Secretul pacea minții

Adevărata putere a omului nu este într-o grabă și pace indestructibilă.

În filmul de animație „The Kid și Carlson“ este un episod în cazul în care copiii aproape în cameră, și el a fost plâns incontrolabil. Carlson a zburat incearca sa-l calmeze, spunând „nu urle.“ Apoi întreabă el, „ești Revesz sau am hohote?“. Copilul răspunde, „am hohote.“ După cum spune de obicei aglomerat optimism Carlson în cele din urmă celebra fraza „Calm, nu intrați în panică!“

Cât de des putem spune ceva de genul asta cuiva care a ieșit de echilibru și nu pot găsi un loc. El literalmente „a pierdut pacea.“

De ce este pacea sufletească te poate pierde?

Motivele pentru acest lucru în suficiente viața noastră. Să luăm în considerare unele dintre narushiteleyspokoystviya principale.

Temeri. Frica de tot felul sunt de obicei asociate cu unele evenimente ale viitorului nostru. Unii pur si simplu sa ne sperie, de exemplu, un examen serios, interviu de angajare sau o întâlnire importantă cu o persoană importantă. Alții doar ipotetic pot apărea: unele conflicte sau incidente. Toate aceste evenimente nu sunt legate de momentul actual, dar aici și acum ne-am chinuit și îngrijorat despre ele anterior. Astfel de gânduri ia pacea și încrederea noastră pentru o lungă perioadă de timp, care acționează pe un „nu încă“. În cazul în care este de așteptat eveniment, atunci vom scăpa de anxietate odată ce aceasta este finalizată. Dar, dacă se poate întâmpla doar ipotetic, că trebuie să trăim în mod constant în frică și anxietate.

Vinovatia. Nu putem dormi dacă ne simțim vinovați în fața cuiva. Este ca și cum o voce interioară care ne spune că am făcut greșit sau nu făcut ceva important, ei ar fi făcut. Testul în același timp un sentiment de dureroasă și copleșitoare. Ca și cum am merita doar pedeapsa pentru începerea angajată și în avans pentru a servi datoria lor pentru acțiunile lor. Cel mai neplăcut este că noi nu vedem nici o cale de ieșire din situația, ca și cum ar aștepta ca cineva să poată să dea drumul de păcatele noastre.

Angajamente. Este ceva similar cu paragraful precedent. Similitudinea în faptul că trebuie să facem ceva. Știm un astfel de lucru ca o „sarcină de obligații.“ De multe ori ne pierdem pacea, luând prea mult din ceea ce, ulterior, nu se poate face. A face promisiuni este ușor, dar apoi vom începe să se agite peste faptul că nu era nevoie să facem ca nu putem face față. Uneori, acest lucru se datorează faptului că nu putem trage doar o linie, spunând momentul potrivit „nu“.

Resentimentele. Noi pierdem pacea, deoarece resentimente. Din moment ce am fost tratat incorect, noi credem. Poate că era așa cum era. În orice caz, suntem conduse de un sentiment negativ, de a stabili în afara echilibrului. Nu contează cum am încercat să calmeze, mândria dezavantajat din nou și din nou, ne spune că în această situație nu merită o astfel de atitudine. Putem simți deprimat sau invers, furie, ci pentru a face față acestor sentimente nu ne-a ieșit.

Anger. În paragraful anterior a fost parțial afectată de tema de furie sau de agresiune. Acesta este un alt scandalagiu și foarte semnificativ. Oricare ar fi cauza furiei, rezultatul este - suntem dezechilibrată și doresc să se răzbune. Răzbunarea este asociată cu dorința de distrugere și vătămare, uneori, chiar și cauzează oricui sau ceva. Agresiunea caută o cale de ieșire și pur și simplu nu ne permite să se simtă calm. Ne simțim dorința de a acționa, și acum.

Comune din aceste motive - este o încălcare a echilibrului intern. Sunt factori externi sau interni care ne scoate din ea.

Cum se poate obține pacea de spirit?

Din motivele descrise mai sus, pot acționa în mod individual, și în combinație cu altele. Luați în considerare direcția de bază pentru a restabili echilibrul calm și interior.

Reveniți la „aici și acum“. Multe sentimente negative, cum ar fi frica, vina sau resentimente, ia-ne departe de realitate. Retrăim în mod constant viitoare evenimente neplăcute din trecut sau așteptate. Cu toate acestea, acest lucru nu ne permite să se bucure de moment. Este necesar să ne întoarcem la realitate. Deveniți conștienți de faptul că „aici și acum“ avem toate resursele necesare pentru a face față cu anxietate și de a găsi o soluție la cum să procedeze în situația viitoare și spulbere temerile asociate cu trecutul.

Afford să aibă dreptul de a face greșeli. Multe sunt greșite, deși corect să spunem că toată lumea face asta. Cu toate acestea, nu toată lumea își poate permite să facă greșeli. Pentru a restaura pacea sufletească, trebuie să se oprească pentru a da vina pentru ceva ce am făcut greșit. Există erori care ar putea fi afectate, dar ne altcineva. În acest caz, trebuie să recunoască imediat vina lui și de a face ceva pentru răscumpărarea ei. Cu toate acestea, trebuie să înțelegem că aceste acțiuni sunt limitate și limitate în timp. Nu este necesar să continue să mărturisească după ce sa terminat, trebuie să fie în măsură să „pună capăt“.

