Omul mănâncă fast-food și cartofi chips-uri alimentare pot fi periculoase pentru om. De multe ori duce la dependenta de alimente. În acest articol vom explica ce aceasta boala este si cum sa scap de ea.
dependenta de alimente # 8213; Ce este?
Dacă oamenii au o mare pasiune pentru mâncare, atunci este sigur pentru a apela boala. Potrivit experților în domeniu, boala poate fi comparat cu o dependenta de droguri sau alcool. Controlul procesului este aproape imposibil, deoarece forțat să interzică, dimpotrivă, poate duce la un val de emoții negative.
Care suferă de această boală o persoană care folosește atât de multă mâncare încât spânzurat norma obișnuită. Și acesta este motivul pentru cazul-mare manca, ceea ce poate duce la boli, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiune arteriala, probleme ale tractului gastro-intestinal.
În cazul în care o persoană apreciază unul și același produs, și el îl folosește de multe ori, nu este o dependenta de alimente, ci doar o pasiune pentru alimente. Dar, dacă oamenii încă mai au ca și ce să consume mese, iar aceste porțiuni sunt în continuă creștere, este deja posibil pentru a apela dependența de alimente.
Unul dintre principalele motive pentru care cazul dependente # 8213; este situatii stresante imprevizibile. Și, din păcate, nu mulți oameni ajunge să se ocupe de ei, pentru că ei încep să devin nervos, experiență, având ca rezultat o mai mare dorinta de a manca.
Cauzele dependenței de alimente
Orice relație care poate avea loc într-o persoană are întotdeauna un efect asupra sistemului nervos. Acest lucru este valabil și pentru dependenta de alimente, pentru că atunci când consumul de alimente, organismul produce serotonina hormon. Când oamenii mănâncă, se simte val satisfacție de putere și energie. Dacă nu controlează procesul de adoptare a produselor alimentare (cantitatea și frecvența), în timp produsele alimentare nu devine modul de a menține viața organismului, și care aduce un sentiment de fericire și plăcere. Printre cele mai frecvente cauze de dependența de alimente sunt următoarele:
- După cum sa menționat deja, stresul # 8213; aceasta este principala cauza de dependenta de alimente. La urma urmei, există atât de mulți oameni încât orice mică agitație „acaparare“. Alimente pentru ei devine singura „bucuria“, care derivă din sentimente de depresie și singurătate.
Într-un mod similar cu „vindeca“ mâncarea este pentru persoanele cu boli psihice. Folosirea diferitelor alimente le calmeaza si ajuta să scape de emoții negative și, în general, îmbunătățește starea lor.
De multe ori, boala apare la persoanele care au un fel de defect în aparență. Ele sunt atât de îngrijorați cu privire la aceasta că masa devine pentru ei, nu pentru a controla procesul.
Există cazuri când oamenii folosesc o mulțime de produse alimentare pentru a reduce durerea fizică. La nivel mental, ei cred că aceste alimente ii ajuta sa se simta mult mai bine.
Simptomele prin care se determină boala
- Pentru o lungă perioadă de timp, oamenii încearcă să crească în mod constant ingestia de alimente. Și în comparație cu anii precedenți, tehnici de gătit diferă în mod semnificativ.
toleranță # 8213; unul dintre simptomele bolii. Ea se manifestă atunci când deja persoana este conștient de faptul că el folosește într-adevăr o mulțime de produse alimentare.
Anxietatea vine atunci când o persoană se simte foame. Oamenii de știință au dovedit că sentimentul de foame corpului uman se simte disconfort. De asemenea, pe fondul foamei, mulți oameni au anxietate și panică, există o indicație directă a dependenței de alimente.
Simptomele de îngrijorare. Ei manifestă atunci când o persoană care este deja dependentă de alimente, petrece o mare parte din timpul lor la achiziționarea de produse alimentare. Și în lucrurile de zi cu zi necesare durează mult mai puțin timp decât era cazul. Și astfel, oamenii de multe ori uita despre lucrurile importante, pentru că gândurile lor sunt mănâncă.
Multe încercări de a face față cu boala pe cont propriu, nu au avut succes. Oamenii care au experimentat o relație foarte puternică, alimentate de diferite diete pentru a scăpa de ea. Dar mulți, în loc de a avea pentru a merge pe dieta, opusul este adevărat, există un apetit puternic.
Omul este greu să renunțe la obiceiul chiar și după ce complicații grave în starea lui de sănătate. De exemplu, aportul alimentar excesiv (în mare măsură utilizarea unor cantități mari de zahăr) poate duce la boli cum ar fi diabetul și obezitatea. Acest simptom este aproape întotdeauna vorbește despre persoana dependenta de alimente.
Cum sa scapi de dependenta de alimente?
Când este vorba de boală, dependența de hrană pune stăpânire mintea umană și creierul nu mai este capabil să-l controleze. În primul rând, ce să facă # 8213; este de a încerca să recâștige controlul asupra sa. Dar dacă o persoană știe că el este bolnav, și de a face tot posibilul pentru a recupera, dar pe cont propriu nu primesc nimic, este necesar, asigurați-vă că pentru a solicita sfatul unui medic-terapeut.
Dependența de produse alimentare # 8213; o boală care trebuie tratată. Pentru a scapa de ea trebuie să urmați câteva reguli:
- Pentru a încerca să scape de dependență, noi trebuie să adere la un regim alimentar adecvat. Este necesar să se elimine complet din dieta de zahar, produse de făină. Acest lucru se poate face cel puțin pentru un timp, până când începe să recapete controlul.
Un alt pas uriaș pe drumul spre recuperare, există o eliminare de stimuli. Pentru a face acest lucru, din casă pentru a încerca să elimine toate produsele pe care devin o amenințare pentru oameni. De asemenea, este foarte important ca toți membrii familiei au fost în solidaritate cu persoana dependent, care-l susțin.
Acei oameni, în care există o dependență, utilizate să mănânce în mod regulat, pentru a se, organiza gustarile frecvente, mâncând la momente diferite. Este necesar să se lucreze pentru ei înșiși modul lor propriu, care include trei mese principale și două perekuski ușoare.
Și este important ca persoanele dependente au găsit un popor care împărtășesc aceleași valori cu această problemă. Pentru că asta este ceea ce astfel de oameni vor fi mai ușor de a găsi un limbaj comun, pentru că sunt uniți de una și aceeași problemă, și va fi mai ușor să caute modalități cu privire la modul de a rezolva mai repede.
Persoanele care suferă de această boală, trebuie să învețe să facă față cu emoțiile lor. Dacă acestea sunt de a controla emoțiile lor, va fi mai ușor pentru a găsi cauzele care influențează apariția stresului.
Toată lumea știe că exercitarea este întotdeauna un efect pozitiv asupra sănătății umane. Și în acest caz, ei vor fi foarte utile, deoarece cu ajutorul diferitelor exerciții nu poate scăpa doar de excesul de greutate, dar, de asemenea, poate crește de auto-control asupra a manca. Cu toate acestea, din cauza acestui fapt, oamenii sunt din ce în ce mai rezistente la situații stresante.
Datorită sfatul și consultarea experților, oamenii au reușit să scape de boală și de a face viața mai ușor de gestionat. Dar, mai întâi, trebuie să vă asigurați că relația dispărut complet. Un om are nevoie de ceva timp pentru a fi extrem de atent. Și când tot mai bine, puteți merge înapoi la vechiul mod de viață.
Deoarece cauza principală a obiceiurilor alimentare # 8213; sunt diferite situatii de stres, pentru a scăpa de boala, se va efectua un jurnal special. În această revistă aveți nevoie pentru a înregistra emoțiile negative și cât de mult și cât de des mananci o masa. Experții spun că această metodă dă o persoană să înțeleagă ce stare emoțională influențează puternic creșterea consumului de alimente.
Odată ce o persoană are dorința de a mânca, el merge la bucătărie în căutarea de „prada“, ca rezultat sfârșește supraalimentare puternică. În acest caz, experții recomandă să ia mâinile de pe fiecare lucru, pentru că în acest fel vei fi capabil de a distrage atenția și de a controla cantitatea mâncat. De exemplu, puteți face un masaj regulat al mâinilor, deoarece aceasta va fi, de asemenea, util pentru pielea mâinilor. Încercați exerciții prodelyvat cu spanderom carpian. Această procedură nu numai ca va ajuta sa scape de gândul de a mânca, dar bude foarte util pentru a mușchilor și a articulațiilor. Și cel mai simplu „hering roșu“ este o manichiura regulat. Doar aduce unghiile în ordine, și a scăpa de un alt „atac“ de foame.
De asemenea, amintiți-vă, niciodată nu poate alina copilul cu dulciuri, cât mai mulți adulți ajung copii. De asemenea, nu au nevoie pentru a încuraja mancarea pentru copii, deoarece poate in viitor va plăti scump pentru asta.
