Sauna este util pentru secretele de sănătate ale femeilor
În acest articol, vă vom spune despre măsurile de securitate pentru saună și modul de a maximiza efectele pozitive ale acestei proceduri.
Pregătirea pentru utilizare de saună
Pentru sauna veți avea nevoie de:
- ♥ foaie;
- ♥ prosop;
- ♥ papuci pentru baie;
- ♥ capac special;
- ♥ ceai verde sau bulion plante medicinale (se poate lua o saună și apă plată).
Înainte de a intra în camera de aburi, este recomandat să ia un duș fără utilizarea de detergenți sintetici. În acest caz, parul nu ar trebui să fie umed. După un duș, trebuie să ștergeți uscat cu un prosop, care va ajuta la realizarea de distribuție uniformă a căldurii asupra tuturor părților corpului. Du-te la camera de aburi poate fi doar într-un capac special.
Primul apel într-o cameră de aburi
La intrarea in camera de aburi corpul are nevoie de ceva timp pentru a se adapta. Prin urmare, nu ar trebui să meargă imediat în sus pe raftul de sus, în cazul în care temperaturile deosebit de ridicate. Procedura de începere trebuie să fie de pe rafturi inferioare, obtinerea treptat mai mare.
În caz contrar, porii de pe piele va fi închis din cauza impactului prea ascuțit al aerului cald. În acest caz, este puțin probabil pentru a obține efectele pozitive așteptate ale saunei.
Primul apel în camera de aburi nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute.
Ce se poate face după ieșirea din camera de aburi?
Părăsind camera de aburi, este recomandat să ia un pic de un duș rece, apoi du-te pentru o baie în piscină. Astfel de acțiuni vor ajuta să spele transpirația și de a activa procesele metabolice din organism. razomnutsya Due înot mușchi și poate scăpa de acid.
Vacanță după perechea ar trebui să dureze 20 de minute sau cam asa ceva. În timpul de odihnă corpul se răcește, obținându-se astfel efectul maxim de sauna. Odihnindu după abur trebuie să fie adus la o băutură băutură: ceai verde, bulion pe bază de plante sau apa. Acest lucru este necesar pentru a compensa pentru fluidele corporale pierdute. Și pentru a efectului a fost cea mai mare, încercați să bea apă dreapta.
După o pauză, puteți face următoarea intrare în camera de aburi.
Este posibil să se facă o mască în saună?
La intrarea aburului încălzit de corp, iar lichidul începe să se miște spre exterior. Perioada de repaus este un corp de răcire, iar mișcarea lichidului este schimbat în direcția opusă. De aceea, o mască hidratantă pentru față și corp este deosebit de benefic pentru piele în timp ce relaxare după o baie de aburi. Efectuarea de măști se recomandă după a doua și următoarele apeluri într-o cameră de aburi.
Trebuie amintit că, pentru a merge într-o cameră de aburi, cu o mască aplicată pe piele, în orice caz imposibil.
Dupa sauna pielea devine extrem de moale si catifelat, iar persoana se simte un val de energie și de energie noi. Cu toate acestea, femeile ar trebui să urmeze recomandările pentru cosmetice și pentru igienă, pentru a obține beneficii maxime de saună.