Seminte de floarea soarelui - toate beneficiile si dauneaza
Prezența pe mesele noastre un număr mare de alimente de zi cu zi noi trebuie dorinta insatiabila de marinari și călători care doresc să privească dincolo de orizont, făcând semn. Cartofi, roșii, porumb și, desigur, floarea-soarelui au apărut în viața noastră de zi cu zi, datorită descoperirilor conchistadorilor. Că Columb le-a introdus în țările europene.
Pentru o lungă perioadă de timp în România culturile de floarea soarelui împodobesc parcuri și grădini. Planta a fost întotdeauna asociat cu soarele, care trece oamenii de căldură și lumină lui. Numai la începutul secolului al XIX-lea, cu o presă de mână, a început să se extrage de ulei din seminte sale.
In zilele noastre, boabe mici folosite pentru a mânca formă prăjită și uscate ca un vas separat, adăugați-le la cuptor bunuri. Fried în scorodite, acestea sunt deosebit de bune. Dacă începeți să faceți clic pe ele, apoi se va opri aproape imposibil. In timp ce flipping seminte de floarea soarelui în locuri publice și este considerată formă proastă, dar care poate sta pe aroma și gustul? În plus față de un gust excelent, semințele au o listă largă de substanțe utile pentru corpul nostru, și sunt capabili să-l ajute în menținerea sănătății.
Utilizarea semințelor de floarea soarelui - 12 proprietăți utile
Îmbunătățirea proceselor digestive
Nucleele de semințe de floarea soarelui conține cantități mari de fibre, wellness și având proprietăți de curățare. La lipsa acesteia, perturbate ale tubului digestiv, care atrage după sine boli, cum ar fi hemoroizi, scaun intarziata si modificari chiar canceroase ale colonului.
mijloace de prevenire a cancerului
fructe de floarea-soarelui conțin esențiale pentru elementele noastre antioxidante ale corpului: seleniu, vitamina E, cupru. Studiile multilaterale au confirmat în mod repetat capacitatea de antioxidanți pentru a preveni deteriorarea acestor țesuturi la nivel celular și de a preveni procesele de oxidare.
Valoarea nutritivă ridicată
Cei cărora le place să răsfoiești la petrecere a timpului liber boabe mici, a observat cât de repede satisface foamea. Această proprietate este determinată de valoarea nutritivă ridicată a produsului. Atunci când se compară citirile valorii nutritive a cărnii, ouă, pește și semințe sa constatat că valoarea câmpului va depăși valoarea produselor de origine animală.
Cererea de produse la sportivi, acest lucru se datorează niveluri ridicate în semințele de proteine și carbohidrați, care merge în sânge, contribuie la producerea de glicogen - sub formă de zahăr, ajutând pentru a obține rapid un impuls de energie.
În cazul în care cina nu este în curând, iar stomacul cere alimente, puteți utiliza semințe ca o gustare. Saturație va veni repede și va dura mult timp. Dupa calorii produs ajunge la aproape 600 kcal per 100 grame de produs.
reduce colesterolul
Mai mult, în fapt, prezente semințele contribuie la excreția de colesterol tesut, reducând astfel citirile și oferind acțiunea de curățire pe pereții vaselor de sânge prin acumularea de colesterol.
Îmbunătățește procesele creierului
Pentru iubitorii bucura de darurile de „floarea soarelui“, ar trebui să știe că semințele uscate natural, va aduce beneficii mult mai mult decât prăjit într-o tigaie. Când compoziția chimică a produsului uscat natural, practic, nu se schimbă și este în măsură să ofere un efect calmant asupra creierului. De ce ne place atât de mult, pe semințe? Da, pentru că în același timp, ne-am bucura, și este asociat cu prezența unor lecturi ridicate de triptofan în semințele de plante. După toate triptofan crește formarea serotoninei, care imbunatateste memoria, reduce tensiunea și îmbunătățirea funcției cerebrale. Și acizi grași nesaturați sunt componenta esențială a formațiunilor structurale ale membranelor celulare ale creierului.
