Reporniți realitatea

Făcând clic pe butonul, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal

Doriți să devină mai frumos, mai inteligent, sau mai mult? Desigur, daca lucrati pe tine, acest lucru poate fi realizat. Dar există un „dar“. Puteți sta în calea ta de sine. De multe ori este foarte limitată.

Omul însuși creează propria realitate, și nu este perfect. Prin urmare, reboot idei proprii despre ei înșiși și lumea din jurul nostru pot afecta în mod remarcabil productivitatea, creativitatea si fericire.

Noi acceptăm realitatea așa cum ne învață cum.

Ideea de a reporni realitatea este destul de simplu. De multe ori oamenii „înece“ în rutina, lumea lor este un lucru obișnuit limitată ca imagine cadru, punctele de vedere polare se elimină. În astfel de momente, și au nevoie pentru a reporni. Dar, înainte de a ne uităm la metodele de valorificare a lumii înconjurătoare, să vorbim despre percepția ca atare.

Cum percepem lumea

Ne deschidem ochii și să credem ca vedem lumea. Dar știința mai profundă studiază canalele de informații, cu atât mai evident devine faptul că organele noastre de simț și creierul sunt capabili de a percepe doar o mică parte din imaginea de ansamblu a lumii. Deci, ne uităm la spectrul electromagnetic și vizibilitatea este mai mică decât o miliardime a informațiilor conținute în ea (ceea ce fizicienii numesc lumina vizibila); orice altceva este invizibil pentru ochiul uman.

Noi acceptăm realitatea, dar noi o vedem ca printr-o fereastră mică. De exemplu, iluzii optice. Ei ne fac să credem că realitatea fizică să se schimbe. Dar acest lucru nu este nimic mai mult decât o eroare de percepție.

înțelegerea noastră a lumii fizice sunt formate pe baza percepției. Cu toate acestea, abilitățile cognitive umane sunt limitate, deoarece oamenii au tendința de a pune propriile lor opinii de mai sus punctele de vedere ale altora.

Un psiholog de la Universitatea din Virginia Timoti Uilson (Timothy Wilson) explică faptul că o mulțime de lucruri se întâmplă în mod inconștient.

Lumea ne apare ca o realitate de-a gata. Nu știm cât de multe evenimente au trecut prin mintea noastră, dar cât de mulți nu o fac.

Psihologul Lee Brouzan (Lee Brosan) numește un realism naiv.

Fiecare om crede imagine asupra lumii - aceasta este realitatea, și, se confruntă cu „realitatea străină“, a crezut că a fost un purtător anormal.

Pe această bază, de multe ori născut dispute.

David se referă la această Iglmen Umwelt.

Umwelt - este cea mai apropiată regiune a lumii pe care individul este capabil de a percepe.

Termenul este împrumutat din biologie, unde a introdus Jacob Iksklyul. Și, deși se crede că omul - singurul animal care nu are un anumit Umwelt, Iglmen consideră că primul pas este de a reporni - este adoptarea Umwelt sale.

Recunoașterea limitărilor percepției și existența „realităților altor oameni“ vă oferă o umilință intelectuală.

Începi să realizezi că, în afara realității voastre o mare parte din ceea ce nu vezi, care este o parte din realitatea altor persoane. Acest lucru este util atunci când construirea unei ipoteze pe un cont dat.

Înțelegerea în cazul în care sunt limitele Umwelt poate ajuta reporni o realitate și să ia o privire la lume.

Repornirea nu se întâmplă la scutura de degete - creierul va trebui să-l antreneze să învețe să perceapă punctul de vedere în afara Umwelt personale. Luați în considerare câteva modalități de a face acest lucru.

Outlook metamorfoza

Primul pas pe cale de a reporni - o schimbare în viziunea sa. Pentru a uita-te la lucrurile pe scară mai largă, să fie interlocutor mai atent, în mod eficient rezolva probleme - toate acestea sunt mai ușor de zis decât de făcut. Dar există obiceiuri care pot ajuta.

Un timeout de cinci minute

După ce la conferință, am susținut până au răgușit, cu un adversar. Până când a spus dintr-o dată, „Omul, să ia o pauză!“. L-am întrebat ce vrea să spună? El a spus că pentru a avea un punct de vedere diferit și să le apere - acest lucru este normal. Dar pentru înțelegerea și acceptarea unor idei ia timp.

hotărârile Kaleidoscope

David Foster Wallace (David Foster Wallace), unul dintre cei mai importanți scriitori americani ai timpului nostru, a subliniat în repetate rânduri pericolul unei viziuni și de gândire egocentrică „implicit“. În opinia sa, este imperios necesar să încercați pe punctul de vedere al altcuiva.

Un alt exemplu. Ai tăiat pe drum. Prima reacție - negativ, dar dacă vă imaginați-vă ca un șofer nepoliticos și cred că ceea ce sunt motivele pentru care s-ar putea avea pentru aceasta, hotărârea situația se poate schimba. Wallace recomandă să faci în mod regulat astfel de trucuri - acest lucru va permite o mai bună înțelegere a lumii din jurul nostru.

Vedere din exterior

O altă tehnică eficientă, așa cum este descris de Wallace, - uita-te la munca lor, creativitate sau doar o zi de.

