Tratamentul flatfoot la adulți, la metodele de acasă și recomandări

picior pentru adulți este formată din oase și ligamente. Acest design arcuit permite piciorului să îndeplinească rolul de absorbant de șoc, indiferent dacă o persoană merge sau ruleaza, sare sau ridică obiecte grele. În plus, piciorul joacă întotdeauna rolul de apărător al coloanei vertebrale umane și a bazinului de sarcini grele.

Dar se intampla ca un bun picior drept formă deformată într-un fel - se întâmplă schimbarea sau sigiliu. Această deformare are imediat un efect asupra întregului aparat locomotor piciorului uman nu mai își asumă rolul de un amortizor de șocuri și lovituri de intrare și lovituri nu este elastic. Consecințele acestor schimbări sunt atât de mari încât suferă absolut întreaga coloană vertebrală de la baza craniului la. Ca urmare, la adulți diagnosticați cu prezența bolii. Cum se poate vindeca platfus?

Înainte de a recurge la tratarea acestei boli în propria lor casă, este necesar să se afle și să înțeleagă pentru tine ce motive a dat naștere la apariția de picioare plate la adulți sau copii?

Cauzele platfus la adulți

Statisticile indică faptul că aproximativ trei la suta de oameni din lume sunt deja nascut cu simptome latente sau manifeste de picioare plate. Sa arătat că aceste simptome sunt inerente în persoana prin intermediul genelor. Cu toate acestea, ar trebui să se facă distincția între boala, care a fost înnăscută și transmise la om de gene, si alt tip de picioare plate - naturale (fiziologic), care apare la copii, datorită faptului că corpul piciorului unui copil mic nu este încă format.

Destul de des, atunci când o creștere deosebit de puternică a oaselor, adolescenti simt aparitia unor simptome de picioare plate. Acest lucru se datorează faptului că oasele sunt în creștere atât de rapid încât sistemele musculare si ligamentare nu au timp sa se intareasca. În cazul în care copilul nu a mers la cluburi sportive, și puțin timp pentru jocuri în aer liber, apoi plat în acești copii apare mult mai des.

Plat într-un copil

Factorii care afectează dezvoltarea platfus la adulți mult. Cele mai importante dintre acestea sunt:

• o parte din sarcina verticală pe picior, ca urmare a lucrărilor, care ar trebui să fie efectuată pentru o lungă perioadă de timp în picioare;
• ridicarea de obiecte grele frecvente, precum și mișcarea și realizarea acestora;
• activitate fizică scăzută și modul fix de viață;
• stare de sarcină;
• fiind supraponderali;
• jocuri sportive hiperactive Craze în care există o sarcină grea pe picior;
• prezența diferitelor tipuri de leziuni și boli;
• purtand pantofi cu tocuri lungi sau încălțăminte nepotrivite inconfortabil.

Este important să ne amintim că gradul de complexitate a bolii și cauzele sale pot identifica în mod inteligent doar o podiatrist, la care ar trebui să fie tratate pentru simptome de picioare plate. Ortopedul va face un tratament cu scopul de picioare plate de cura cum nedureros.

tipuri de platfus

Isolate 3 tipuri de picioare plate: transversale, longitudinale și mixte. Atunci când o persoană este diagnosticată cu platfus transversal. piciorul devine mult mai largă decât a fost înainte, există o scădere a arcului axei transversale. Atunci când piciorul plat longitudinal devine plat în direcția longitudinală. Identificând formă mixtă platfus, în arcada piciorului uman aplatizează în două direcții - longitudinală și transversală.

Consecințele apariției platfus la adulți

Oricine se întreabă cum să scape de picioare plate, provoacă apariția sa la următoarele consecințe negative:

1. Mărimea și lățimea crește picior, cel puțin într-o singură dimensiune;
2. mersul uman se schimbă în mod semnificativ, el începe să experimenteze dureri atunci când mersul pe jos;
3. Pe picioare apar edeme;
4. Durere severă în picioare, indiferent dacă există un om sau în picioare;
5. Durerea poate fi dat la partea inferioara a spatelui și a coloanei vertebrale;
6. Posibila manifestare a simptomelor varicoase provocate de circulația sângelui defectuoasă.

Apariția unor noi probleme cu picioarele

Este posibil pentru a elimina plat-te acasă?

Pot să scap de platfus la adulți și copii? Răspunsul la această întrebare este simplu: o cruce sau picioare plate longitudinale la copii pot fi eradicată până la aproximativ 6-7 ani; adulții a scăpa de această boală nu este posibilă, dar este necesar și important pentru a corecta platfus.