Îmbunătățește sănătatea oaselor
Cu varsta, procesul de regenerare osoasă este deteriorat în mod semnificativ. Acest lucru se datorează dietă săracă și scăderea aportului de alimente care conțin oligoelemente utile și minerale. Pentru menținerea optimă a sănătății oaselor noastre au nevoie de o serie întreagă de substanțe nutritive, astfel, acestea au un efect pozitiv asupra osului țese în interacțiune unele cu altele.
Introducerea în dieta de semințe de floarea soarelui, elemente bogate magneziu, calciu, fosfor, cupru, mangan, vitamina D, poate ajuta la evitarea dezvoltării bolilor: osteomielita, osteoartrita, osteoporoza, și pentru a preveni fragilitatea oaselor.
calitati anti-inflamatorii
Prezența în semințele de semințe vitaminele A și E liposolubile conferă proprietăți antioxidante și anticarcinogenic. Prezența vitaminei E protejează celulele de oxidare, ajutându-le să se evite îmbătrânirea rapidă. Semințele de floarea soarelui ajuta să aducă substanțele toxice din organism, care acționează agent preventiv împotriva formării tumorilor maligne.
Proprietăți utile sechechek pentru sănătatea femeilor
Ajuta in inima
Natura a înzestrat masa boabe de substanțe utile. Nutritionistii se referă în mod corect produsul la sursele generoase de magneziu și potasiu, substanțe indispensabile pentru menținerea sănătății inimii. Sa constatat că produsul conține ¼ ceașcă de până la 60% din necesarul zilnic de vitamina E, necesare pentru funcționarea normală a inimii. Prin efectuarea funcției antioxidante de vitamina E neutralizeaza prezența radicalilor liberi din organism, protejând membranele celulare de inflamație și roșeață.
Prezența acidului folic, stimuleaza activitatea cardiaca, intareste peretii vaselor sanguine, curățarea ei de placi de colesterol, care va consolida, fără îndoială, straturile de suprafață ale acestora, conferă fermitate și elasticitate.
Îmbunătățirea funcționării sistemului nervos
Utilizarea de semințe pentru bărbați
Seminte de floarea soarelui produs uimitor. Barbatii cu un anumit dispreț la obiceiul de a flip-boabe mici, dar în zadar! Nici măcar nu trebuie să știe că un produs este în măsură să ofere asistență lor neprețuit. Cu o valoare biologică ridicată, semințele normalizează funcția reproductivă și potență crescută. Când sporturile active va creste rezistenta, intarirea musculaturii, ajuta cu vindecare mai rapid si osoase leziuni.
calități anti-îmbătrânire
Studiile de laborator au dovedit capacitatea de semințe de floarea-soarelui au efect anti-îmbătrânire pe corp și să mențină starea părului și a pielii la nivelul adecvat. Prezența elementelor de cupru ajută la producerea de melanina, responsabil pentru culoarea pielii și protejarea pielii împotriva radiațiilor ultraviolete. Uleiul extras din semințe, este fundamentul de baza al multor produse cosmetice. Acesta ajută să scapi de riduri, face cicatrici invizibile și pentru a preveni semnele timpurii ale îmbătrânirii.
Seminte de floarea soarelui - daune și contraindicații
- Semințele de floarea soarelui sunt produsul nu numai la prețuri accesibile, dar, de asemenea, deosebit de gustoase. Uneori este imposibil de a opri procesul de a manca. Cu toate acestea, ar trebui să știi ce calorice lor capabile de a provoca prejudicii sănătății. Un boabe de sticlă la echivalentul caloric al unui baton de ciocolată, sau porțiuni ale kebab porcine. Din acest motiv, nu ar trebui să se implice, în special, de produs.
- Medicii nu recomanda oamenii de cereale cu procese inflamatorii gât. Semințele au tendinta de a irita membranele mucoase ale gâtului. Acesta este motivul pentru care cântăreții nu le include în dieta ta.
- Nu este recomandat pentru semințele de floarea soarelui in guta si colita.
- Atunci când smalțul dinților daune frica de a da preferință cereale rafinate.
Ce mai util?
