timp să se odihnească

E timpul să se odihnească. Managementul timpului de recreere

Înaintea sărbătorilor de Anul Nou. Aș dori să le dețină, astfel încât nu a fost rănit dureros pentru timpul petrecut fără țintă. Pentru aceasta trebuie să știm: „Cum să se relaxeze în mod corespunzător“ Nu fără motiv, în secolul al XIX-lea nu a fost substantivul „rest“, a fost doar un verb - „să se relaxeze“. Potrivit lui Gleb Arkhangelsk, directorul general al „Organizarea timpului“, secretul unei sărbători bun este de a răspunde corect la întrebările puse de zece zile de concediu: ce să fac?

- Există o zicală veche: bun loc de muncă - bine odihnit. Acum, oamenii trebuie să lucreze foarte mult, iar restul de calitate este redus. Se pare că vechiul proverb nu funcționează?

- Într-adevăr, restul devine o problemă. De multe ori, după eliberarea de oameni se simt mai frustrat decât înainte de vacanță. Viața noastră devine tot mai dificilă în fiecare an. Evenimentele apar foarte repede. Informații fluxuri mai dens, este necesar să se monitorizeze o mulțime de informații pentru a fi profesionist, pentru a avea succes în activitatea lor. Sarcina nu este comparabilă cu cea care a fost în urmă cu 30-40 de ani, să nu mai vorbim de secolele trecute. Prin urmare, se pune întrebarea cu privire la gestionarea timpului o nouă temă - tema dreptului de recreere organizate.

A spune „ca un loc de muncă, iar restul,“ sau „care ștampilat, apoi izbucni“, spune relația de muncă și de odihnă. Această relație continuă și astăzi. Dar, de asemenea, la locul de muncă, și vă puteți relaxa atât competent și analfabeți.

Cineva din mare a spus: „Nu lucrați mai greu - trebuie să lucrăm mai inteligent.“ Și acest „umnosti“ de lucru avem, din păcate, nu este suficient.

Aici este un epuizant om, stă pe lucrarea vine teribil de obosit. Dar, dacă țineți calendarul de timpul său de lucru, puteți vedea că din acestea, cum ar fi 12 ore din zi, de fapt, a lucrat timp de patru ore. Și restul acumularea ocupate, întrerupere, distragere a atenției, vanitatea - managementul numit în tekuchkoj. Și înainte principal, de importanță strategică, ceea ce ne duce cu adevărat spre obiectivul - să predea rezultatul nu este atins. Și, bineînțeles, după o astfel de zile o persoană care nu se duce la satisfacția și dezamăgire, pentru că cel mai important lucru pe care el nu a putut.

Și spusa rămâne adevărat în acest sens: dacă sunt bine organizate activitatea sa, distribui eficient sarcinile, timpul petrecut pe prioritate, fără a fi distras de trivia, apoi restul, cu mare probabilitate, va fi bine. Dacă ziua a fost despletit, în cazul în care seara începe să se gândească la scrisoarea de document neterminat netrimise, vă faceți griji, și au fost de acord acest lucru este de acord sau nu, a trimis această notă sau nu a fost trimis, - restul va fi o calitate neliniștite și săraci. Pentru că toată munca neterminată vă aduce acasă și te deranjează continuă să se rotească.

- Pe lângă faptul că sunt bune pentru restul necesitatea de a lucra pe conștiința - ai nevoie de mai mult? La urma urmei, mulți oameni doresc, dar nu știu cum să organizeze ceva interesant. Poate că oamenii au nevoie de formare pe restul?

- Nu știu încă în formare de relaxare, dar cu siguranță poate și ar trebui să învețe să se relaxeze mai eficient. Când avem o odihnă? Seara, după locul de muncă, la sfârșit de săptămână și de sărbători, și în timpul vacanțelor sau zile de-a lungul pauza de vacanță. Vă puteți întreba: ce scenarii celelalte le aplica la fiecare dintre aceste perioade de timp? Ce face cel mai mult? Mergem la natura, la expoziție, sau du-te pe o excursie turistică, un pelerinaj, sau exercitarea, sau altceva? Și cel mai simplu sfat pot da este - extinde lista acestor script-uri!

De exemplu, în seara, după locul de muncă, de ce în loc de cărți obișnuite sau TV nu merge la patinoar, dacă nu ai plecat de acolo? De ce nu ia un bun ghid, pentru a umbla cu el în Zamoskvorechye (dacă locuiți în Moscova), și a găsit într-un conac foarte ponosit, cu o secție de poliție din interiorul - casa în care a trăit timp de mulți ani, istoric Klyuchevskii (Colaborez aici pentru scenariul tău, pentru că este o sărbătoare după lucru mă împrospătează). De ce să nu găsiți o expoziție interesantă sau un muzeu, unde a fost niciodată, pentru că există muzee absolut fantastic.

Am vizitat recent Muzeul poveștilor românești de afaceri - un muzeychik mic, mai multe camere de la Shabolovka care au jucat absolut uimitor studiu industrias românesc al secolului al XIX-lea. Pe pereții de sub ferestre orice stocuri, obligațiuni, decrete privind conferirea titlului de „Maiestății Sale Curtea furnizor“, unele ziare de afaceri din acei ani - foarte interesant! Este practic lipsit de valoare, sau în valoare mult mai mică decât a merge la o cafenea sau restaurant - și aceasta este o odihnă pentru suflet și pentru creier. Acest lucru este, de asemenea, în valoare de vedere week-end, vacante si vacante.