Oamenii de știință au venit cu o metodă de a calma iritația. Pentru a face acest lucru, trebuie să prezinte o situație de enervant (scris sau verbal) de la o terță parte. Se presupune că această abordare face posibilă evaluarea situației în mod obiectiv, abstracție de emoțiile negative asociate cu această experiență. Acest tip de distantare se poate schimba nu numai punctele de vedere ale situației, dar situația în sine.

Viziunea mea - este doar viziunea mea. Acesta nu este singurul. Uită-te la această situație sau că „din exterior“ - un exercițiu bun pentru sine.

Aceasta tehnica dezvaluie adesea probleme ascunse pe care nu ai putut vedea din cauza Umwelt.

Transformarea „I“

Deci, fiecare dintre noi are un anumit set de filtre mentale prin care noi vedem lumea. Asta nu e rău. Dar problema este că pentru a înțelege ceea ce avem filtre, destul de dificil. Chiar mai dificil să le schimbe.

Schimbarea conștiinței, sunteți obligat să schimbe realitatea din jurul lui. Cum se schimba „eu“? Există mai multe moduri.

Viața este ca o colecție de povestiri scurte, este compus din mai multe povești. Ele sunt formate inconștient, dar tocmai pentru că alcătuiesc simțul realității. Vestea bună este că, la fel ca toate povestile, aceste povesti pot fi „editate.“

De ce? Pentru a schimba identitatea și, probabil, să devină mai fericit. În practică, puteți utiliza Pannebakera exercițiu. Regulile sunt:

1. Găsiți un loc liniștit.
2. Scrie despre problema, care te deranjează, 15 minute.
3. Se repetă acest lucru timp de trei zile.

Linia de jos este că de fiecare dată când stabilit pe hârtie gândurile lor pe o anumită problemă, ea dobândește tot mai multe nuanțe. Acest lucru permite nu numai o mai bună înțelegere a cauzei sale, dar, de asemenea, „editare“ ea. În plus, această tehnică permite să reinterpreteze comportamentul lor.

self-feeding

Conform unui studiu recent efectuat de Universitatea Northwestern, o persoană poate schimba lumea lui interioară prin schimbarea aspectului și comportamentul. Oamenii de știință numesc acest efect de îmbrăcăminte: că, în ceea ce porți, tu și percepția ta asupra lumii afectează. Într-adevăr, într-o cravată se simte mai matur și uniformă adaugă disciplina.

Prin urmare, vă puteți schimba „I“ prin revizuirea garderoba ta. Încercați să efectueze o astfel de experiment pe tine. Rochie ca niciodată îmbrăcat, și urmăriți-le în cazul în care auto-alimentare schimbare și atitudinea față de lume.

Încercați oră ședere de personalitate total diferite (de exemplu, să fie de veselă sfioasă sau vice-versa). Este un pic ciudat, asa ca cel mai bine este să-l înconjurat de străini.

zbor sau tren lung excursie - este timpul pentru reîncarnare.

David Foster Wallace a avut o astfel de experiență, și asta e modul în care el o descrie. Încercați pe alte personalități măști de distracție. Imaginați-vă că sunteți în călătorie pe un tren sau de zbor într-un avion. Ați lovit o conversație cu un tovarăș de drum. Prin natura, esti un introvertit, dar undeva în adâncul ar dori să fie mai sociabil, să fie centrul de atracție la petreceri, etc Tu nu va fi niciodată un extrovertit, ci un lung zbor sau tren excursie - .. Este timpul pentru reîncarnare.

Vei fi surprins cât de ușor poate fi să încercați pe masca de „suflet al companiei.“

percepția mecanic

Ultimul lucru pe care trebuie să faceți pentru a reporni realitatea - este de a scăpa de un gând ulterior. Multe activități și evenimente sunt atât de comune încât să le ia pe mașină, fără a utiliza mecanisme cognitive. Acest lucru va ajuta sa scapati de următoarele tehnici.

permutare

Cel mai simplu - este de a schimba interiorul casei. Dacă ani de picturi atârnă pe aceleași locuri, iar mobilierul nu se schimbă niciodată locație, ei încetează treptat să mai existe pentru tine.

Punctul acestei metode nu este de a face o reparație la nivel mondial și de a schimba casa dvs. dincolo de recunoaștere. Suficient pentru a face ajustări foarte mici (rearanja o vază pe masa de pe raft, cumpara o lampa de podea, și așa mai departe. D.) Pentru a trezi memoria și atenția. Acest lucru va ajuta pentru a vedea noua fost mult timp familiar.

traseu necunoscut

O tehnică similară - schimba ruta obișnuită (chiar și în ciuda logisticii). acasă întoarcerea opțională la locul de muncă de fiecare dată într-un mod nou. Dar, din când în când aveți nevoie pentru a alege alte moduri de a extinde limitele propriei realitati. În plus, puteți răsturna, uneori, de rutină cu susul în jos bine stabilită.

în loc de o concluzie

Cineva va spune: „Sunt fericit cu realitatea mea! De ce am nevoie pentru a reporni?“. Dar, amintiți-vă: nu contează cât de confortabil a fost, percepția ta este limitată Umwelt. Granițele sale pot fi extinse (acum știi cum). Și, poate, este acolo - undeva, dincolo de orizontul de percepție actuală - „ascunde“ fericirea ta.