salata delicioasa cu piept de pui si castraveti

Sânilor, sculptate cu o carcasă de pui, a fost în mod tradițional, carnea cele mai dietetice, care conține o mulțime de proteine ​​si putina grasime. piept de pui, sunt sudate fără piei conțin aproximativ 100 g de proteine ​​și 29 g de grăsime mai mică de două procente.

Salata cu piept de pui, castravete și ouă - acest lucru nu este doar un bun început al zilei, dar adăugarea la cina, gustare in timpul orelor de lucru, sau o cină completă.

Mulți oameni care aderă la sistemele de alimentare sănătoase, nu este încă foarte atasata de piept de pui, deoarece se pare să se aplece și uscat. Cu toate acestea, cu salata de pui san si castraveti, cu produse care combină obținute juicier și armonioasă.

Este important să se acorde o atenție la stația de benzină, care va fi folosit pentru salata, care este format din piept de pui, castraveti si ou. În acest scop, se poate utiliza iaurt natural cu un conținut de grăsime de 2,5%. Valoarea calorică a cantității de iaurt, care este conținută într-o lingură - 20 kcal.

În acest caz, dacă există intoleranță la ouă, puteți face fără ele și să facă o salata foarte simplu, cu piept de pui și castravete.

Aflați cum să pregătească o salata cu piept de pui, castraveti si ou nu este numai rapid, dar, de asemenea, delicioase.

Pentru doua portii de salata aveți nevoie de:

piept de pui Raw

Pentru a fiert piept de pui sa dovedit destul de gustos, este necesar să se taie în mod corespunzător. În primul rând, cu pieptul de pui la piele.

După ce sternului taie carnea de pe ambele părți. Ia destul de bucăți de carne de pui cu miez alb. Gros fileul tăiat în zona de mijloc, dar nu și la piesa de capăt. Apoi Evert carne, astfel încât să se obțină o bucată plană de grosime aproximativ egală în mijloc și la margini.

Această tehnică va permite să fiarbă piept de pui rapid și uniform.

• Puneți fileurile preparate în oală, se adaugă 400-500 ml de apă, un praf de sare și condimente după cum se dorește.
• Conținutul se încălzește la reflux. Se fierbe timp de cinci minute.
• Se oprește încălzirea și se lasă vasul pe o placă fierbinte la un sfert de oră. Capacul nu se deschide.

Ca în cazul în care pentru a prepara o salata cu piept de pui, castraveti si aragaz folosit de ou, apoi, după cinci minute de fierbere face cel mai mic foc si gatiti-l la san zece minute.

Din piele piept de pui crud și greutatea totală osoasă de aproximativ 400 de grame se obțin 200-250 g de file de piept de pui fiert.

• Gatiti oua fierte.
• castravete cubulete.

• De asemenea, este de a face cu fileurile de gătit și ouă. Pune toate piesele.

• Se prepară umplutura. Salata cu piept de pui, castraveti si ou, asezonate cu iaurt va avea cele mai mici calorii. Iaurtul pune o cantitate mică de verdeață tocat. Trimite sos pentru salata si se amesteca. Ierburile rămase pot fi folosite pentru a proiecta porțiuni.

Pentru umplerea ulei si usturoi, fin frecat și pus în ulei. Acest pansament caloric obținut suficient deoarece 100 g ulei are o densitate calorică de aproximativ 900 kcal.

În funcție de nevoile individuale, puteți face orice opțiune de salata, și că gustul lui a fost diferit, se adaugă o salata cu piept de pui, nu numai castravete proaspăt și ouă, dar o varietate de plante.

Aici sunt ideale oregano, cimbru, busuioc, mărar, mentă și pătrunjel. Datorită ierburi, acest fel de mâncare este întotdeauna variat, și de sân nu va mai curând obosesti :).