Cum de a trata platfus persoanei la domiciliu? Trebuie să utilizați un măsurile de restabilire, care sunt destinate să se adapteze în direcția corectă a nutriției umane; întări sănătatea lui; cravată dragoste pentru plimbări pietonale, exercitii fizice moderate și alte activități. Pentru tratamentul flatfoot la adulți în casă este suficient pentru a adera la normele și utilizarea de sfaturi mici:

• În timpul lunilor calde, este de dorit să meargă pe distanțe lungi pe jos și fără pantofi. Pentru aceasta mers pe jos modul cel mai util de a alege un terasament stâncos. Drumeții au un efect global pozitiv asupra sănătății umane, deoarece suprafața exterioară a piciorului are o multitudine de pixeli activi.
• Pentru tratamentul eco flatfoot bune de sarcină moderată. Puteți, de exemplu, să adere la piscină sau în vara să înoate în apele disponibile. Mai ales prețuită stil de înot numit „crawl“, deoarece acest stil de înot, o persoană care comite o mișcare de rotație a piciorului.

schi

În sezonul rece, este util pentru schi sau patinaj. Aceste sporturi permit o lungă perioadă de timp pentru a ține piciorul într-o corectă și utilă pentru poziția ei - orizontală.

excelent efect asupra tratamentului flatfoot la adulți în casa are un masaj. Masajul este mijloc de corecție platfus disponibile și utile, și poate fi efectuată în mod independent. Puteți utiliza diferite tehnici de masaj, cum ar fi - mangaindu tălpile picioarelor, malaxat și frecarea lor intensificat. Toate aceste masaje tonifia mușchii și ligamentele, și conduce în consecință, la corectarea piciorului. Masajul poate fi realizat suficient de des, de aproximativ 3-4 ori pe săptămână. Efectul masajului va fi evident destul de repede.

Fizioterapie la domiciliu este una dintre condițiile cele mai utile și indispensabile în corectarea flatfoot la adulți. Pentru a efectua un complex de gimnastica medicala exerciții nu au nevoie de un antrenor special, toate exercițiile sunt simple și accesibile pentru toată lumea. Gimnastica poate fi realizată cu participarea copiilor - acestea sunt acest lucru vor beneficia numai.

Fizioterapie aplicate la corecție platfus în casa

Trebuie amintit faptul că sesiunile de fizioterapie ar trebui să fie organizate în mod regulat pentru o perioadă destul de lungă de timp (o medie de 2 ani). În fiecare zi trebuie să aloce 20 de minute pentru un program de exerciții, repetarea lor de 2-3 ori.

Treat plat doar prin purtarea branturi speciale sau încălțămintea medicală nu este rațional, în acest caz, au nevoie de o abordare cuprinzătoare. Pentru un efect maxim, tratamentul este necesar să se apropie competent pentru consolidarea coloanei vertebrale și mușchii picioarelor ligamentelor diviziile inferioare.

Este imperios necesar, efectuarea de exerciții de gimnastică medicală, distribui în mod corect sarcina. În cazul în care sarcina este distribuită în mod incorect, consecințele activităților pot fi destul de dezastruoase, și le corecta nu va fi ușor. Exemple de exerciții exerciții terapeutice pentru a corecta seiful, puteți utiliza următoarele exerciții:

• încă în picioare - în picioare pe partea exterioară a piciorului, apoi urca încet degetele de la picioare;
• în picioare pe pământ - pentru a pune mâinile pe talie și să stea pe partea exterioară a piciorului. Apoi, face câteva rotații ale trunchiului la dreapta și la stânga;
• mersul pe vîrful picioarelor. Mâinile trebuie să fie astfel extinsă în sus;
• mersul pe jos pe promenada. Mâinile în același timp, trebuie să rămână pe centura;
• mersul pe jos pe partea exterioară a piciorului. În acest caz, mâinile fixate pe centura;
• mersul pe jos pe partea exterioară a piciorului cu prinsă între picioare minge mică (de exemplu, tenis);
• să ia poziția de „ședinței“ și trage picioarele înainte. În această poziție, încet îndoiți și îndreptați degetele de la picioare;
• să ia poziția de „așezat“ și îndoiți genunchii. Stând în această poziție trebuie să fie cât mai mare posibil să se dizolve și să reducă din nou călcâiul. În acest caz, ciorapii de pe podea nu ar trebui să fie;
• într-o poziție șezând pentru a trage picioarele înainte și să încerce să apuca și ridicați degetele de la picioare un pix sau creion.

În timpul iernii, atunci când mersul pe jos desculț pe suprafața de piatră este dificil, puteți utiliza un masaj pad de casă. Pentru ao găti aveți nevoie de o mică bucată de material gros, care, cu ajutorul adeziv se poate lipi pe propriile lor obiecte de mici dimensiuni (cum ar fi pietre, butoane, etc.). Principalul lucru nu este de a uita că exercițiile de timp a început pentru a face față cu ușurință plat.