mod constant tensionată, apoi relaxați-vă. Restaurarea discurilor intervertebrale nu mai alerga, dar îmbunătățește procesele metabolice în ele, iar procesele degenerative a încetat să progreseze.

Pentru a ieși din comun pentru a deveni terapeutic, acesta trebuie să dureze cel puțin o oră, și a efectuat pe o bază de zi cu zi.

O altă metodă bună - yoga. Aveți grijă la până când te obișnuiești cu această nouă activitate, pentru a nu deteriora muschii. Obiectivul principal al consolidării înapoi prin yoga - îmbunătățirea doar circulația sângelui. După un antrenament în organism ar trebui să vină un sentiment de oboseală plăcută. Nici disconfort aici nu ai nevoie. Corpul tău se realizează ce mișcări utile pentru el în acest moment, și care nu sunt încă disponibile. Din nou, nu uitați despre regularitatea - în caz contrar, în nici un punct de formare nu va.

exercițiu terapeutic

Mobilitatea umană este dependentă de coloanei vertebrale, cartilaginoase și musculare grupuri de compuși. Cu cât mai puternică a mușchilor, cu atât mai bine ei vor sprijini vertebrelor și să nu-i lasa sa stoarce discurile intervertebrale. În plus, mușchii ca armura protejează oasele și cartilajele de la traume si microtrauma.

Dezvoltarea mușchilor și conexiuni puternice comune permit să trăiască în mod normal, și nu se simt disconfort, chiar dacă coloanei vertebrale nu este atât de ideal. Pe lângă faptul că o persoană de sport stimulează circulația sângelui în mod constant în spate, corpul produce o mai bună hormoni de reducere. Prin urmare, un exercițiu rezonabil „pentru sine“ și exerciții de exerciții terapeutice - cel mai bun mod de a păstra starea de sănătate a spatelui. Singurul lucru pe care - în cazul în atac dureros sau faza acută a bolii a început deja, este necesar pentru a reduce activitatea maximă a motorului. Și când el va începe din nou să se miște, dar la început - cu precauție.

Când nu se poate juca sport

LFK, din păcate, de asemenea, are contraindicatii sale. Deci, dacă există o hernia a coloanei vertebrale, cu un nerv, exerciții sportive sunt considerate inacceptabile. Mai târziu, când agravarea este de peste, cu mare grijă, va fi angajată în gimnastica - dar nu acum. În orice altă situație, ceea ce implică nerv și inflamația acută, activitatea motorie contraindicată.

Dacă un pacient care începe să se rupă această regulă, este foarte posibil complicații. Pentru a înțelege prezența unui nerv, să acorde o atenție la sensibilitatea picioarele lor - în cazul în care este rupt, picioarele amorțite, consultați un medic.

După faza acută este de peste, nu puteți rula cu capul înainte într-o sală de sport sau de un antrenor pe LFK. În primele câteva zile după ce a încheiat pacea sau chiar în pat, începe să se efectueze mersul normal. În cazul în care nu apare disconfortul din nou, discutați cu medicul dumneavoastră și de a reveni la fizioterapeut.

Dieta coloanei vertebrale

Pentru a încerca să restabilească nivelul coloanei vertebrale și circulația sângelui în ea, ai nevoie, inclusiv consumul de dreapta. Dacă aveți simptome de boli, cum ar fi osteochondrosis, propulsiei sau hernia, încercați să reducă la minimum următoarele produse pe birou:

• Dulce și făină. Astfel de spălări de alimente departe de corp sănătos vitamine și minerale coloanei vertebrale;
• Magazin cumpărat cârnați și carne afumată conțin o cantitate mare de inutile dăunătoare pentru sănătatea substanțelor coloanei vertebrale;
• Excesul de sare duce la formarea de clustere-l pe vertebre. De preferat, fără hrană sare în timpul preparării și înainte de utilizare;
• Grăsime și provoacă doar inflamație acută, în cazul în care a început deja;
• Fumul de tutun și etanol afecta negativ circulația sângelui, precum și a coloanei vertebrale, în special, ca și întregul corp.

Pe de altă parte, să mănânce produse utile pentru restaurarea spate - bulionul de carne conținut scăzut de grăsimi, pește gras, cereale integrale, fructe si legume. Mersul pe jos va avea cel mai mare efect asupra coloanei vertebrale reface după ingestie. Introduce substanțele nutritive din sânge ajunge mai repede la discurile vertebrale.