- Când cineva are nevoie de o petrecere a timpului liber creativ (a obține o experiență nouă, ceva de făcut), și atunci când suficient de „doar pentru a absorbi“ (somn, fie singur, bezrezhime, mers pe jos)? Cum să înțeleagă acest lucru?

- Aici am recomanda sa se separe de restul și trecerea la o activitate la alta. Acesta este adesea confundat din cauza vacanta, uneori prea intensă devine o bucurie, și, invers, în cazul în care restul nu este suficient de schimbare, recreere pasivă, o recuperare încă prezent nu funcționează.

Acest lucru se vede clar atunci când în fața ta, de exemplu, la sfârșit de săptămână dilemă: Vreau să invite oaspeții de chat și forțele în pregătirea, gătit, nu de curățare. Ce să aleg? Criteriul de aici - ne, simțul nostru intern al acestor activități care pot adăuga forțele fizice, emoționale, intelectuale - sau diminua. Este important să înțelegem că oamenii diferite obține diferite tipuri de impulsuri de energie psihologice din diferite clase.

În schimb, dacă sunteți o persoană depozit extrovertiti, te chat cu oameni inspira, ofera energie, iar munca pe care o faci astăzi, de exemplu, a fost asociat cu scrieri de hârtie, nu au avut întâlniri, atunci, probabil, cel mai bun scenariu de vacanta ar fi de a aranja o petrecere prietenos, chiar în cazul în care va lua pentru a curăța, se spală vasele și orice altceva.

- Pentru a rămâne a fost plin, trebuie să fie „curat“ - eliberat de gânduri despre locul de muncă, conversații de lucru, verificarea e-mail de lucru, etc. La nivelul simțului comun este sigur .. O jumătate de oră conversații de lucru sau ganduri - scade o zi de la lansare. Luați numărul de zile de concediu la care ați decis să lucreze probleme, se împarte la numărul total de zile de concediu - și pentru a obține eficiența vacanță.

Goliți restul problemelor lucrătorilor vor ajuta, în primul rând, timpul de a investi în formarea sa - transferul de cazuri, scopul de a vă înlocuirea responsabil, instruirea lor etc. Remember .. irositi timp la locul de muncă, vă protejați resursă extrem de valoroasă - vacanță.

- În cazul în care restul o familie cu copii, fie de a utiliza serviciile de dreptul de animație?

- Nu-mi place cuvântul „dreapta“. „Dreapta“ este atunci când există reguli. reguli pentru sine odihnă, putem stabili ei înșiși numai. Dacă știți că vă place ceea ce fac animatorii copiii le place - bine. Dacă simțiți că puteți face mai bine decât oricare dintre animatori organiza o vacanta minunata, umfla baloane, pentru a aranja un joc distractiv - Ce animatorii? Aici, mi se pare, întrebarea este dacă este tu sau care se potrivește scenariu petrecere a timpului liber.

concediu în comun cu copiii, în general, necesită o atenție specială. Se întâmplă că părinții se luptă „restul copiilor“, și apoi du-te la locul de muncă obosit și furios. Mi se pare (ca tatal sau fetița), că problema cu copiii este adesea hypercontrol de către părinți.

Mă uit la unele dintre părinți, de exemplu, pe mare: ele sunt, de asemenea, în tensiune constantă. Cum ar fi un copil că ceva este în neregulă cu podeaua nu este ridicat și să nu mănânce, deoarece nu a căzut, deoarece nu a venit la un străin. Acest lucru înseamnă odergivaniya constantă, comentarii, frică și furie. Ca urmare, oamenii strica vacanță și copilul, și de tine.

Este util să se relaxeze mai întâi ușor cel mai mult, slăbiți ușor controlul turbat, să mă simt un copil și să se joace cu fiul sau fiica sa ca un egal. Și apoi, în ciuda lucrurilor organizaționale inevitabile să se odihnească cu copii, vă veți simți mai liber și cu bucurie.

- Cum sa iesi din restul, pentru a evita stresul posleotpusknogo? Și ce este criteriul pe care odihnit?

- Pentru mine, unul dintre criteriile clare a ceea ce am odihnit, este apariția unor gânduri pozitive despre locul de muncă. De obicei, acest lucru se întâmplă undeva în a zecea zi de concediu. Aceasta este, în primul rând, am o odihnă, uitând complet de lucru, și undeva în a noua zi de la zecea - unsprezecea am început un proces de gândire activ. Eu scot caietul și să înceapă să scrie gândurile - acestea sunt proaspete, luminoase, originale. În acest moment, am înțeles că, da, de fapt odihnit, ceea ce înseamnă că pot petrece câteva zile în vacanță, dar puterea de restaurat.

Dar de vacanță - un punct foarte important. Vă sugerez că, după călătoria și înainte de a merge la locul de muncă să rămână câteva zile la domiciliu, în locul în care trăiesc și muncesc. S-ar părea că este un păcat, ar fi mai bine să-și petreacă aceste zile pe mare-plajă, dar este foarte important, deoarece de vacanță - în sine un comutator, care este consumatoare de energie foarte, mai ales cu toate aeroporturile, inspecție pașaport. Și este foarte valoros pentru a avea cel puțin o zi sau două, la sosire, nu în grabă și nu le pasă de control autobuze excursie și pașaport, relaxați-vă într-un mediu familiar. Apoi, va merge la locul de muncă pentru a muta de fapt, și există o șansă ca lucrarea până la vacanța viitoare când va fi o bucurie.