Sănătate și Sport
Dar, cel mai important, dorința ia naștere absolut toate - de a păstra tinerețea, frumusețea și sănătatea.
Organismul uman produce în timpul vieții unui număr mare de hormoni. Dar producția de hormoni cu 30 de ani începe treptat să scadă.
De ce se întâmplă acest lucru?
Bariere pentru a monitoriza starea de sănătate a acestora, și doar mă menține în formă - aceasta este problema, stresul, crizele economice. Ai nevoie de o mulțime de efort și de timp, și, toată energia este, din păcate, merge la familie, locul de muncă, de rezolvare a problemelor. Suntem în mod constant ocupat, trăim pe fugă, grăbindu-se undeva pentru totdeauna.
lenea noastră și lipsa de atenție pentru sine, degradarea mediului, in varsta produce mai multe probleme de sănătate. Ai nevoie pentru a regla la nevoile lor. Este necesar să se realizeze starea sa internă, pentru a armoniza procesele de viață. Toată lumea vrea să trăiască o viață fericită și lung. Și, în același timp, rămâne sănătos, activ și tânăr. Aceasta nu este o sarcină imposibilă și dificilă, deoarece ar putea părea.
Fara hormoni - testosteron si estrogen, hormon de creștere, serotonina si endorfina nu poate rămâne tânără. Hormonii fericirii endorfina si serotonina sunt alocate în organism în timpul exercițiului și experiențe plăcute. Aici este fața unui om fericit: circulația sângelui este îmbunătățită prin dezvoltarea acestor hormoni, pielea devine mai elastica, iar ochii lui păreau să strălucească. Vine un efect benefic asupra sistemului nervos central, întărește sistemul imunitar.
pentru a păstra sănătatea
Cât de mult timp pentru a se dedica sportului?
oamenii de știință canadieni a ajuns la această concluzie: au constatat că starea normală de sănătate este suficientă pentru 2,5 ore (o dată pe săptămână) exercițiu. O astfel de activitate va avea asupra organismului același efect ca și un antrenament jumătate de oră de 5 ori pe săptămână. Dr. Yen Yanssen spune că nu contează numărul de exercițiu pe săptămână. Este necesar ca, în general, în cursul timpului petrecut în sport, nu este mai mică de 2,5 ore.
Înainte de a experimentului crezut că trebuie să-și exercite în mod regulat distribuite timp de 7 zile. Dar, după ce a primit rezultatele studiului, cercetatorii au fost convinși că toți oamenii absolut la fel de predispusi la boli - și cei care se antreneaza in fiecare zi, iar cei care preferă să sport, de 2 ori pe zi, timp de o jumătate de oră, dar neregulat.
Un corp sănătos - starea de spirit sănătos
Vei deveni mai sănătos, va recâștiga PEP și energie, vom găsi o nevoie naturală de a muta în mod activ, dorința de a vizita mai des în aer liber. Dacă vorbim despre femei - sport de joc regulat, ei sunt mai în măsură să-și îndeplinească misiunea principală - maternitatea. Acesta va fi mai ușor de naștere și alăptare copiilor și creșterea lor. Copilul dumneavoastră această mamă va insufla dragostea pentru acest sport și să crească sănătos.
Trebuie să ne amintim că atunci când aleg exercițiu, de lucru afară, ar trebui să ia în considerare nu numai vârsta, dar, de asemenea, starea de sănătate a acestora.
Exercițiile fizice trebuie să însoțească fiecare persoană de-a lungul vieții sale -În acest caz, vă puteți aduce o favoare.
Ce altceva pentru a verifica: