Somniferele beneficii și daune

• avertisment stricte: non-statică vedere metoda de încărcare :: () nu ar trebui să fie numit în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module pe static linia 906.
• avertisment stricte: Declarația de views_handler_argument :: init () ar trebui să fie compatibile cu views_handler :: init (vizualizare $, $ opțiuni) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/ stivuitoare / views_handler_argument.inc pe linia 0.
• avertisment stricte: Declarația de views_handler_filter :: options_validate () ar trebui să fie compatibile cu views_handler :: options_validate (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc pe linia 0.
• avertisment stricte: Declarația de views_handler_filter :: options_submit () ar trebui să fie compatibile cu views_handler :: options_submit (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc pe linia 0.
• avertisment stricte: Declarația views_plugin_style_default :: opțiuni () ar trebui să fie compatibile cu views_object :: opțiuni () în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc pe linia 0.
• avertisment stricte: Declarația de views_plugin_row :: options_validate () ar trebui să fie compatibile cu views_plugin :: options_validate (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc pe linia 0.
• avertisment stricte: Declarația de views_plugin_row :: options_submit () ar trebui să fie compatibile cu views_plugin :: options_submit (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc pe linia 0.
• avertisment stricte: non-statică vedere metoda de încărcare :: () nu ar trebui să fie numit în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module pe static linia 906.
• avertisment stricte: Declarația de views_handler_filter_boolean_operator :: value_validate () ar trebui să fie compatibile cu views_handler_filter :: value_validate (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc pe linia 0.
• avertisment stricte: non-statică vedere metoda de încărcare :: () nu ar trebui să fie numit în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module pe static linia 906.
• avertisment stricte: Declarația de views_handler_filter_node_status :: operator_form () ar trebui să fie compatibile cu views_handler_filter :: operator_form (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/modules/node/views_handler_filter_node_status.inc pe linia 0.
• avertisment stricte: non-statică vedere metoda de încărcare :: () nu ar trebui să fie numit în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module pe static linia 906.

Misterul somnului, scopul și funcția sa nu se opresc bate, oameni de știință, iar în acest moment suferă de insomnie aplicat o mulțime de efort pentru a se asigura că, în cele din urmă, să fie în brațele Morpheus, și de preferință, nu se aplică la acest efort suplimentar. Dar, în cazul în care eforturile încă mai trebuie să facă, cel mai simplu mod de a depăși insomnie este comprimat în stare de ebrietate. Cu toate acestea, această metodă nu este cea mai sigură. Mulți dintre noi cred în mod corect, că o pastila de dormit bea dăunătoare. La urma urmei, acesta poate fi dependenta, afecta rinichii și alte organe.

La om, noaptea in timpul somnului este împărțit în două etape: rapid și lent. Ei etapă în mod constant alternativ, și o încălcare a uneia dintre ele poate provoca tulburări psihologice și fiziologice. Oamenii de știință au fost de acord că, în timpul fazei de somn lent corpul uman umple furnizarea de energie. Și când ultima fază a rapidă - eforturile de luare. Pentru a reconcilia cu mintea subconștientă, digestii de zi cu zi impresie arată vise și umple memoria.

Principalele cauze ale insomniei

Fiziologice: jet lag din cauza unui copil mic sau o schimbare de noapte, deficit de vitamina;
Psihologice: emoții negative sau pozitive prea puternic stres emoțional în mod constant, studii legate de stres seara;
Psihice: depresie, tulburări diverse;
tuse patologica, durere cronică, nas înfundat;
Sub sindroame speciale: mișcări necontrolate ale brațelor și picioarelor, apnee de somn (apnee);
Farmacologica: primirea preparate interesante, de exemplu, cafeina;
Fără nici un motiv aparent.

După cum reiese din cele de mai sus, cauzele de insomnie sunt multe. Înainte de a începe să luați somnifere pentru a începe este de a exclude o mare parte din ele.

Ca o altă modalitate de a bate insomnie? Fără a recurge la somnifere.

Încercați să răspundă la întrebarea care credeți că un mare rău: somnolență și oboseală cronică în timpul zilei, sau efectele secundare ale somnifere (care, desigur, a luat împreună cu medicul și achiziționate pe bază de rețetă). În acest caz, eul poate fi cel mai periculos, în ciuda faptului că se pare modul cel mai natural de a cuceri insomnie.
Un specialist bun prescrie somnifere doar toga, atunci când au fost încercat toate celelalte metode pentru a depăși această boală: dieta. normalizarea modului de zi, remedii homeopatice și populare. De asemenea, somnifere chimice pot fi atribuite atunci când este imposibil să se determine cauza lipsei de somn (mental sau fizic).

Principiul de funcționare de somnifere

substanțe hipnotice - sunt produse chimice sau naturale, care promovează somnul de sunet de cel puțin 6-8 ore In aceasta fotografie, și adâncimea de somn ar trebui să corespundă somn natural maxim .. Fără excepție, hipnoticele slăbi procesul de excitație și astfel crește frânarea.
După cum știm din istoria primul hipnotice a fost alcool. Chiar și astăzi, în multe țări, medicii sunt sfătuiți să folosească alcool ca un sedativ usor. Și, de fapt, după o scurtă perioadă de excitație, aceste băuturi au efectul opus - corpul execută o ușoară relaxare și doriți să doarmă.
Luând somnifere trebuie să urmeze cu strictețe instrucțiunile, de preferință, timp de 20-30 minute. înainte de a merge la culcare, de asemenea, nu uitați că diferite medicamente au perioade de absorbție diferite.

generație Harm benzodiazepina hipnotic și derivații săi

Până în prezent, cele mai comune medicamente in lupta impotriva insomniei este un grup de medicamente benzodiazepinele.
Efectele secundare ale acestor medicamente:
- dependență, cazuri poate provoca temeinic, fără frică, coșmaruri, deteriorarea de somn, iritabilitate;
- amețeli, uscăciunea gurii, depresie respiratorie;
- amnezie (pierderea memoriei unor evenimente din trecut);

Harm somnifere potrivit OMS

Utilizarea pe termen lung de somnifere este ineficient și trebuie evitată. utilizarea Nondurable (nu mai mult de două săptămâni) se reduce la minimum riscul posibil de dependenta. Discutarea cauzelor de anxietate și insomnie, precum și informarea pacientului privind tratamentele contra-droguri oferă adesea o oportunitate de a ajuta pacientul, nu folosesc droguri.
Este important să rețineți că dacă recepția de somnifere timp de 1-2 săptămâni de somn nu a avut normalizat, ar trebui să caute cauze psihologice sau fiziologice de insomnie.