Tipuri de lipsa de concentrare si cauze

Neatenție astăzi a devenit nu doar o problema, dar cauza multor necazuri și chiar tragedii. De exemplu, ceea ce ar putea amenința societatea umană lipsa de concentrare, efectuarea lucrărilor de complicate și responsabile, inclusiv tehnologia aferentă?

Desigur, este posibil să încercați să nu să se gândească, dar este mai bine să se antreneze atenția încă din copilărie: atunci va fi mult mai puțin decât adulții care nu sunt capabili să rezolve în mod adecvat problema vieții, pentru a primi informații, la momentele potrivite să se concentreze și doar locul de muncă - este normal și productiv.

Tipuri de atenție și de lipsa de concentrare

Oamenii de știință au identificat o serie de tipuri de atenție.

Arbitrare (pasiv, emoțional) a atras atenția asupra manifestat, indiferent de eforturile noastre, sau „în sine“, când ne vom întâlni în persoană mulțimea, îmbrăcat auzi viu și neobișnuit sau brusc zgomote puternice, etc.

atenția emoțională se numește, deoarece oamenii sub influența emoțiilor poate observa sau nu observa anumite fenomene, obiecte și evenimente. Omul Nemulțumit de mers pe jos pe stradă, cu greu să acorde o atenție la pat de flori luminoase sau distrați joacă pentru copii, dar a se vedea coșul de gunoi și murdăria, și trecătorii de el, de asemenea, se va întâlni trist și întristat. Acest tip de atenție avem nevoie, în cazul în care acesta este „oprit“, ne putem opri reacția la pericolul și să piardă prudență - aceste persoane sunt numite „împrăștiate“, dar aici totul este mult mai complicat. Capacitatea de a răspunde la stimuli neașteptate și străine poate juca, de asemenea, un rol negativ: acordând o atenție la ceea ce se întâmplă, ne concentrăm pe munca.

Arbitrar a atras atenția, ajută să se concentreze asupra unei sarcini sau a obiectului pe care noi înșine voință și să atragă atenția, încercarea de a atinge un obiectiv. Acest lucru este în cazul în care începe multe probleme: nu toată lumea reușește să atragă atenția acolo unde este nevoie. Acesta previne o mulțime de factori diferiți: oboseală, agitație, iritare și alte condiții apar de multe ori până la sfârșitul zilei, dar cei mai mulți oameni sunt angajați în aceste state aproape tot timpul. De multe ori, venind să lucreze în dimineața, descoperim că nu putem „obține împreună“ și deranjează chiar mai mult.

În funcție de starea de sănătate și starea de spirit, lipsa de concentrare pot fi cauzate de distragere a atenției - atenție „flutter“ de la un obiect la altul - sau oboseala a sistemului nervos - ne pierdem interesul pentru ceea ce se întâmplă în jur.

În cazul în care nu lipsa de concentrare

Nu lăsați totul „așa cum este“: s-ar putea avea nevoie de ajutor profesionist, cu toate că de multe ori cu probleme de lipsa de concentrare pot fi tratate independent. Trebuie doar să ne dăm seama și să înțeleagă ce ne împiedică să fim atenți.

Tehnologia este acum în curs de dezvoltare rapid, și totul pentru a face viața mai ușoară. Ca urmare, viața „simplificate“, astfel încât am aproape încetează să se miște, și un stil de viață sedentar, desensibilizează de memorie, atenție slăbește. Prin urmare, mulți oameni au insomnie. Deși oamenii se simt „epuizat“ mental, el nu poate adormi, cât mai multe procese fiziologice sunt încălcate. O lipsa de somn, de asemenea, este cauza de lipsa de concentrare: produce iritabilitate, și incapacitatea de a se concentra, iar operabilitatea este redusă în mod semnificativ.

Odată cu lipsa de mișcare și lipsa de somn, de asemenea, pot fi depășite. În sala de sport să meargă, nu este deloc, dar pentru a face exerciții de dimineață am fost predate la școală - e timpul să se gândească la asta. Și du-te pe jos, cât mai curând este posibil: aerul proaspăt și soarele îmbunătățește capacitatea de a gândi în mod clar și să se concentreze. Nu cred că eșecul de a merge salva timp - de obicei, totul merge invers. Iar atunci când începe să faci în mod regulat exerciții și de mers pe jos, somn normalizat „automat“: insomnie du-te departe, iar performanța și îngrijirea se va îmbunătăți.

Și ce să fac cu stresul?

Că stresul este cauza celor mai multe boli comune și atenția pe care slăbește în mod dramatic: o facem poate să nu mai răspundă la mediul înconjurător și să se gândească nimic.

Stresul - este întotdeauna o tensiune (deci cuvântul este tradus din limba engleză), și este pentru majoritatea oamenilor este rezultatul emoțiilor negative grade de forță diferite. Prin urmare, de îndată ce observați că ați devenit obosit, nervos și neliniștit despre tot, pentru a aranja o vacanță: o perioadă de odihnă de 15 minute și în timpul zilei de lucru - doar ajunge pe aer. Nu ai timp? Lăsați la locul de muncă timp de cel puțin 5 minute, și să facă o astfel de pauză, în mod regulat - o dată stresul începe să se retragă. În caz contrar, s-ar putea începe obtinerea de dureri de cap, probleme digestive și a frecvenței cardiace, dificultăți de respirație, și apoi depresia rezistentă și o slăbire bruscă a sistemului imunitar: atunci când problemele cu atenție retragem în fundal - va trebui să fie tratate în mod serios.

Emoțiile negative nu sunt doar dăunătoare și de moarte, și mai ales acum, când viața în jurul valorii de „în plină desfășurare“: într-o stare de iritare extremă este foarte ușor de a atrage evenimente periculoase și catastrofale. apar probleme care nu „sape în“ și constructiv abordate; emoțiile mai bine transformat într-o pozitiv - succes aici vine cu practica.

Atunci când pentru a vedea un medic

Un pic despre statele cu care este mai bine să nu încerce să facă față pe cont propriu, dar pentru a merge la experți: cu cât mai devreme cu atât mai bine.

Acum există un nou tip de tulburări psihologice - atentie tulburare de hiperactivitate cu deficit: abreviat ca psihologii numesc ADHD - incepe in copilarie, dar poate fi fixat. Adulții cu acest sindrom au dificultăți în îndeplinirea sarcinilor secvențiale care nu funcționează bine în echipă; ei au adesea stima de sine scazuta si se simt inutil. tratamente diferite: psihoterapie, corecție neuropsihice - lecții speciale, exerciții, etc. și terapia medicamentoasă - este foarte rar.

Dacă dormi în jurul valorii de 8 ore pe zi și încă mai simt somnolență și letargie, în cazul în care vă confruntați cu modificări ale dispoziției ascuțite pentru nici un motiv aparent, dacă aveți mai mult de 5-10 minute, este dificil să se așeze într-un singur loc - se referă la un specialist.

La medic pentru a merge și dacă sunteți distras de la locul de muncă pentru o perioadă scurtă de timp, o lungă perioadă de timp nu poate merge înapoi la el și să încerce să găsească cât mai multe motive pentru acest lucru. Cu toate acestea, există în continuare pot fi mai ușor (sau mai greu - pentru care): locul de muncă ar trebui să se schimbe.