Somnul mai util, secrete ale femeilor

Continuare.

Eu tot doresc același lucru până la sfârșitul anului pentru a vorbi despre ceea ce este încă un vis pentru noi toți beneficii. Multe. Cred că, se știe că numai în timpul somnului, este producerea de endorfine și a melatoninei.

Ce altceva este somn util

Acesti hormoni minunati care ne sunt date prin natura lor, elimina depresia. alunga stresul și de a îmbunătăți starea de spirit, respectiv, și, în plus, un somn plin împinge abordarea de bătrânețe.

Melatonina au tendința de a crește imunitatea și, astfel, să ne protejeze de frig. stres și cancer. Cu toate acestea, melatonina este produs doar într-o cameră întunecată, așa că, dacă vă decideți să vă relaxați în timpul zilei, de a crea un mediu adecvat pentru un somn plin - ferestre zashtorte de la lumina zilei!

Desigur, melatonina este produs de cel mai bun din întuneric naturale, adică, de la miezul nopții până la ora cinci dimineața.

Zori reduce activitatea acestui hormon, și care este capabil nostru organism de colesterol calma, a preveni apariția simptomelor osteoporozei, precum și pentru a consolida apărarea organismului împotriva influențelor dăunătoare din afara - somnul mai util.

Strongest imunostimulator numit oameni de știință melatonină, care intinereste, de asemenea, celulele corpului nostru - se vede că oamenii care trăiesc o lungă perioadă de timp, acordă o mare importanță pentru a dormi durata, la fel (din nou, de cercetare oamenii de știință), cu un somn stabil, toți avem imunitate nu este supusă reducerii - dar nu este de ajuns!

Și încă ceva care a găsit oamenii de știință noastre și străini. somn odihnitor ne protejează de bolile sistemului cardiovascular, astfel cum a fost mult timp observat că timpul de infarct miocardic si accident vascular cerebral, este dimineața devreme! Deci, nu este somn suficient de lung și pot provoca aceste boli. Prin urmare, dacă trebuie să te trezești devreme, încercați să meargă la culcare prea târziu, că ar dormi în totalitate.

Oamenii de știință din Londra, prin teste, a constatat ca chelie expuse mai mult decât cei dintre noi care nu doarme suficient! Și toate pentru că în timpul somnului, profund si prelungit, produc proteine ​​care stimulează creșterea și densitatea părului - și, mai presus de toate, este un avertisment pentru oameni-bufnițe - chiar și util decât un vis ...

Pentru tenul este foarte important somn prea lung și odihnitor, în plus, riduri a redus în mod semnificativ în acele femei care își dedică timpul potrivit pentru a dormi - este în valoare de vedere!

Știi, o mulțime de date contradictorii cu privire la beneficiile unui somn lung, dar din punctul de vedere al medicinei, nu toți corespund realității, și viața însăși sugerează, cu toate acestea, despre beneficiile unui lung și plin de somn mai mult despre pericolele sale, chiar dacă toți da preferință, ce mai predispuse ...

Dar totuși, cred că, înțeleg sensul bun somn lung - este la urma urmei, cheia pentru sănătatea noastră. frumusețe și de tineret.

Și, în plus față de aceste proprietăți importante ale unui somn plin, ne îmbunătățim capacitatea de gândire, memorie, a adăugat puterea în viață și merge depresie - mai mult de somn util. Cred că, în mod clar, nu-i așa?!