Capacitatea de a spune „nu“. Ar trebui să învețe să spună „nu“ imediat, dacă știți că obligațiile impuse vă depășesc capacitățile. În acest caz, te va proteja de situația, atunci când trebuie să agoniza peste dacă el nu ar trebui să se stabilească pentru unele oferte dubioase.

Capacitatea de a ierta. Resentimentul - este o parte din noi. Chiar dacă am fost tratat incorect, vom simți discriminati, atâta timp cât infracțiunea nu da drumul. Nu vă așteptați ca infractorul să vină la simțurile sale și să ceară iertare. Ai nevoie să-i dea o grațiere în avans. Nu avem nimic de pierdut în acest caz. Dimpotrivă - vom găsi exact pacea cea mai interioară.

Da frâu liber sentimentelor negative. Nimeni nu este imun la emoțiile negative. Oricine poate ajunge într-o situație în care va acționa factori de stres iritante sau care cauzează. Controlați mânia lui și reținut, desigur, importante. Cu toate acestea, este la fel de important pentru a da frâu liber tuturor sentimentele negative acumulate după aceea. Acest lucru va ajuta să găsească pacea sufletească.

Pentru a rezuma. Vreau să spun că pacea minții - este, de asemenea, o abilitate, și de multe ori apare ca rezultat al obicei. Obiceiul de a fi în aici și acum, permiteți-vă dreptul de a face o greșeală, spune „nu“ atunci când aveți nevoie și de capacitatea de a ierta și de a da sentimente negative de aerisire.

La sfârșitul unei parabole frumoase despre pace sufletească.

