Sare pentru copii
După cum puteți vedea, sarea este utilă pentru copil. Dar acest lucru nu înseamnă că noi toți ar trebui să sare foarte mult. Puștiul devine în forma sa naturală cu alimente. Prin urmare, în cazul în care feluri de mâncare dosalivat, este minimă. Pentru supa copil fulgi de ovăz sau cantitate suficientă de sare la vârful lamei. Dar întrebarea se pune imediat:
Cum de a alege o sare pentru copil
Nutritionistii cred că cel mai util în varietăți mari, în plus, îmbogățit cu minerale: iod, seleniu, poate chiar cu adaos de alge marine. Dar puteți încerca diferite soiuri.
Piatra - o mare, gri deschis sau gălbuie. Aceasta implică o mulțime de micro- și macronutrienți: potasiu, zinc, seleniu, iod. Ei bine, potrivit pentru gătit. Canning, prăjire și sărare. Această sare este utilă nu numai pentru copil, și a tuturor membrilor familiei.
Rafinat - foarte mici (in plus), de culoare alb, fara impuritati. Acesta cuprinde o cantitate minimă de substanțe insolubile în apă și o mare cantitate de clorură de sodiu. Dar, din cauza lipsei de magneziu și potasiu, se recomandă numai pentru gătit și conserve. O astfel de sare la copii nu este util, asa ca cel mai bine este să-l excludă din regimul alimentar.
Iodată - poate fi atât de mari și mici. Acesta este capabil de a oferi copilului o cerință de zi cu zi de iod. O astfel de sare pentru un copil este un bun de prevenire a bolilor tiroidiene. Pe lângă faptul că nu este un alergen si are un gust destul de plăcut. Prichindelul poate încerca după 6 luni. Dar urmăriți cu atenție pentru dozare, de asemenea, pot conține sare în unele produse pentru copii.
Fructe de mare (produse alimentare) - poate fi de culoare roz. O astfel de sare este foarte util pentru un copil, datorită conținutului de calciu, magneziu, potasiu, iod, fier, siliciu și fosfor în formă naturală. Este recomandat pentru infecții respiratorii acute. bronșită, dermatita atopica, alergii. astm, sinuzita. amigdalită.
Apropo, aveți nevoie pentru a stoca sarea într-un loc uscat, întunecos. Dacă următoarea pentru a pune un pic de orez sau amidon, acesta nu se va rezolva pentru firimituri. Și sare îmbogățită are nevoie doar pentru a stoca într-un recipient închis și nu mai mult de 6 luni.
Cum se calculează cantitatea de sare pentru un copil
Pentru un copil care este alaptat, sarea nu este necesară. Este suficient în laptele matern. Numai după un an, puteți începe să adăugați unele produse de sare. Dar chiar și în această eră a aportului de sare copil nu trebuie să depășească o oră. L. pe zi, sub rezerva conținutul său în produsele alimentare.
Pentru copiii care sunt hrăniți cu biberonul, ai nevoie de cel puțin o abordare responsabilă față de această problemă. Nu uitați că, de obicei, amestecuri de sare a conținut suficient pentru copil.
Cele mai multe vor folosi sarea în forma sa naturală. Prin urmare, combinati carne, ardei, morcov, țelină, gulii mare. Dosalivat nu au nevoie. Pentru a aduce mai multe produse bune pot fi adăugate în feluri de mâncare de pâine, brânză sau cereale (acestea sunt bogate în clorură de sodiu).
Atunci când miezul va începe să mănânce cu tine la aceeași masă, el vrea aceleași feluri de mâncare ca și aveți. Nu este necesar să-l limiteze. Este mai bine să revizuiască ușor meniul. Sarea este necesară pentru copil într-o măsură mai mică decât pentru adulți. Deci are sens nedosalivat feluri de mâncare. La urma urmei, puteți sarea sa le punem separat, și pentru copil, astfel că va fi util.
Lipsa de sare nu ar trebui să fie. Acest lucru poate duce la pierderea poftei de mâncare. slăbiciune, crampe musculare, violare de căldură, leziuni ale sistemului nervos. În cazul în care organismul nu primește suficient de clorură de sodiu din alimente, o trimite din țesuturi și de sânge.
Sare pentru copii este esențială, dar un exces de ea la nimic. Aceasta poate provoca deshidratare. tulburări ale rinichilor, sistemului endocrin, scăderea tensiunii arteriale și alergii.