Odată ce ceaiul a fost maestru de mers pe jos pe stradă cu o tavă mare de cupe și borcane de ceai. Dintr-o dată, un mic magazin alimentar de pe strada a căzut maestru samuray.Chayny furios a încercat să dea drumul, dar Samuraiul, nu observa nimic în jurul lui, dar întâlnit cu el. Tava a căzut, cupe rupte, și pulbere de frunze de ceai trezit pe mâneca samurailor.
- Uita-te pe unde mergi - a urlat samurai.
- Îmi pare rău, domnule, - a spus el politicos maestru de ceai, încercând să curăța pulberea verde din manșonul samurailor.
- Ia-ți mâinile - răcni samurai.
Maestrul de ceai smuci mâinile departe, dar a atins accidental mânerul sabiei pe care atârna de un samurai pe centură.
- Ai atins sabia mea! - samurai indignat.
Ochii lui fulgeră cu furie.
- Îmi cer iertare, domnule. - Maestrul de ceai plecat.
-Ai atins sabia mea! Vrei să mă insulți - mai bine pentru a lovi în față. Este mai puțin decât o insultă pentru a atinge sabia mea.
- Dar ascultă, domnul meu, - am încercat să-l calmeze un maestru de ceai. - Nu atins intenționat sabia ta. A fost un accident. Scuză-mă, te rog.
- Prea târziu pentru a cere iertare. - Samurai a fost înființat foarte puternic. - I - Genji. Te provoc la un duel. Mâine seară, vin la casa mea. Nu uitați să luați sabia.
Samurai cu mândrie retras. Mâinile tremurânde maestru de ceai puse împreună ceea ce a mai rămas din cupa. El nu a avut o sabie, iar el nu a știut cum să se ocupe de arme.
Maestrul de ceai a venit acasă, a luat o nouă ceașcă și ceai, și se grăbi spre casa elevul său la ceremonia ceaiului. El a fost cu întârziere, iar elevul - un om bogat și puternic - a întrebat unde comandantul zaderzhalsya.Chayny Maestrul a spus despre o coliziune cu un samurai.
- Tu spui numele lui Genji?
- Da, - a spus maestrul de ceai.
- Și vei lupta cu el?
- Va trebui să.
- Deci, tu crezi că ești mort, - a anunțat bogați. - Genji - un luptător puternic și este neiertator de insulte. Dacă se angajeze în luptă, el te va ucide.
- Atunci întoarce la lecția - a oferit maestru de ceai. - Se pare că aceasta este ultima lecție pe care pot să-ți dau.
maestru de ceai Seara a mers pentru a vizita prietenul său - fierar, filtru de săbii. Ca de obicei au stat împreună și au băut sake.
- Ce e în neregulă cu tine, omule? - Am întrebat fierar.
- Vreau să te rog să-mi vândă o sabie, - a spus maestrul de ceai.
Fierar zâmbi.
- Ascultă, prietene, tu știi că te fac eu în fiecare sabie câțiva ani - în special pentru client. Și de când ai nevoie de o sabie?
- Începând de astăzi, - a spus maestrul de ceai.
El a spus prietenului său povestea samurailor. Fierar ascultat cu răsuflarea tăiată.
- Vezi tu, am nevoie de o sabie. Puteți să-mi împrumuta una - orice. Am fost de acord cu asistenții Genji să-ți spatele lui când se termină.
Smith a fost tăcut pentru o lungă perioadă de timp. În vocea unui prieten, a auzit o decizie fermă de a muri.
- Dacă vrem să murim, - în cele din urmă a spus Smith - de ce ar trebui să mori ca un incepator, primul care a luat o sabie? Este mai bine să mori care aveți - maestru ceremonia ceaiului, unul dintre cei mai buni artiști ai timpului nostru.
Maestrul de ceai cugetat cuvintele altora, apoi se ridică în sus, mîngîie reciproc pe umăr și, fără să spună un cuvânt, a ieșit de pe o stradă pe timp de noapte.
Prin adoptarea unei decizii finale, el a mers la casa lui Genji. La poarta a fost unul dintre asistenții de samurai.
- Spune-i, te rog, dle Genji invitația mea - a spus maestrul de ceai. - Îmi amintesc că mâine vom lupta în seara, întâlnirea aici, la poarta casei sale. Dar vreau să-l invit mâine după-amiază la Ceainaria lui. Vreau să-l facă un cadou.
A doua zi dimineața, maestru de ceai am trezit devreme pentru a se pregăti pentru venirea samurailor. El a măturat pista și împodobite tufișuri lângă ceainărie. masă și dispozitive preparate, am pus flori în buchet simplu, dar elegant. Apoi, periat cu atenție cel mai bine chimonoul și pune-l pe. Acum totul a fost gata, și maestru de ceai sa dus la poarta pentru a satisface un samurai.
Curând a existat un samurai cu doi servitori. Maestrul de ceai plecat.
- Sunt foarte bucuros că ai venit, - a spus el.
- Mi-au spus ceva despre un cadou. - Pe fața Samuraiului a venit vipera rânjet. - Vrei să ofere o răscumpărare, pe care am refuzat să lupte?
- Ce ai, domnule, desigur, nu, - a spus maestrul de ceai. - N-aș fi îndrăznit acest lucru să te insult.
El a invitat samuraii merge la o casa de ceai, servitori, care arată o bancă în grădină și le-a cerut să aștepte.
- Ei bine, dacă nu răscumpărare, atunci va cere pentru a salva viața ta?
- Nu, - a spus maestrul de ceai. - Am înțeles că trebuie să obțineți satisfacție. Dar vă rog să-mi permiteți ultima dată pentru a arăta munca lor.
Au intrat în casă, iar maestrul samurai ceai invitat să se așeze.
- I - maestru al ceremoniei ceaiului, - a explicat el. - Ceremonia ceaiului - nu este numai treaba mea și arta mea este incarnarea mea. Cer să mă lase să lucrez ultima oară - pentru tine.
Samurai nu prea înțeleg, dar a îngenuncheat și a arătat un semn maestru de ceai, pe care le puteți începe.
Decorul simplu al unei case de ceai mică a creat o atmosferă de confort și liniște.
Afară se auzi fosnetul frunzelor si murmurul pâraielor. Maestrul de ceai a deschis cutia cu ceai, și verde miros de ceai amestecat cu parfumul florilor în picioare pe un raft.
Încet, în liniște, mișcări precise maestru ceai turnat într-o pulbere putin o ceașcă de ceai. Apoi scobit cu o lingura de apa speciala fierbinte din cazan și turnat în ceașcă. Samurai uitam la ceremonie, fermecat de mișcări frumoase și încrezător ale comandantului. Mici ceai spatulă ceai maestru pulbere biciuit pentru o spumă cu apă, reumplut cu apă caldă, a depus cupa samurai și se înclină, menținând în același timp calm complet și concentrare.
Samurai băut ceai. Returnarea ceai maestru ceașcă, el a observat că el era încă calm și, în același timp, concentrat și atent.
- Mulțumesc, - a spus maestrul de ceai, atunci când samuraii a crescut să plece. - Acum sunt gata să merg cu tine la casa ta, pentru a începe lupta ...
- Duel nu va fi, - a spus samuraii. - Nu am văzut niciodată un astfel de calm și încrezător înainte de a lupta - nici unul dintre adversarii săi. Chiar am fost nervos astăzi, deși el a fost convins de victorie. Dar tu ... ești nu numai păstrat pacea sufletească deplină, dar au fost în măsură să transmită seninătate pentru mine.
Maestrul de ceai se uită la ochii Samuraiului, a zâmbit și se înclină adânc. Samuraii a spus arcul mai scăzut.
- Maestre, - a spus samurai. - Știu că nu este vrednic, dar eu vă cer să fie profesorul meu. Vreau să învețe arta ceremoniei ceaiului, pentru a câștiga încrederea și pace sufletească, pe care nu am suficient.
- O să te învăț. Putem începe în seara asta, pentru că avem o întâlnire. Voi aduna tot ce ai nevoie, și du-te la casa ta.

Vostruhov Dmitriy Dmitrievich,

psiholog, psihoterapeut NLPt pe consultant de ajutor social

Alte articole mele: